Isegi kui sa oled nüüd ainult 20 aastat vana ja olete oma nahaga rahul, ei soovita teil lõõgastuda. Trikk on hele päike, halb toitumine ja ebaõige hooldus. Kuidas hoida naha sära ja noori? Selle kohta meie artiklis.
Nahaprobleemide põhjused
On asju, mis põhjustavad näo nahaga mitmesuguste probleemide ilmumist:
- hormonaalsed ebaõnnestumised, mis esinevad teatud haiguste korral, samuti puberteedi ajal, menopausi, raseduse tõttu hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamise tõttu;
- geneetiline eelsoodumus;
- metaboolsed häired, närvisüsteem, gastroenteroloogilised haigused;
- päikesekiirgus, mustus, tolm;
- tasakaalustamata toitumine (palju maiustusi, soolsust, hapukurk, rasvane, konserveeritud, suitsutatud);
- stress, ületöötamine;
- suitsetamine, alkoholi joomine;
- halva kvaliteediga kosmeetika või valitud mitte vastavalt nahatüübile.
Kuidas saate oma nahka täiuslikuks muuta
Võitlus täiusliku naha eest peaks algama kohe kõigil rindel, sa ei tohiks oodata, kuni ilmuvad suured muutused - sinised laigud, sügavad kaevud, laienenud poorid, ämblik veenid, pigmentatsioon ja kortsud põskedel.
Tervislik elustiil
Värske õhu käimine, hea uni, tervislik toitumine, halbade harjumuste vältimine - see kõik on nahale hea, vaevalt keegi ei nõustu. Ilusamaks, peate magama vähemalt 7 tundi päevas. Öise une ajal tekivad hormoonid, mis soodustavad rakkude uuenemist ja kollageenikiudude kasvu.
Ole aktiivne, treenige, kõik harjutused normaliseerivad vereringet ja toitainete tarbimist. Lõpetage suitsetamine ja kaitske end päikesevalguse eest. Lisage oma dieeti köögiviljad, puuviljad, keedetud tailiha. Olgu vähem loomset rasva, rohkem taimeõli, pähkleid, kala.
Menüü
Ainult mõned kreemid ei suuda saavutada täiuslikku nahavärvi, on vaja seda toita seestpoolt. Menüüs peaks olema järgmised tooted:
- pähklid, need sisaldavad Q10 ja E-vitamiini, kiirendades regenereerimist;
- punased ja oranžid köögiviljad, mis sisaldavad A-vitamiini, mis soodustab rakkude uuenemist;
- hapu puuviljad ja marjad (oranž, greip, must sõstar, kiivi, jõhvikad), nad on C-vitamiini tarnijad, tugevdavad veresooni;
- kala rasvased tõud, sisaldab kasulikke omega-3 happeid, vitamiine D ja A - kõik need ained parandavad vereringet;
- teraviljad, nendest on pärit B-vitamiinid, mis stimuleerivad kollageeni tootmist;
- avokaado on suurepärane niatsiini allikas, sellel vitamiinil on põletikuvastane toime;
- granaatõun vastutab naha elastsuse eest, kuna see sisaldab kollageeni moodustumisega seotud aineid;
- taimeõli küllastab keha kasulike rasvhapetega, ilma milleta nahk ei absorbeeri vajalikke vitamiine E, D, A;
- juust, see täidab keha seleeniga, E-vitamiiniga, kõik need komponendid aeglustavad vananemist.
Rakud vajavad vett. Näonahk on värske, kui joote piisavalt puhast vett.
Mis sport noorendab
Tavaliselt ei võta inimene rohkem kui kuus tuhat sammu päevas. Hommikune või õhtune jooks.
On mitmeid mõõdukaid füüsilisi pingutusi, nagu jooga, Pilates, mis on noorendavad ja tervisele head. Nende eesmärk on arendada paindlikkust, mis vanuse tõttu kaob ja koordineerimine mõjutab aju. Kaks korda nädalas on vaja aktiivselt tegeleda jõusaali või basseiniga.
Kuidas kodus korralikult hoolitseda
Kombineeritud nahk, kalduvus rasvale, veetustatud, vistrikud. Seda tüüpi on parem nägu puhastada vahenditega, millel on kiri "taastada". Noh, kui kompositsioon on puhastav koostisosa, mis ei riku naha kaitsekihti.
Lipiidide tasakaalu taastamiseks on vaja keramiide, rasvhappeid, C-vitamiini sisaldavaid kreeme, mis vähendab sära ja kaitseb vananemise eest. Öösel soovitavad kosmeetikud happeid parandada, samas kui akne on salitsüüliga. Ja kui lööve möödub, kasutage puuviljahappega koort.
Kombineeritud, väga tundlik nahk, mis on pigmenteeruv, laienenud pooridega, õline läige lõugal, nina ja otsa piirkonnas, madalad kortsud, ämblik veenid. Seda tüüpi nahaga soovitatakse kaks korda päevas kasutada puhastavat hüpoallergeenset vahtu. Pesta hommikul ja õhtul.
Päeval kreem peaks komponentide hulgas olema hüaluroonhape. Öökreem peaks sisaldama ANA-hapet, hommikul on vaja kasutada vähemalt 30-kordset SPF-tegurit. Tee niisutavad maskid kaks korda nädalas.
Kuiv nahk, on pigmentatsioon ja koorumine, nähtav veresoonte võrk. Esiteks peate pesema hommikul ja õhtuti hüaluroonhappe vahuga. Järgmine puhastamisetapp on kvaliteetne kreem niisutavate koostisosadega, sama hüaluroonhappe ja uureaga.
Kandke sõrmeotstega, sest puuvillapadja ärritab sageli tundlikku nahka. Põhihooldustooted - toitev kreem ja seerum. Päeval peaks kreem olema päikesekaitse ja vitamiin C. Öökreem peaks sisaldama aminohappeid.
Retseptid maskide, koorimiste ja hõõrdumise, eeterlike õlide jaoks
Tõestatud kodune kosmeetika aitab nahka hoida. Et hoida värsket ja noort pikka aega, ei piisa ainult maski valimisest, vaid ka seda tuleb õigesti rakendada.
Maja puhastamine
Kõige tõhusam kodune koorimine - kaerahelbed. Leotage helbed kuumas vees. Kandke nahale ümmarguste liikumiste korral 10 minutit, seejärel loputage õrnalt toatemperatuuril veega.
Koorige oliiviõli, jahvatatud kohvi ja paar tilka jojobaõli. Masseerige see näole, jäta 3 minutiks, loputage sooja veega. Koorimine mitte ainult niisutab, vaid ka eemaldab täielikult surnud naharakud.
Lihtne puuvilja koorimine. Marjad sisaldavad puuviljahappeid, mis eemaldavad õrnalt surnud rakud. Värskeid marju saab asendada värskelt külmutatud. Maitsesta marjad põhjalikult, kandke näole, seista 15 minutit.
Naha pühkimine
Võite teha kosmeetilisi jääkuubikuid: puuvilju, mett või maitsetaimi. Lisage lusikatäis mett, lisage 1-2 tilka eeterlikku õli, lahjendage veega (pool tassi), valage jäävormidesse, pange sügavkülmikusse. Pühkige nahka kosmeetilise jääga kuni kaks korda päevas.
Pärast pesemist pühkige nahk musta tee tugevalt õlle valmistamisega. Ta kaunistab. Nahast ketta niisutamine teega, ilma pressimata, kaela, näonaha ja dekolteeritava tsooni pühkimiseks. Kui nahk on õline ja poorne, lisage keedule paar tilka sidrunimahla.
Tõhusad omatehtud maskid
Akne vastu. Pimple ilmub tavaliselt seal, kus see on eriti nähtav. Lahjendage kuiv pärm vees, kandke põletikualale, jäetakse 10 minutiks. B-vitamiin, pärmi koostises olev mikroelement, aitab kaasa kiirele paranemisele.
Mimika kortsudest. Saate teha mask rohelise õuna ja oliiviõli. Viilutage õuna õhukeselt ja asetage sügavkülmikusse 30 minutiks. Kandke õli näole, õunte viilud peal. Jäta 15 minutit. Kiiresti pingutatav nahk.
Naha parandamiseks. Valmistage ette jogurt (kefiir) ja sidrunimahl. Segage piimatoode sidrunimahlaga (pool klaasi 1 tl), saadage segu 10 minutit külmkapis. Kandke näole, katke kinni kile (eelnevalt lõigatud huultele ja ninale). Jäta pool tundi.
Ensüümid fermenteeritud piimatoote koostises, parandavad naha värvi, muudavad näo kortse vähem märgatavaks.
Valguse taastamiseks taastage elastsus. Mustikate mask aitab. Mustika marjad sõtkuvad. Segage kolm teelusikatäit keedetud kartulipulbrit madala rasvasisaldusega kodujuustuga (1 tl) ja vedelat mett (1 tl).
Kitsate pooride niisutamine. Valmistage ette metsik maasikad. Kaks supilusikatäit marju kombineeritakse munavalguga, vahustatud vahukas vahus, lisatakse paar tilka sidrunimahla. Maasikad on rikas C-vitamiiniga, mis on tugevaim antioksüdant.
Naha noorendamiseks. Tehke magus pipar. Jahvatatud pod jahvatatakse segistiga, lisage mett (1 tl.), Õli, mis on infundeeritud nisu idudesse (1 tl.). Kui mask on ühtlane, võite lisada tärklist (1 spl).
Klassikaline maskide kasutamise skeem näeb välja selline:
- ainult puhtal nahal;
- mööda massaažijooni;
- loputada jaheda veega;
- pärast protseduuri rakendage niisutajat;
- hoida nahal mitte rohkem kui 20 minutit;
- asetage silmalaugude vahele nõrga teega niisutatud puuvillane padi;
- Niisutage kuivatatud maski veega või lisage pealt uus kiht.
Väikesel videol on kolm efektiivset lihtsat näomaski.
Lõhnastatud kosmeetika valmistamine õlist
Tsitrusviljade ja rooside õli sobib suurepäraselt kortse, taastab näo ja silmalaugude naha elastsuse, päästab akne, ärritus ja koorimine, parandab nahka ning võitlevad akne ja akneõli vastu on sobivad kummeliõli ja teepuu.
Neutraalses näokreemis (ilma lõhnaaineteta) lisage õli. Optimaalne annus: viis tilka eeterlikku õli 150 ml lemmikkoore kohta. Kuid kõigepealt peate kontrollima, et õlidele ei tekiks allergilisi reaktsioone.
Kuulsuse naha ilu saladused
Dieet Julia Roberts'i naha pingutamiseks. Kolmepäevane toitumine koosneb rasvastest kaladest (lõhe, tuunikala või makrell) ja tärkliserikkast toidust (kartul, pasta, riis ja banaanid).
Kala rasvhapped küllastavad keha mineraalide ja vitamiinidega, parandavad vereringet ja muudavad naha elastseks. Ja tärklist sisaldava toidu tagasilükkamine, mis annab nahale lõtvuse, taastab kiiresti väsinud naha. Seetõttu on sellise toitesüsteemi tulemused nähtavad kolme päeva pärast.
Naha sametise ja tervisliku värvi kiireks taastamiseks peate süüa õigesti, hoidma tervislikku eluviisi, mängima sporti ja ei tohi unustada koduseid maske. Näiteks parandab kefiiri ja sidrunimahla mask naha halvenemist kui erilist kreemi.
Selle video kohta leiate suurepäraseid näohooldusnõudeid.
Arvustused
Olga, 30 aastat vana
Svetlana, 43 aastat vana
