Kui te otsustate oma tervist parandada ja spordi juurde minna, ei pea te raha kulutama ja jõusaali minema - saate oma kodukino kasutada. See mitte ainult ei hoia teie keha sobivana, vaid ka kaotab need lisakilbid, suurendab vastupanu ja immuunsust. Jooksuradade eelised hõlmavad seda, et neid saab kasutada igal ajal.
Jooksurajad
Enne poe ostmist peate hoolikalt lugema toodete liike, nende omadusi, omadusi. Sellest sõltub koolituse kvaliteet, tervis, ohutus.
Mehaaniline
Peetakse kõige lihtsamaks. Lõuendi pööramine toimub jooksja tugevuse tõttu, kiirendades või aeglustades tahtmist. Vaja on lisada väike samm ja pöörlemiskiirus suureneb.
Selliste mudelite peamised eelised on:
- sõltumatus elektrienergiast;
- lihtne konstruktsioon;
- väike kaal;
- odav.
Sellised eelised meelitavad neid, kes otsustavad kodus sörkida. Siiski tuleks nende puudustest rääkida:
- väike arv funktsioone (ainult kiiruse, kalorite, läbisõidu näit);
- jooksmine või kõndimine - ainult kaldpinnal;
- veebi liikumine võib olla tõmblev
- suur koormus jooksjate liigestele, mis on seotud minimaalse amortisatsioonimääraga.
Elektrilised valikud
Peamine erinevus nende elektrimootorite jooksuradade vahel, mis tagab lindi sujuva liikumise. Samuti on juhtpaneel: pardal olev arvuti näitab seadme edenemist, võimaldab programmeerida režiime ja kohandada isegi ise. Kaasaegsetel mudelitel on ka internetiühendus, helisüsteem jne.
Sellised lood on turvalisemad, kuna arvuti peatab seadme kohe, kui jooksja juhuslikult libiseb rajast välja.
Eelised on:
- jooksev vöö on suurepärase löökimurdumise korral;
- mitmesuguseid programme ja võimet kohandada individuaalseid režiime;
- rööbastee pind on täiesti sile.
Puudused on järgmised: kulud on üsna kõrged, mis on tingitud kaasaegsete lahenduste laialdasest funktsionaalsusest ja kasutamisest.
Laste mudelid
Täiskasvanutele ei ole olulisi erinevusi. Kuid need on loodud, võttes arvesse lapse keha omadusi, mis hõlmavad: väikest sammupikkust, lühikest kasvu, madalat stressi.
Kõige sagedamini on need jooksurajad kompaktsed, atraktiivsed (heledad ja ebatavalised värvid), maksimaalne ohutus, kõrge tugevuse ja ohutu materjali kasutamine. Tavaliselt on need mehaanilised.
Mida otsida valides
Jooksuradade tööpõhimõte on väga lihtne, kuid seade ise on üsna keeruline mehhanism. Seetõttu tuleb seadme valimisel pöörata tähelepanu tehnilistele omadustele.
Mootor
See on jooksulintide süda. Mootori arvelt tehakse kõik tööd. Kui te ei ole professionaalne sportlane ja teie kaal ei ületa keskmist 80 kg, ei pea te maksma selle eest, mis ei ole teile kasulik. Piisavalt 1,5 hj mootoriga mootor Kui kaal on suurem, peate valima 1,6 hj võimsusega mudeleid ja palju muud. Sellest tulenevalt saate seadme eluiga pikendada ja vältida rikkeid.
Jooksev vöö
See element on juhtseadme kasutamise võti. Optimaalne laius on 40 cm, pikkus 120 cm, aga valides tuleb arvesse võtta kaalu, kõrgust, kiirust. Pidev jäikus liikumisel - ei ole parim stiimul joosta.
Kaks olulisemat punkti - paksuse ja amortisatsiooni omadused. Kui lint on elastne ja pehme, võimaldab see klasside ajal lööke vastu võtta.
Stabiilsus, mõõtmed
Käsipuud ei tohiks liikumist takistada, olla mugavad kõrgusel ja laiusel, kuna nende peamine ülesanne on tagada maksimaalne ohutus sõidu ajal.
Juhtpaneel
Selleks, et treenida võimalikult tõhusalt, peaksite valima juhtseadme kõrgekvaliteedilise juhtpaneeliga, kus saate jälgida kõige olulisemaid näitajaid. Valides tuleb pöörata tähelepanu:
- programmide kättesaadavus ja mitmekesisus, mõõtmisfunktsioonid;
- teabe loetavus;
- südame löögisageduse monitori olemasolu;
- turvavõti (see tõmmatakse jooksja vööst välja, kui see kukub, põhjustades raja peatumise).
Lisafunktsioonid
Te ei tohiks üle maksta erinevate funktsioonide eest, mida te ei kasuta, näiteks Interneti, multimeediasüsteemi jaoks.
Kaldenurk
See on oluline parameeter mehaanilise koormuse valimisel.
Põhilised jooksulintprogrammid
Koolituse tõhususe tagamiseks on oluline pöörata tähelepanu eelinstallitud programmidele. Mõtle, milline neist peaks olema:
- Pulsomeeter. Impulsi tuvastamine on oluline näitaja. Igal inimesel on oma siht-sagedusvahemik ning selle ületamine või vähendamine võib põhjustada vigastusi, seega peate jooksmisel jälgima pulssi.
- Intervallikoolitus. Võimaldab vahelduda intensiivse ja nõrga koormuse perioodidega. Sellest tulenevalt võib see anda kiire ülemineku järgmistele tasanditele.
- Sobivuse test. Selle programmiga saate igal ajal oma füüsilist vormi hinnata, sest paljud ilma selle funktsioonita loobuvad koolitusest, sest nad ei näe tulemust.
Peaksite kaaluma ka kõrgust, kaalu, muid isiklikke parameetreid, koolituse sagedust.
Tootjate hinnang - TOP-5
Praeguseks on juukseplatside tootjad Ameerika ja Itaalia ettevõtted:
- Torneo Performa Efold. See on parim valik. Keskmine maksumus on 75 tuhat rubla. Tüüp - elektriline.
- Torneo Olympia. Suurepärane rada, mis on varustatud 23 programmiga. Hind - 52 tuhat rubla.
- HouseFit 9087 on mudel mitteprofessionaalsetele sportlastele, kes eelistavad kodus töötada. Keskmiselt müüdi 37 tuhande rubla eest.
- Horizon Evolve - pool-professionaalne mudel hinnaga 95 tuhat rubla.
- Leco IT Home - mehaaniline mudel, maksumus - 9000 rubla.
Arvustused
Arst ütles mulle, et mul on vaja teha südame-veresoonkonna harjutusi, et süda toimiks paremini. Kõigepealt üritasin ma hommikul jooksma, kuid kuna ma olin väga laisk, otsustasin ma ise jooksujälje osta. Valisin palju pikka aega, sest nende maksumus ei ole väike, mistõttu ta peatus Carbon Fitness Yukoni mudelil. Päris hea, kompaktne, just see, mida maja jaoks vajate.
Elena, 35 aastat vana
Ostsin mehaanilise, sest ma ostsin selle hinnaga, mille tulemusena kolis paari kuu pärast tolmu kogumiseks rõdu. Nüüd vaatan uut, kuid ainult elektrilist versiooni - see on nii ohutum ja mugavam, kui on palju režiime, ja see tundub stiilsem. Seni ma võrdlen mudeleid, kuid mulle meeldis kõige rohkem DFC M100 ja FAMILY TM 300M - mõlemad on väikesed, hinnaerinevus on 4000 rubla, kuid viimasel on rohkem režiime.
Artem, 28 aastat vana
Kui teil on raskusi, saate alati eksperdiabi.
