Kortisooli võib nimetada glükokortikoidide rühma peamiseks hormooniks. Tavaliselt on see alati veres. Kortisool seondub vere valkudega ja võtab umbes 90% kõigist neerupealise koore poolt toodetud hormoonidest. Umbes 10% ülejäänud hormoonidest "ujuvad" vabas vormis veres. Selline kortisool ei osale üheski protsessis, see lihtsalt eritub kehast neerude kaudu.
Kortisool - mis see on?
Kortisooli kandjavalk veres võib olla albumiin või kortikosteroidi siduv globuliin. Lisaks sellele, et valgud transpordivad kortisooli, on nad ka koht selle säilitamiseks. Maksa moodustunud kandjavalk korjab kortisooli ja toimetab selle seejärel seda vajavatele rakkudele. Kui kortisooli ei ole vaja, satub see maksasse, kus see muudetakse vees lahustuvateks metaboliitideks. Neil ei ole enam hormoonide omadusi ja elimineeritakse organismist neerude kaudu.
Kortisool osaleb ainevahetusprotsessides, see reguleerib süsivesikute ainevahetust organismis. See hormoon on glükoneogeneesi aktiveerimise eest vastutav, st glükoosi moodustumine teistest süsivesikuid mittesisaldavatest ainetest, kuid neil on energiapotentsiaal. Sellised ained hõlmavad näiteks: püruvaati, laktaati, vabu aminohappeid, glütserooli. See kortisooli omadus aitab kehal jätkata funktsiooni, kui see on näljane. Glükoosi tase ei lange allapoole marginaalset kiirust just selle hormooni tõttu. Kortisool kaitseb inimesi stressi eest, nii et ta sai isegi teise nime - "stresshormooni".
Kortisooli vajab keha, sest see täidab järgmisi funktsioone:
Osaleb valkude ainevahetuses, vähendades valkude tootmist rakkudes ja stimuleerides kataboolseid protsesse.- See mõjutab kaltsiumi ja naatriumi sisaldust veres.
- Ei lase rakkudel tarbida liiga palju suhkrut, suurendades selle kontsentratsiooni veres. Kui kortisooli tase tõuseb, võib see põhjustada steroidse diabeedi tekkimist.
- See soodustab rasvade lagunemist, suurendab vabade rasvhapete taset, mis võimaldab kehale piisavalt energiat.
- Osaleb vererõhu normaliseerimises.
- Aitab kaasa põletiku eemaldamisele, stabiliseerib rakkude lüsosoomi membraane, vähendab vaskulaarsete seinte läbilaskvust, mõjutab immuunsüsteemi.
Osaleb valkude ainevahetuses, vähendades valkude tootmist rakkudes ja stimuleerides kataboolseid protsesse.Norma kortisool
Naistele
Kortisooli vere tase võib kogu päeva jooksul varieeruda. Kontrollige hormooni taset hommikul enne lõunasööki. Kui te ei arvesta noorukieas, siis täiskasvanueas inimestel peaks see hormoon olema ligikaudu samal tasemel. Naistel sõltub hormooni määr sellest, kas ta on rase või mitte.
Kortisooli kiirus sõltuvalt naise vanusest:
- 12-15 aastat - 130-400 nmol / l;
- 16-38 aastat vana - 130-600 nmol / l;
- 40-55 aastat - vähem kui 130 nmol / l.
Väikesed hüpped erinevatel eluperioodidel ja päevadel on vastuvõetavad, mõnel juhul võib see ületada. Näiteks füüsiline pingutus, stress võib selle hormooni sisaldust suurendada. Kui sellised olukorrad on lühiajalised, on hormooni taseme langus peagi märgatav.
Kortisooli päevane määr naiste veres on vahemikus 138-638 nmol / l. Kui mingil põhjusel ei ole hommikul kortisooli proove võimalik võtta, võib seda teha enne lõunasööki. Kuid sellisel juhul tuleb viga arvesse võtta. Minimaalne kõrvalekalle on 65 nmol / l. Ülemises piiris võivad kõrvalekalded ulatuda 320 nmol / l-ni. Võrreldes hormooni taset päeva jooksul, saate määrata kõige täpsemad indikaatorid, kui arvestame andmeid tunniga.
Raseduse ajal
Naistekehas loote kandmisel muutub hormoonid. Siiski tuvastati indikaatorid, mis tagavad loote normaalse arengu.
Andmed on järgmised:
- esimesel trimestril: minimaalne väärtus - 210 nmol / l, maksimaalne - 392 nmol / l;
- teisel trimestril: minimaalne väärtus - 390 nmol / l, maksimaalne - 532 nmol / l;
- kolmas trimester: minimaalne väärtus on 375 nmol / l, maksimaalne väärtus on 923 nmol / l.
Meestele
Meestel sõltub hormooni sisaldus ka vereproovide võtmise ajast, vanuse diferentseerumine on märgatavam kui naistel. Näiteks noortel võib hormoonide tase puberteedieas veidi kõrgem olla. Noorukite vanus 14-16 aastat on 28-150 nmol / l.
Tulevikus peaksid näitajad vähenema. 16 aasta möödudes peetakse normistiks kortisooli tasemeid vahemikus 140 kuni 635 nmol / l. Samas on oluline meeles pidada treeningut. Sportimise, raske füüsilise töö korral võib kortisooli taset tõsta.
Lastele
Kasvamise ajal muutub selle hormooni hulk oluliselt. Lapsepõlves on tema tase palju väiksem kui noorukieas. Ja siis tuleb hormoonide taseme stabiliseerumine. Igal vanuseperioodil on oma näitajad:
- Kuni 1 aasta: minimaalne väärtus on 30 nmol / l, maksimaalne väärtus on 966 nmol / l.
- 1 kuni 5 aastat: minimaalne väärtus on 30 nmol / l, maksimaalne väärtus on 718 nmol / l.
- 5 kuni 10 aastat: minimaalne väärtus on 30 nmol / l, maksimaalne väärtus on 1049 nmol / l.
- 10 kuni 14 aastat: minimaalne väärtus - 55 nmol / l, maksimaalne - 690 nmol / l.
- 14 kuni 16 aastat: minimaalne väärtus - 140 nmol / l, maksimaalne - 635 nmol / l.
Kortisooli suurenenud sümptomid ja põhjused
Selle hormooni suurenemine ilmneb tavaliselt meeleolumuutustes. Isik muutub tavaliselt ärritavaks, rahutuks ja võib tekkida depressioon. Kui on suurenenud kapriitsus, meeleolu halvenemine - midagi, mida varem pole juhtunud - on soovitatav kontrollida kortisooli taset.
Kortisooli suurenenud sümptomid naistel on tavalisemad, kuna menstruatsioonitsükli ajal muutub hormonaalne tase. Lisaks võib seostada seedetrakti talitlushäireid, kuna kortisool mõjutab toidu seedimiseks vajalike ensüümide hulka. See vähendab nende taset, mis toob kaasa toitainete ja mineraalide imendumise halvenemise.
Peaaegu alati kaasneb see tingimus stressiga. Samuti võib kortisooli suurenemisega veres kaasneda suurenenud rõhk. Suurenemist võib seostada raskete eluolukordade või raskete perioodidega. Mõne aja pärast, kui te ei alga ravi, võib tekkida hüpertensioon, mis sageli tekitab erinevaid kardiovaskulaarseid patoloogiaid.
Teine sümptom on unehäired. Hommikul on normaalses seisundis kõige kõrgem kortisooli kontsentratsioon veres, mis aitab ärkvel varakult tunda. Kui aga esineb hormonaalne rike, võib ärkamise ajal jääda madalaks. Kaalu tõus on teine ebameeldiv sümptom.
Kortisooli suurenemise tõttu suureneb ka söögiisu ning sel ajal soovite magusaid ja muid kaloreid sisaldavaid toite. Kõik see toob lõppkokkuvõttes kaasa lisakilte. Kõik muu, kortisooli omadus on see, et see pärsib lihasmassi kogumist, see tähendab, et see põhjustab rasvumist.
Kortisooli kõrgenenud tase naistel võib avaldada naha kiiremat vananemist, samal ajal kui keha kaotab suure hulga vett.
Naistel hormooni suurenemise põhjused
Kortisooli suurenemist naiste veres võib põhjustada järgmised põhjused:
- raske depressioon koos emotsionaalsete puhangutega;
- alkohoolsete jookide liiga sagedane kasutamine;
- steroidravimite kasutamine;
- neerupealiste rike;
- pidev stress.
Raskete juhtumite puhul võivad põhjused olla keerulised. Fakt on see, et selle hormooni sisalduse ajutine suurenemine mõne päeva pärast võib normaliseerida, eriti algpõhjuse kõrvaldamisega.
Kui naisel on haigus, mis koos stressiga läheb depressiooni või kui ta kuritarvitab alkoholi või võtab hormonaalseid ravimeid, võib patoloogia muutuda krooniliseks vormiks.
Lisaks peamistele sümptomitele on olemas ka täiendavaid sümptomeid, kuid neid üldse ei esine. Näiteks, mõned märkavad perioodilist valu seljas, mis on põhjustatud ülekoormamisest treeningu ajal või keha ebaõigest asendist une ajal.
Kortisooli toime immuunsusele
Kortisool vähendab immuunsust, mis muudab keha nakkustele vastuvõtlikumaks. Samuti viib selle hormooni kõrgenenud tase sageli juuste väljanägemisele näole, nimelt väikestele antennidele või relvale.
Samuti võib hormooni suurenenud tase rääkida roosad ja lilla venitusarmid. Kõigil neil sümptomitel on üks omadus: need ei ilmne kohe. Näiteks esineb ärrituvus ja söögiisu suurenemine varem. Ülejäänud ilmingud näitavad, et kortisooli tasemed on pikka aega tõusnud.
Hormoonhüppega ravi omadused
Kui me räägime ravist, ei soovita arstid alati kasutada hormonaalseid ravimeid, nagu iga juhtumi puhul on vaja individuaalset lähenemist. Võib nimetada spetsialiseeritud toit, võttes stressivastaseid vitamiine. Samuti peate meeles pidama treeningut, sest nad aitavad stressist vabaneda, normaliseerida keha.
Kuidas vähendada kortisooli taset?
Kui organism on selle hormooni taset suurendanud, võib see avaldada tõsiseid tagajärgi, eriti naiste tervisele. Kõigepealt peate meeles pidama õige toitumise kohta. Dieetjoogid, mis sisaldavad kofeiini, on vaja välistada, sest nende kasutamine võib põhjustada hormooni taseme tõusu 25-30%. Sama kehtib tugeva tee kohta.
Sellistest jookidest keeldumine parandab seisundit sõna otseses mõttes 2 nädala jooksul. Ka kortisooli taset saab vähendada une normaliseerimise teel. Mõõdukas treening stabiliseerib ka hormoonid: treening, liikumine, jalgrattasõit - see kõik aitab kehal rahuneda ja stressist vabaneda.
Teine võimalus on kontrollida suhkru tarbimist. Kahjuks raskendab olukord suurenenud iha maiustuste järele. Tervislik toitumine stabiliseerib keha seisundit ning parandab hormone. Naha dehüdratsiooni riski kõrvaldamiseks tuleb kindlasti juua nii palju vett kui võimalik.
Raskete juhtumite hormooni taseme vähendamiseks kasutatakse ravimeid, mida nimetatakse katabolikumideks või kortisooli blokaatoriteks. Nad vähendavad hormooni sekretsiooni, inhibeerides selle aktiivsust.
Kõige sagedamini kasutatakse järgmisi ravimeid:
- askorbiinhape;
- omega-3 rasvhapete kompleks;
- Relor toidulisand;
- kalaõli;
- kortisooli sünteesi inhibiitorid;
- letsitiin;
- koensüüm Q10;
- C-grupi vitamiinid;
- antioksüdantidega ravimid, samuti toidulisandid, mis sisaldavad B-grupi vitamiine, tsinki, magneesiumi ja kaltsiumi.
Kortisooli vähendamine folk õiguskaitsevahendites
Järgmised meetodid aitavad vähendada kortisooli taset veres ilma pillideta:
- Pink Rhodiola. See võib stressi leevendada ka kõige raskemates olukordades. Ka roosa Rhodiola parandab närvisüsteemi stabiilsust. Maitsetaim mõjutab neerupealisi, aidates normaliseerida hormoonide tootmist.
- Hypericum Aitab kaasa stressi leevendamisele. Võtke see tinktuuridena.
- Eleutherokokk. Sellel ürdil on keeruline mõju, sest see võimaldab teil kõrvaldada põhjused, mis põhjustavad stressi tekkimist. Eleutherococcus stimuleerib närvisüsteemi, suurendab efektiivsust. Kuid vaja on täpselt järgida annuseid, nii et ei oleks vastupidist efekti.
- Lagrits. See taim mõjutab positiivselt neerupealiste tööd, aitab vähendada kortisooli.
- Gingko biloba. Selle tehase vastuvõtmine peaks toimuma kuue kuu jooksul. Gingko bilobal on keeruline mõju. Lisaks kortisooli taseme vähendamisele, parandab aju funktsiooni, tugevdab veenide arvu ja suurendab efektiivsust.
Madala kortisooli põhjused
Oluline on meeles pidada, et selle hormooni puudumine meeste ja naiste kehas võib olla tervisele kahjulik. Kortisooli tase peaks olema normaalne, ainult sel juhul on tagatud keha harmooniline töö. Kortisooli languse peamised sümptomid on: krooniline väsimus, madal vererõhk, terav kaalukaotus, minestamine naistel, kõhuvalu, oksendamine, seedehäired, nõrkus, lihasvalu, libiido vähenemine, juuste väljalangemine.
Nagu näete, ei ole selle hormooni puudumine vähem kahjulik kui selle liig. Ka kortisooli vähenemine naiste veres võib menstruatsioonitsükkel muutuda, kõigepealt esineb tõrkeid, siis tsükkel muutub ebastabiilseks. Kui te ei võta mingeid meetmeid, peatuvad igakuised toimingud üldjuhul, mis põhjustab reproduktiivse funktsiooni kahjustamist.
Naistel
Kortisooli taseme languse kõige sagedasemad põhjused naistel on patoloogilised seisundid. See võib olla tõsise haiguse või kõrvaltoimete tagajärg pärast vigastusi, narkootikumide või ainete kasutamist.
Peamised põhjused on järgmised:
- hüpofüüsi häired;
- uimastitarbimine pikka aega;
- kilpnäärmehormooni tootmise aktiveerimine, millega võib kaasneda hormonaalne häire;
- ravimite võtmine;
- geneetiline patoloogia, mis on lapsele edasi kantud.
Kortisooli suurendamise viisid
Esimene asi, mida teha, on põhjuse tuvastamine. Pärast teste määrab arst ravi. Narkootikumide kasutamisel on asendusravi kõige sagedamini määratud. Täna on see üks populaarsemaid võimalusi.
Spetsialistid määravad patsientidele kortikosteroidid ja neid ei saa võtta üksi, vaid alles pärast arstiga konsulteerimist. Ravi ajal peaksite regulaarselt kontrollima hormooni taset. Vaatamata selle meetodi populaarsusele on sellel puudus. Näiteks võib raviperioodi jooksul esineda äkilisi meeleolumuutusi ning ka kaal võib suureneda.
Lisaks ülaltoodud meetodile võib langetatud kortisooli ravi läbi viia süstide abil. Tõsi, sarnane protseduur on ette nähtud ainult hormooni kriitilise vähenemise korral. Aga kui kortisool on minimaalsel tasemel, võib isegi kõige väiksem stress põhjustada negatiivseid tagajärgi, sealhulgas surma.
Kui kortisooli vähenemine põhjustas neerupealiste düsfunktsiooni, tuleb kõigepealt taastada nende töö. Samuti on ravimeid, mis ei ole farmakoloogilised. Üks populaarsemaid võimalusi on meeleolu juhtimine jooga ja meditatsiooni kaudu.
Klassid võimaldavad vältida stressirohkeid olukordi, tuua närvisüsteemi, et mõjutada positiivselt kogu organismi elu. On vaja vältida piisavalt magamist. Regulaarne öine puhkus 6-8 tundi taastab kortisooli taseme. Toitumine on teine oluline tegur.
Jahu ja magusat toitu tuleb jätta välja, lisada menüüsse rohkem puuvilju ja köögivilju. Samuti võite hakata tarbima täisteratooteid, millel on positiivne mõju üldisele tervisele. Hoolimata ravi keerukusest võib olukord ainult üksikjuhtudel põhjustada tüsistusi.
Folk õiguskaitsevahendeid suurendada
Kui kõrvalekalded normist ei ole väga suured, võite proovida probleemi lahendada populaarsete meetodite abil. Kuid nende vastuvõtmist tuleb kooskõlastada ka arstiga. Kõige populaarsemad vahendid on järgmised:
- Lagrits. Õlle valmistamiseks peate kasutama taime juurt 1 liitri vee kohta 4 teelusikatäit lakritsi juurt. Joogi tuleb infundeerida mitu tundi. Seda võetakse 100 ml 4 korda päevas.
- Eleutherokokk. Võtke see tinktuur lahjendatud kujul kiirusega 30 tilka 200 ml vee kohta. Võta kolm korda päevas pool tundi enne sööki.
- Soola Väga lihtne vahend kortisooli suurendamiseks veres. Te ei tohiks tarbida liiga palju, kuid päevamäära saate suurendada 15 mg-ni päevas. Selle arvelt suureneb vajadus vee kasutamise järele.
- Must sinep. Eksootilised, kuid tõhusad vahendid. Lihtsalt lisage oma toidule väike must sinep.
Millised toidud sisaldavad kortisooli?
On väga oluline muuta oma dieeti, lisades toidud, mis aitavad seda hormooni suurendada. Üks peamisi puuvilju on greip, sest see sisaldab aineid, mis blokeerivad kortisooli organismis hävitavaid ensüüme. Kasutage ühe greipi päevas. Samuti on vaja pöörata tähelepanu teistele tsitrusviljadele.
Kalaõli on universaalne, sest see aitab stabiliseerida neerupealiste tööd. Vähendatud kortisooli puhul võib kalaõli tarbida kas puhtal kujul või süües suurtes kogustes mereande. Oad aitavad ka selle probleemiga toime tulla.
Nende hulka kuuluvad oad, läätsed, herned jne.
Kuidas testida kortisooli?
Kui kõik ülalnimetatud sümptomid ilmuvad, on vaja läbida testid. Kui pärast tulemuste saamist leiti kõrvalekalle normist, määrab arst ravimeetodi. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.
Стоит следовать нескольким простым правилам:
- Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
- Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
- Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
- Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
- Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.
Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.
Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.
