Kuidas kiiresti vabaneda tselluliidist kodus

Tselluliit on üks levinumaid nahaprobleeme naistel. Sa võid sellega toime tulla, järgides teatud soovitusi.

Tselluliidi põhjused

Paar sajandit tagasi ei häirinud keha oranž koor naisi üldse. Sellist nähtust peeti tütarlaste küpsemise normiks ja märgiks. Täna on tselluliidi suhtumine oluliselt muutunud ja seda peetakse paljude jaoks probleemiks.

Naha enda moodustumine on rasvkoe struktuuri muutuste tulemus. Selle tulemusena tekivad naha pinnale ebaühtlased ebaühtlused. Tselluliidi peamiste põhjuste hulka kuuluvad:

• suurenenud östrogeeni tase (puberteed, rasedus, sobimatud rasestumisvastased vahendid jne);
• ainevahetushäired organismis;
• selgroo ja kilpnäärmega seotud haigused;
• istuv eluviis;
• stressirohked riigid;
• ebatervislik toitumine;
• kehas ei ole piisavalt vedelikku;
• geneetiline eelsoodumus;
• halbade harjumuste olemasolu;
• keskkonnaküsimused.

Sellised tegurid suurendavad tselluliidi tõenäosust. Kui ajaloos on rohkem kui kolm punkti, on probleemi oht väga suur.

Nahaarstid on leidnud, et vanus ei ole "apelsinikoore" väljanägemise põhjuseks. Alates puberteedi hetkest võib iga tüdruk saada tselluliidi omanikuks.

Kuidas vabaneda probleemist kodus

Ilusalongides ja meditsiinikeskustes on palju igakülgseid meetmeid, et vabaneda naha põrutustest. Sageli vajavad sellised menetlused liiga palju aega ja raha. Positiivne asi on see, et tselluliit on probleem, mida saab ise kanda.

Pakendamine

See meetod põhineb soojuse mõjul nahaprobleemidele. Vigastuse kohale on vaja rakendada mis tahes tselluliidivastast ainet ja seejärel mähkida see mitme kihina tavalise toidukile abil. Oodake 30 minutit, seejärel loputage sooja veega.

Tselluliidivastase ravimina:

• sinine või must savi;
• eeterlikud õlid;
• spetsiaalsed mähised;
• mesi
• kohvipihusti.

Protseduur viiakse läbi 1 kord kolme päeva jooksul, kõik tuleb teha 15 mähisega. Korda paremat mitte varem kui kuus kuud.

Puhastamine

Tehnoloogia tõhusus seisneb selles, et puhastamise käigus selgub, et mitte ainult naha värskendamiseks, koorimiseks, vaid ka rasvkoe massaažiks.

Kasutusviis:

• aurustage nahka vannis kuuma veega või auruga;
• kasutage naha puhastamist nahaprobleemidele;
• massaaž hoolikalt (vähemalt 5 minutit);
• loputage sooja veega.

See meetod võimaldab püsivaid protseduure. Probleemse naha korral on vaja naha puhastamiseks 2 korda nädalas, tulemuse ja ennetamise parandamiseks üks kord nädalas.

Tselluliidivannid

Traditsioonilise kodumajapidamise meetodit peetakse ka meresoola lisamisega. Soovitav on korrata protseduuri üks või kaks korda nädalas.

1. Saage mittetäielik soe vann (umbes 36 kraadi).
2. Lahustada 3-4 spl merisoola.
3. Lie vannis 15 minutit.
4. Loputada jaheda veega.
5. Kuivatage rätikuga, masseerides hoolikalt keha probleeme.

Mõju tugevdamiseks on soovitatav juua kuuma rohelist või taimset teed pool tundi pärast protseduuri. Siis jälle duši all, peske meresoola jäänused kehast välja. Kuivatage hoolikalt ja kandke tselluliidivastast kreemi.

Suurema tõhususe huvides on soovitatav sellistele vannidele lisada järgmised komponendid:

• värske sidrunimahl;
• eeterlikud õlid;
• rohelise tee valmistamine;
• piim;
• oliiviõli;
• ravimtaimed (kummel, kadakas).

Veepuhastus

See meetod hõlmab: dušš, saun ja vann. Kui viimased kaks punkti vajavad tihti eriruumide külastamist, siis on igal kodus kodus naistele dušš. Soovitatav on võtta see kontrastsesse süsteemi: vahelduv külm ja soe vesi.

See meetod parandab naha tooni, parandab vereringet, mis avaldab positiivset mõju probleemi kõrvaldamisele. Pärast kontrasti-duššit on soovitatav pühkida rätikuga põhjalikult, pöörates erilist tähelepanu probleemidele. Seejärel rakendage spetsiaalset tselluliidivastast kreemi.

Vanni ja sauna peetakse suurepäraseks nahahooldusvahendiks kogu kehal. Aurutatud tervikmaterjalid puhastatakse kogunenud lisanditest, nahka tajub aktiivselt ükskõik milline toitumisvahend, mis vastab mis tahes protseduurile. Selleks peate võtma spetsiaalse tselluliidivastase puhastuse või jahvatatud kohvi.

Vanni külastamine on soovitatav mitte rohkem kui kaks korda kuus. See peaks hoolikalt lähenema sellele meetodile kõrge vererõhuga naistele.

Self-massaaž

Salongi massaažiprotseduuride teostamise võimaluse puudumisel on suurepärane alternatiiv kodus lihtsate tehnikate sõltumatu rakendamine.

1. Naha ettevalmistamine on vajalik: rakendage probleemsetele piirkondadele spetsiaalset massaažiõli või tselluliidivastast kreemi. Siluge hõõruge tööriist.
2. Alusta massaaži: liikumine peaks muutuma intensiivsemaks ja kiiremaks. Ringis peaks massaaž olema päripäeva, jalgadel ja kätel, et toimida otseste liigutustega (sisemine osa alt üles, välimine - ülevalt alla).
3. Tehke protseduur kuni pool tundi.

Lisaks füüsilisele füüsilisele massaažile on tavalised mitmesugused ained, mis suurendavad mõju nahale.

See võib olla eriline massagers, harjad, motorollerid. Tavaline kõva pesupesu on efektiivne ka tselluliidi vastu võitlemisel, mistõttu on eriti mugav kasutada kohe duši all.

Populaarne kodumajapidamises kasutatavates vaakummassides purkidega. Paigaldage probleemsetele piirkondadele silikoon- või plastseadmed, seejärel juhtige neid piki.

Selle tulemusena kuumutatakse, puhastatakse nahk räbu ja silutakse. See meetod ei ole soovitatav nahahaigustega inimestele. Kui verevalumid hakkavad ilmuma, peate kohe protseduuri lõpetama.

Harjutus

Harjutus on paljude probleemide jaoks imerohi. Tselluliit ei ole erand: on mitmeid tõhusaid harjutusi, mille igapäevane elluviimine aitab kaasa naha taastamisele ja tulemuse konsolideerimisele.

1. Hüppenöör.
2. Squats.
3. Paigaldatud sammud põlvede tõstmiseks talje kõrgusele.
4. Lunges jalgadega.
5. Jalgratas: harjutus, mis asub ja tegelikult sõidab (tänaval või simulaatoril).
6. Harjuta "käärid".

Selline lihtne harjutuste hulk tuleks igapäevaseks hommikuvõistluseks. Korda 8 korda, saate pärast nädalat kestnud treeninguid suurendada lähenemisi.

On veel üks unikaalne tselluliidivastane harjutus, mis mitte ainult ei paista nahka, vaid tõstab ka teie vaimu! On vaja istuda põrandal ja "jalutada" tuharal. Suurepärane, mida teeb lõbus laul. Vajadus

kogu rada (umbes kolm minutit) ruumi ümber kõndima. Pakutakse optimismi eest tasu.

Lisaks on vaja muuta reegliks, et näiteks filmi vaatamise ajal pöörata maja kumerust. Ja ka unustada sellisest kontseptsioonist nagu lift: ronida ja laskuda ainult trepist.

Dieet

Toitumine avaldab nahale üldiselt suurt mõju. Tasakaalustatud toitumise põhiprintsiipe tuleks järgida:

• välistada kõikidest rasvaste, praetud;
• vähendada soola ja suhkru tarbimist;
• tugev must tee, asendatud rohelise või taimse;
• keelduda kohvist;
• vältida dehüdratsiooni: juua palju vett, eriti kuumal perioodil;
• põhitoidud köögiviljade ja puuviljade, samuti valkude (liha, kala) ja süsivesikute (terved terad) valmistamiseks.

Samuti on oluline jälgida dieeti. Peamised toidud peaksid olema päeva esimesel poolel. On suurepärane vanasõna: süüa hommikusööki ennast, jagada lõunasööki koos sõbraga ja anda õhtusööki vaenlasele.

Enne magamaminekut on rangelt keelatud. Kõik maiustused tuleks süüa ainult enne aktiivset treeningut. Samuti peaksite proovima levitada vedeliku tarbimist nii, et enamikku kasutataks kuni kella 17.00ni. Järgmisena tuleks iga klaasitäis juua ainult janu kustutamiseks.

Arvustused

Tselluliidi vastu võitlemisel on integreeritud lähenemine. Igasugune kodus toimuv tegevus on mõttetu, kui elustiil on häiritud. Oluline on iseenda armastamine ja hoolitsemine: saada piisavalt magada, vältida stressi, süüa õigesti, juhtida aktiivset eluviisi.

Vaadake videot: Simeonsi Dieet - Dr Simeonsi Dieet - olemus ja vastused enamlevinud küsimustele (Mai 2024).