Piisava hulga vedelike piisav hulk on üks olulisemaid tingimusi võitluses lisarahade vastu. Lisage oma iganädalasele ajakavale üks päev mahalaadimise kohta, et aktiveerida ainevahetust ja alustada kaalulangusprotsesse.
Paastumine päeval vees: kasu ja kahju
Kakskümmend neli tundi ainult ühel veel, ilma toiduta, võib lahendada ülekaalulisuse probleemi palju kiiremini ja odavamalt kui kahtlase kvaliteediga ja päritoluga "magic" pillid. Muide, uuringu tulemuste kohaselt tõestati, et pärast lühiajalist tühja kõhuga uuendatakse inimese keharakke.
Seetõttu näevad kõik, kes teadlikult söövad, ennast nooremad, õhemad ja elavad pikka aega. Puhastusprogramm võib kehale rohkem kahju teha kui kasu.
Seega, kui te esimest korda “maha laadite”, külastage kindlasti spetsialiste, et välistada haigused, mille puhul on võimatu ja ohtlik isegi ühe söömisest keelduda.
See on diabeet, kõik mao probleemid, olenemata gastriidist või haavanditest.
Mahalaadimise eeskirjad
Et otsustada, kas vajate mahalaadimist, vastake ise, lihtsalt ausalt üks küsimus. Kas teil on lisaraskust vabanemiseks? Kui teie vastus on jah, siis see päev ei tee sulle haiget.
Niisiis, mahalaadimise põhireeglid:
- On vaja valida mõistlik päev, sest ei ole teada, kuidas organism reageerib toidu tagasilükkamisele, võib tekkida peavalu ja üldine nõrkus. Seetõttu on suurepärane võimalus neile, kes kavatsevad esimest korda maha laadida - puhkus. Kuid on inimesi, kes on tööaja jooksul kergemini nälginud, sest tööprotsess on häiriv ja toidu piirangud on kergemini talutavad;
- Loomulikult tuleb juua puhast gaasi ilma veeta, vähemalt kaks liitrit päevas, kuid see sobib ainult inimestele, kelle kaal ei ületa 70 kg;
- Kui teil on tugevam ehitus, peate rohkem juua. Arvutage, kui palju on vaja päevas juua, on väga lihtne. Igapäevane vajadus on 30 ml vett 1 kg kehakaalu kohta;
- Ole valmis selleks päevaks ette, vaid 2 päeva. Esimesel ettevalmistuspäeval jätke menüüst välja lihatoidud ja tooted, alkohoolsed joogid, maiustused ja rasvased toidud. Teisel päeval sööge ainult taimset päritolu tooteid. See võib olla erinevate teraviljade, pastatoodete, köögiviljade, puuviljade pudrud;
- Et mitte keha üle koormata, ärge plaanige sellel päeval raskeid asju ja kohtumisi, siis on neil kindlasti suured emotsionaalsed ja füüsilised kulud;
- Igapäevase tühja kõhuga tekitatud kahju vältimiseks jätke järk-järgult tühjaks. Toidu osad peaksid olema väikesed, kaerahelbed vees, aurutatud köögiviljad, riis ja puuviljad.
Kuidas veeta paastupäeva vees
- Nälg on parem alustada õhtul, nii et õhtusöök peaks olema kerge ja pärast seda peaksite hoiduma söögist ja joogist puhast päeva jooksul;
- Kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta, tuleb teil iga 2 tunni järel juua üks klaas puhast vett;
- Kui tunned, et nõrkus ei liigu, lisage lihtsalt klaasitäie sooja veega teelusikatäis mett. See on täiesti vastuvõetav;
Erinevad võimalused paastumise päevadeks vees
Peamine jook iga variandi puhul on puhastatud vesi. Arvestage teie praeguse kaalu jaoks vajaliku vedeliku kogust. Keskmiselt tuleb juua vähemalt 40 ml kehakaalu kilogrammi kohta. Jooge vedelikke kogu päeva jooksul väikestes annustes.
Mida tuleks kaaluda paastumise päeval vees
Joo vett terve päeva jooksul. Piisav kogus seda - keha loomuliku puhastamise kõige olulisem tingimus. Kuid mitte kõik vesi ei sobi paastumise päevaks. Keha puhastamiseks tuleb juua ainult tervet ja nõuetekohast vett.
Umbes sellest, mis voolab vee kraanist ja kõne ei saa. Pudelitooted reeglina puhastatakse mitte ainult bakteritest, vaid ka olulistest ühenditest - selline vedelik nihutab ainult kasulikke mikroelemente kehast välja. Parim sobiv vesi voolab läbi statsionaarse süsinikfiltri.
Mida on vaja arvestada mineraalveele laadimise päeval
Mineraalvees ei ole halbu aineid, just paastuajal on vaja kasutada söögituba, kuid mitte meditsiinilist vett, kus on tervisele lõplikud soolad, kuid mitte sellel päeval.
Seetõttu uurige mineraalvee ostmisel märgistusel mineralisatsiooni taset. Kui indikaator on alla ühe grammi, tähendab see seda, et vesi on sööklate kategooriast ja sa saad seda maha laadida.
Mida tuleks meeles pidada vee tühja kõhuga päeval
Mesi sisaldab toitaineid, ensüüme, vitamiine, mineraalaineid, orgaanilisi happeid, phytoncides ja palju muud. See on ainevahetust parandav bioloogiline stimulaator, mistõttu puhastamine on kiirem. Mesi on parem lisada 1 tl. soojas vees. Külm aeglustab imendumist ja kuumad "tapavad" mõned kasulikud omadused.
Mis peaks olema paastumispäeval sidrunimahla vees
Kõige tavalisem võimalus on segada sidrunist pressitud mahla vett.
Alustage joogiveega, lisades 1 sidruni 1 liitrini vedelikku. Või lihtsalt lisada sidruni viil või mõni tilk mahla sooja veega. Joo väikestes sipsides. See jook peseb ära seedetraktist pärit toksiinid ja räbu, kiirendab ainevahetust.
Mida on vaja paastumise päeval vees ja rohelises tees kaaluda
Roheline tee sisaldab mineraale ja kõige keerulisemaid orgaanilisi ühendeid, mis on vajalikud inimkehale. Kaalu kaotamisel on see toode peaaegu asendamatu. Eksperdid soovitavad iga kahe tunni tagant joogiks klaasi värskelt keedetud teed pluss kaks liitrit puhast vett kogu päeva.
Kui tihti saate veeta paastumispäevi
"Unload" tervisele, kuid mitte rohkem kui üks või kaks korda nädalas. Kui te kuritarvitate, teenite kergesti samu probleeme, mis tekivad siis, kui teil on range toidu piiramine.
Pärast nädalavahetust on väga hea korraldada "mahalaadimine", valides selle nädala esimeseks päevaks. Selle aja jooksul keelduge süüa ja keskenduge tavalisele veele ilma gaasita, mida saate juua kuni kolm liitrit.
Vastunäidustused
Pange tähele, et kõik nõuanded ja soovitused puhta veega mahalaadimiseks sobivad ainult tervetele inimestele. Ja isegi see kategooria on parem toitumisspetsialistiga konsulteerida.
Ei ole soovitav hoida paastumispäevi suhkurtõve diagnoosiga patsientidel ja ei ole soovitatav süüa pärast tõsiseid haigusi ja seedetrakti probleeme.
Paastumise päev vees kaalulangus: kui palju sa kaotad?
Me kõik kardame fraasi "näljane päev", kuid ei karda mitmeid rangeid dieeti. Aga mahalaadimine puhta veega, mis toimus kord nädalas - kõige tõhusam viis vabaneda täiendavatest kilodest ja alustada kehakaalu langust.
Niisiis, sõltuvalt algsest kaalust, saate kergesti välja võtta ühe kilogrammi. Aga tean, et te ei suuda kaalust alla võtta, kui korraldate esmaspäeviti näljava päeva ja teistel nädalapäevadel te ei eita ennast midagi. Mahalaadimise päevast alates on hea, kui muudate kogu elektrisüsteemi.
Tagasiside ja tulemused
Mis puudutab paastumise päeva vees, siis minu ja siiani ainus kogemus lõppes edukalt. Mul õnnestus kaotada kaalu ühe päeva jooksul peaaegu kilogrammi kohta. Veelgi enam, ma ei taha ennast pilkata, pigem hoidan toitu pidevalt mõõdukalt.
Natalja Litvinova, 35, kaotas 900 grammi ühe päeva jooksul.
Korraga istusin erinevatel toitumistel, kuid kõik see aitab ainult mõnda aega, ammendab närve ja tühjendab rahakotti. Nüüd ma söön põhimõtteliselt, et süüa mõõdukalt, enamasti valgusisaldusega toiduaineid, köögivilju, mõningaid süsivesikuid, pluss üks mahalaadimise päev nädalas, kui ma juua ainult puhast vett ilma gaasita.
Larisa Ostroumova, 28, suutis vabaneda täiendavast kilogrammist päevas.
Olin harjunud emade paastumisega. Ma ei ole veehoidja, aga ma püüan väga kõvasti. Ma teen seda, võtan suurema osa vedelikust esimesel poolaastal. Seitsme tunni pärast - minimaalselt, muidu ärkan hommikul ödeemiga.
Veronika Andreeva, 25-aastane, tulemus: miinus 800 grammi 1 päeva jooksul.
Lisateavet vee põhja kohta leiate järgmisest videost.
