Vananemise märke on kortsud ja naha nõrgenemine. Arvatakse, et neid saab eemaldada ainult operatsiooni abil. Kuid selliseid radikaale võimalusi pole. Näiteks Carol Maggio loodud eriharjutused.
Tutvumine võimlemismeetodi ja selle autoriga
K. Maggio on Facercise'i koolituskompleksi autor. Tehnika efektiivsuse tõttu on see teeninud paljude naiste armastuse, kelle jaoks nooruslik nägu on oluline.
Carol Maggio
Carol ei olnud algselt tähelepanuväärse välimuse omanik, ta nägi oma näo nahal väga hästi. Aga nüüd on ta täiskasvanueas ja ta näeb välja 15-20 aastat noorem. Carol lõi programmi, mille abil ta ületab oma puudused ja aitas teistel ületada olemasolevad puudused.
"Näo ja lihaste aeroobika"
"Näo ja lihaste naha aeroobika" - see on autori peamine raamat. See sobib nii algajatele kui ka kogenud inimestele. Kõik võimlemine kestab umbes 25 minutit.
Näo võimlemine
Kõiki harjutusi saab teha kodus, piisab selleks, et seda mõnda aega eraldada, kui keegi ei sekku ja tal on võimalus igapäevastest asjadest kõrvale kalduda. Harjutused on mitmed plokid, mis on suunatud erinevatele lihasrühmadele. Ja noored tüdrukud suudavad oma näo vigu parandada - täis lõug, langetatud silmalaud jne. Peamiseks tulemuseks on järgmiste eeskirjade täitmine:
- harjutuste läbiviimisel pigistage kõht, pingutage oma kõhulihaseid ja tuharaid, sirutage õlgadele;
- pöörama tähelepanu lihastele, mida te teete;
- pärast harjutusi lõdvestage kerge massaažiga seotud lihaseid.
Harjutuste läbiviimine vähemalt 3 korda nädalas (soovitavalt iga päev) ja ülaltoodud reegleid järgides saate tulemuste saavutamist märkimisväärselt kiirendada.
Mis on harjutuse roll näo kiirendamisel
Harjutusi, mille eesmärk on kortsude kõrvaldamine ja näo ja kaela üldseisundi parandamine, nimetatakse näo ehitamiseks. Suuna esivanem oli R. Benz. Tema ideedest inspireeritud Carol Maggio lõi oma harjutuse mudeli.
Ta tuvastas mitu põhjust, miks vananemisega seotud muutused toimusid. See on:
- silmade ja kulmude lihaste nõrkus;
- ülemise silmalau riputamine;
- põse lihaste atroofia;
- nina kaotab oma algse kuju, pikeneb;
- nägu kaotab selged kontuurid, naha libisemine;
- huuled muutuvad kuivaks;
- kaelale ilmuvad kortsud ja voldid.
Kõigi C.Maggio näoelementide harjutuste eesmärk on võidelda nende vananemisega seotud muutustega. Näo võimlemisel on üldine nahahaigus järgmine:
- visuaalselt taastab elastsuse;
- küllastab rakke hapnikuga suurenenud vereringe tõttu;
- stimuleerib vahetusprotsesse;
- parandab naha elastsust.
Eksperdid on korduvalt tõestanud, et see võimlemine aitab tõesti näo nahka pingutada.
Võimlemistehnikad Carol Maggio näol
Nägu koosneb 57 lihast. Aja jooksul kaotavad nad oma tooni, mille tagajärjel nägu langeb, ilmuvad kortsud.
Autori võimlemine on ehitatud nii, et harjutused hõlmavad enamikku lihaseid, kuid mitte kõik. Seetõttu pöördus Carol sisse sõrmimassaaži, mis stimuleerib tugevamalt sügavale lihaseid. Ülesanded viiakse läbi iga 2 päeva tagant. Massaaži saab teha iseseisvalt. Esimene tulemus on märgatav pärast 4-6 nädalat.
Akrobatika on jagatud mitmeks plokiks:
- algajatele - 6 nädalat;
- edasijõudnute jaoks;
- lühike kursus hõivatud naistele, kellel on raske harjutuste tegemiseks aega leida.
Lisaks võimlemisele ja massaažile on kasulik minna spordile ja süüa ka õigesti, kuid see sõltub juba võimalustest ja soovist.
Kursuse kirjeldus
Algajatele mõeldud kompleks koosneb 14-st harjutusest ja kogenud inimestest - 9-st. Õige korrektsuse kontrollimiseks on soovitatav teha peegli harjutusi.
Kõik harjutused on suunatud:
- suurenenud silmad, tõstetud kulmud ja eelseisev sajand;
- alumise silmalau karmistamine, turse ja kottide eemaldamine;
- otsmiku lihaste pingutamine;
- nina kuju parandamine, tiibade elastsuse taastamine;
- lõualuu lihaste tugevdamine;
- huulte elastsuse taastamine, nende kontuur, nende ümber tekkivate kortsude kõrvaldamine;
- nasolabiaalsete voldite kõrvaldamine;
- kaela paranemine;
- kahekordse lõugu kõrvaldamine.
Harjutused aitavad kõrvaldada kõik vanusega seotud muutused. Neile, kes esimest korda harjutusi täidavad, on oluline mitte kasutada eriti nõrku lihaseid. Raske töö jaoks on vaja ettevalmistust. Samuti ärge alustage edasijõudnud harjutusi, mitte algajale kompleksi läbinud.
Millised on head harjutused Carol Maggio näole?
Kui viidate kosmeetika valdkonna spetsialistide ülevaadetele, siis Carol Maggio tehnika ei ole halvem kui plastiline kirurgia. Tuleb märkida, et võrreldes süstimist on efektiivsus nähtav ainult aja jooksul, kuid mitte hetkega, seda tuleb anda aega. Kuid erinevalt sekkumistest on see tasuta ja turvaline. Niisiis, kaaludes kõiki plusse ja miinuseid, võime järeldada, et see tehnika peaks pöörama tähelepanu ja ootama, kuni tulemused on nähtavad.
Carol Maggio raamat vene keeles
Esialgu avaldati Carol Maggio töö inglise keeles. Vene keelt kõnelevate lugejate jaoks nimetatakse autori tööd "Aerobika naha ja näolihaste jaoks". Töös esitatakse järk-järgult autori soovitused võimlemiseks. Nende kompleksid esindasid väikest kogust, mistõttu koostamine ei olnud väga mahukas.
Töö esitleti avalikkusele 2004. aastal. Tänu sellele tööle vabastasid suur hulk naisi üle maailma sellistest vananemise tunnustest nagu teine lõug, libisev silmalaud ja halvasti väljendunud põsesarnad.
Esimeses osas kirjeldatakse algajatele mõeldud harjutusi (14 harjutust), teises - edasijõudnud (9 harjutust). Kompleksid on jagatud 5 plokksse ja nad omakorda - harjutusteks erinevate lihasrühmade jaoks. Eraldi märgistatud kompleks "Harjutused autos".
Maailmas ei ole nii palju asju, mis on meie kontrolli all. Kuid meil on võime jälgida nende välimust ja heaolu. Selleks piisab laiskuse välistamisest.
Võimlemise vastunäidustused
Vastunäidustused on järgmised:
- kõrge vererõhk;
- hüpertensiivne kriis;
- näo närvi erinevad patoloogiad;
- 2–3 aasta jooksul pärast näokirurgiat.
Kui need harjutused on vastunäidustatud, kuid on soov teha võimlemist, peaksite konsulteerima oma arstiga. Ta aitab teil valida õige kompleksi.
Võimlemiste ülevaated
Svetlana 38-aastane, Astana
Hommikul ärkamas hakkasin silma ja huulte ümbritsevate triipudega märkama, mida ma varem ei näinud. Muidugi, ma olin väga hirmunud, sest tahan ikka veel noored jääda. Kohe kiirustati otsima infot Internetis. Kahjuks polnud midagi muud kui operatsioon. Meeleheitesse sattudes jätkasin otsimist, iga infoallikas kaotasin lootust leida midagi sisukat. Aga siis ma leidsin artikli Carol Maggio tehnika kohta. Pärast üksikasjalikult lugemist ja loogiliselt võrdlemist sain aru, et see on see, mida ma vajan. Positiivne, ta hakkas harjutusi tegema. Protsess ise osutus üsna põnevaks, kuid kulminatsioon ise oli arusaam, et see tõesti toimib. Ma olen siiralt tänulik, et mul oli see teave, mis suutis mu elu parandada.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Arvestades, et ma suitsun ja sööb magusat ööseks, ei muutunud näo nahk aja jooksul samaks, mis oli varem. Ma hakkasin selle pärast muretsema. For starterid, ma lõpetan oma sõltuvus. Kuid kahe kuu pärast ei toimunud mingit paranemist, vaid tema hambad muutusid valgeteks. Ma komistasin kogemata Carol Maggio treeningraamatust ja ostsin selle. Ei olnud raske jälgida seal kirjutatud, päevast päeva, kui ma kordasin kõiki harjutusi. Alustades kergemast tehnoloogiast, läksin edasi edasijõudnutele. Ja viis kuud hiljem sai minust visuaalselt erinev isik. Viie kuu jooksul ma ei suitsetanud ja ei kasutanud maiustusi, tegin harjutusi kolmeks kuuks. Ma ei oleks kunagi arvanud, et lihtne võimlemine oleks nii tõhus. Ma nõustun kõiki. Täiustused ei tule kaua.
Noorte säilitamiseks ei ole vaja ühendust võtta plastist kirurgide või kosmetoloogidega. Piisab sellest, et hoolitseksite hoolikalt oma nahast ja täidate Carol Maggio pakutavaid harjutusi. Mõne kuu pärast saab näo võimlemine heast harjumusest.
