Tegelikult on jalgade turse probleem juba ammu teada selles maailmas. On olemas suur hulk põhjuseid, miks need jäsemed läbivad sarnase turse.
Väga sageli hoiatab keha oma omanikut võimaliku haiguse eest. Siiski on ka selliseid juhtumeid, kus turse tekib lihtsalt intensiivse kuumuse tõttu. Selles artiklis õpid täpselt, miks selline kliimatingimus põhjustab sellist ebameeldivat probleemi, samuti kuidas sellest kiiresti vabaneda.
Miks jalad kuumenevad
Selleks, et selles küsimuses täielikult süveneda, on esimene asi hädavajalik, et mõista täpselt, kuidas inimkeha on ehitatud. Kõik jäsemed, keha kõik rakud peavad olema pidevalt hapnikuga täidetud, nii et süda viib kogu keha rikastanud verd pidevalt.
Et veri voolaks väga madalamatesse jäsemetesse, vajab süda tohutut pingutust. Kuid veri, mis on juba andnud hapniku, on kohustatud uue annuse saamiseks tagasi minema.
Siin on tegemist veenide erilise struktuuriga, mis surub vere abil vere tagasi, tekitades perifeerset ringlust.
Kui õhutemperatuur muutub liiga kuumaks, on vereringesüsteem kohustatud oma tööd kohandama nii, et see väldiks täielikult ülekuumenemist.
Jalgades on see tingitud veresoonte laienemisest. Sel viisil ei suuda laienenud veenid verd täielikult tagasi lükata, mis viib turse moodustumiseni.
Veel üks soojuse turse põhjus on liigne higistamine, mis kummitab kedagi sarnases kliimas. Keha ja soola higistamisega, millega veenid on standardsed ja tõmbavad verd. Selliste soolade puudumine mõjutab ka turse arengut.
Säärede turse sümptomid kuuma ilmaga
Kui arvate, et üsna kuuma kliima tõttu võite tekkida turse, siis peaksite kõigepealt keskenduma järgmistele sümptomitele:
- jalgade turse sellisel määral, et nende suurus suureneb;
- raskust või muud valulikkust ödeemi kohtades;
- igapäevased kingad tunnevad end päris kitsastena;
- kummipaelade sokkide jälgede eemaldamisel;
- kui vajutate sõrmi pahkluu piirkonnas, jääb pressitud fossa mõnda aega.
Kõik need sümptomid võivad ilmneda terve kimpuna või ükshaaval, nii et te peaksite oma keha hoolikalt kuulama.
Kas punduvad jalad on kuumuse tõttu ohtlikud
Praegu ei ole arstid tõestanud, et selline turse kuuma ilmaga võib olla ohtlik, seega peetakse seda täiesti loomulikuks olekuks. Kui arvate, et ödeemi esinemist on mõjutanud ainult ilm, siis ei pea te spetsialistiga ühendust võtma, sest neist vabanemine on kodus piisavalt lihtne.
Seetõttu kasutage ödeemi leevendamiseks kohe sobivaid vahendeid. Kui aga võetud meetmed ei päästa teid probleemist, peaksite siiski konsulteerima arstiga.
Mida teha, kui jalad kuumenevad
Kõigepealt, kui olete leidnud jalgade turse, ei tohiks te kohe pillidesse kiirustada. Võib-olla probleemist vabanemine aitab lihtsaid harjutusi.
Me eemaldame turse ilma turse:
- Isegi mõne minuti jooksul kõndides kõndimisega aitab vabaneda nõrgest turse ideaalselt;
- Mine seina peale ja vajutage siis kand. Püüdke tõsta oma varbad nii kõrgele, kui keha suudab taluda. Kui teete seda harjutust paar korda päevas, siis ei parane see ainult paistetust, vaid on ka suurepärane ennetus;
- Pane põrandale pliiats ja proovige seda oma varbadega tõsta;
- Pööra aeglaselt jalgadega, nii et teie varbad jääksid välja nii palju kui võimalik.
Kuid lisaks harjutustele on veel mitmeid väikesi trikke. Näiteks võite lihtsalt jalad jahtuda jääkuubikutega või kanda kompressioon sokke sarnase probleemi jaoks, kuigi peate kogu aeg kõndima.
Ravimpreparaadid ja folk õiguskaitsevahendid
Kui sellised meetmed ei aita, tasub kasutada tõhusamaid vahendeid. Sellistel juhtudel pakub traditsiooniline meditsiin spetsiaalsete geelide ja salvide kasutamist.
Kuid enne nende rakendamist on siiski parem konsulteerida arstiga, kuna jalgade turse lõplik põhjus ei pruugi olla üldse soojus, vaid tegelikud terviseprobleemid.
Tursusest kiiresti vabanemiseks vali need fondid, mis koosnevad hepariinist ja rutiinist. Parimad esindajad on: Trokserutin Vramed, Trombless ja hepariin salv.
Neil fondidel on samaaegselt mitte ainult ödeemivastane toime, vaid ka keha jahtuda ja tuimastada, järk-järgult kaotades mikrotrombid. Selliste fondide mõju on siiski ajutine, mistõttu probleemi sellisel viisil ei ole võimalik parandada.
Traditsiooniline meditsiin pakub peamiselt mitmesuguste jalavannide kasutamist, mida saab valmistada vastavalt nende eelistustele. Selles vannis saate lisada:
- mere- või lauasool;
- sinep, mis on tingimata kuiv;
- okaspuuekstrakt.
Suureks abiks on ka massaaž, mida tuleks teha jääkuubikutega. Kas nad vajavad taimsetest küpsistest.
Noh, kui see on absoluutselt vajalik, jooge ainult diureetiline tee, nii et kogu liigne niiskus väljub kehast. Kontrollige ennast enne nende võtmist, sest võib esineda individuaalset sallimatust.
Turse vältimine
Muidugi, et kergesti vabaneda jalgade paisumisest soojuses - see on hea. Siiski oleks palju parem lihtsalt mitte lasta neil sellisele riigile jõuda. Ja kuna sellise turse peamine süüdlane on selge, siis suve algusega on parem mõelda ennetamisele.
Kuidas vältida jalgade turse soojuses:
- Päeva lõpus, kui magate, tõsta oma jalad üles. Hoidke neid selles asendis umbes veerand tundi;
- Võtke kindlasti hommikuti ja õhtul dušš, sest selline temperatuuri erinevus aitab parandada laevade seisukorda;
- Ärge süüa soolatud, suitsutatud või vürtsikat toitu suvel, sest järgneva raske joomise tõttu ületab kehas oleva vee kogus normi;
- Eemaldage täielikult magus sooda dieedist, eelistades vett või looduslikke mahla ja puuviljajoogid;
- Veenduge, et ujumine või vee aeroobika, sest sel viisil keha jahtub samal ajal, ja see harjutus ei oma veenidele koormust.
Nagu te saate aru, on võimatu lihtsalt ignoreerida soojuse jalgade turse probleemi, vaatamata sellele, et see on kehale tavaliselt üsna kahjutu. Kõige parem on anda kehale mõni stiimul, et vabaneda kõikidest tursetest, kasutades teie jaoks parimat meetodit.
Lisateavet artikli teema kohta leiate järgmisest videost.
