Kopsude puhastamiseks nikotiinisõltuvuse tagajärjel tuleb edukalt läbi viia teatud protseduuride loetelu, mis selles abistavad. Artikkel sisaldab vajalikku teavet, mis toob kaasa kiire taastumise.
Miks pean kopse puhastama
Suitsetamisest tingitud kopsude puhastamise peamine põhjus on tagajärjed, mis lõpuks sõltlast ootavad. Peamine risk on selle elundi vähkkasvaja teke.
Enamikul juhtudel on põhjuseks nikotiini kahjulik mõju. Peamised toksiinid on nitrosamiinid ja radoon.
Teine vähem ohtlik tulemus on kopsupõletik. See haigus viib aluseks olevate kudede degenereerumiseni ja limaskesta hävimisele. Kopsude tundlikkus põhjustab üldise elukvaliteedi halvenemise ja sellega kaasnevad mõned tüüpilised sümptomid: raske köha, verejooks, halb hingeõhk, kopsupõletik ja tõsine, püsiv valu rinnus.
Tubakasuitsuga kokkupuute olemus on lihtne. Kõigepealt ärritab hingetoru, siis elundi jõudlus väheneb, õhukotid on kahjustatud ja immuunsüsteemi halvenemise tõttu muutub nakatumise oht äärmiselt kõrgeks.
Mõnes teostuses, kui olukord on tähelepanuta jäetud, on vaja kahjustatud organi eemaldamist.
Seejärel väheneb hapnikusisalduse tase ja ülejäänud patsiendi elu kannatab tervisehäirete all.
Kas suitsetamisest on võimalik kopsud täielikult puhastada
Esimene asi, mida keha teeb, et kaitsta ennast toksiinide eest, on hingamisteede liikumise suurenemine limaskesta täieliku ringluse korral refleksi tasemel. Täieliku taastumise jaoks on vaja mitte ainult nikotiini eemaldamist, vaid ka kopsude seintesse tungivat õline tahvel.
Seetõttu võtab selle rünnaku lahti võtmine rohkem aega. Alveoolide töö normaliseerimiseks on vaja pindaktiivset ainet.
See hakkab moodustama nõutud kogustes alles pärast sigarettide loobumist. Selle peatuse põletikulised protsessid ja vähi risk on vähendatud miinimumini.
Keskmiselt lisatakse pindaktiivse aine kogus kolmandal päeval pärast lahkumist. Vaigu kile ei kuvata nii kiiresti.
Et see võimalikult kiiresti kaduda, on vaja alustada probleemi terviklikku lahendust ja jätkata bronhiidi ravimist. Hingamisteede täielik kliirens lõpeb 3 ... 9 kuu pärast.
Puhastamine ravimitega
Kuidas puhastada kopsud kiiresti pärast suitsetamist? Muidugi, ravimid. Ravimid on kõige tõhusamad ja soovitatavad meetodid.
Ravimite toime on suunatud konkreetselt toksiinide setetega limaskestade vabanemisele. Koos sellega on viirusevastane ja põletikuvastane toime. Tuleb meeles pidada, et ravimi valimisel on oluline koht vastunäidustustega, mis on üksikasjalikult toodud juhendis.
Kõige tõhusamad ravimid on:
- bromheksiin. Lima limaskestade aktiivse stimuleerimise tõttu põhjustab see röstimist;
- atsetüültsüsteiin. Sellel on põletikuvastane toime ja võõrutus;
- Lasolvan Aktiivselt täidab pindaktiivse aine saladuse. Tänu temale ei lange alveoolid maha, mille tagajärjel ei esine bronhidesse eksudaatide kogunemist - valgulist veresegu, mis kahjustab hingamisteid;
- gedeliks Ravim on taimsed (luuderohi ekstrakt), mis on siirupi ja tilkade kujul. Laiendab bronhid ja tapab kõik bakterid;
- mukaltin. Erinevad taskukohased kulud ja taimset päritolu. Koostis koosneb peamiselt polüsahhariididest. Tõhus juhul, kui tubaka sõltuvuse kestus on lühike. Kuvatakse röga, mis on tingitud bronhide eritiste eritumise stimuleerimisest.
Tõhusamaks ravimite valimiseks peaksite konsulteerima spetsialistiga.
Rahva abivahendite abi
Probleemi levimuse tõttu esineb rahvamajanduslike meetodite variatsioone.
Nende eeliseks on madal hind, tõhusus ja ohutus.
Kuidas puhastada kopsud pärast rahvahooldusvahendite suitsetamist:
- lubja õitsemine ja lagrits juur. Et valmistada puljong on vaja jahvatada koostisosad, segada ja valada keeva veega. 30 minuti pärast filtreeritakse puljong ja võetakse soojalt kolm korda päevas, 150 ml;
- koorimata kaer. Klaas põhjalikult pestud kaeraga valatakse sooja piimaga proportsioonis 1x2. Pärast seda saavutatakse saadud sisu keetmiseni, kuni see on ligikaudu poole võrra väiksem. Pärast seda on sulatatud mass süüa ja täiesti süüa enne söömist. Maksimaalse mõju saavutamiseks on soovitatav võtta 3 kuni 4 korda päevas mitte kauem kui kümme päeva;
- sidruni mettega. Segatud koostisosad infundeeritakse ja pärast seda võetakse saadud mass kuus, iga päev 1 spl;
- sibula tinktuur. Üks suur sibul on peeneks lõigatud ja segatud suhkruga. Pärast mitme tunni möödumist joob infusiooni ühel päeval mitme lähenemisviisi kaudu;
- desinfitseerivate omadustega nõelad, suurepärased kopsude puhastamiseks. Nõelte võrsed on ikka veel rohelised, mis algavad suvel või hiliskevadel. Ühe liitri mahuti täidetakse suhkruga ja mitmete kihistega, seejärel kolm nädalat infundeeritakse külmkapis, seejärel filtreeritakse. Saadud siirup on purustatud magustoidus lusikas 3 korda päevas.
Nõuetekohane toitumine ja hügieen
Kuna sigaretid tekitavad suure hulga vabade radikaalide teket, on suitsetajate peamiseks probleemiks antioksüdantide puudumine. Nende varude täiendamine võib sisaldada teie toitumises puuvilju ja köögivilju. Nende hulka kuuluvad:
- maapähklid;
- kaunviljad;
- rohelised köögiviljad: Brüsselid, spinat, brokkoli.
Immuunsüsteemi tugevdamiseks, mida suitsetamisest lahkuvad, nõrgestab C-vitamiini sisaldavaid tooteid:
- Kiwi;
- spinat ja rohelised;
- must sõstar;
- koer tõusis
Igaühel on juba ammu teada, et kiire kaalutõus on muutumas kiireloomuliseks teemaks. Selle eest kaitsmiseks peate järgima teatud dieeti, mis sisaldab selliseid tooteid:
- hapu õunad, keha puhastamine tänu kiududele ja pektiinile;
- suhkru asemel kaneeli, mis normaliseerib glükoosi taset;
- kibedad roogad pärsivad täielikult soovi naasta vanale harjumusele;
Banaanhügieen sisaldab tavaliselt:
- spetsiaalsed tahked osakesed sisaldavad hambapastad;
- niisutid, mis puhastavad suurte tahvlite tasku;
- emaili fluoreerimine spetsialistilt. Protseduur seisneb kaltsiumi ja fluori lahuse rakendamises hammastele.
Samuti peate meeles pidama hambaarsti regulaarset külastamist, kes määrab asjakohased protseduurid, mis võivad probleemi võimalikult kiiresti lahendada.
Kehalise aktiivsuse eelised
Harjutus viitab hingamisteede puhastamise aktiivsetele meetoditele. Kõige tõhusam ja tõestatud harjutus toimub basseinis.
Nad aktiveerivad kopsud ja pakuvad neile ventilatsiooni, mis on piisavalt oluline tootliku puhastuse jaoks. Kui me räägime jooksust, siis on parem valida koht puhta õhuga, mis ei ole saastunud autode heitgaasidega. Ideaalne võimalus oleks park, ruut või männimets.
Tänu jooksmisele ja ujumisele tühjendatakse suitsetamise käigus kogunenud räbu ja toksiinid. Kardiovaskulaarse süsteemi vastupidavus suureneb mitu korda ja südameatakkide oht on minimaalne.
Kehakaalu normaliseeritakse metabolismi suurendamise teel. Samuti paraneb keha kui terviku detoksikatsioon.
Koos nõuetekohase toitumisega toob harjutus maksimaalse efekti ja võimaldab teil püsivalt vabaneda sigarettide iha vastu. Nüüd, kui te teate, kuidas puhastada oma keha pärast treeningut, peate tegema seda praktikas.
Võimlemine kodus võõrutuseks
Kõige sobivamad oleksid joogiterapeutidest laenatud hingamisõppused. Harjutuse alustamiseks peate esmalt võtma sügava ja aeglase hinge läbi nina.
Seega täidetakse kopsude põhi ja kõht on paistetus diafragma aktiivse töö tulemusena. Pärast seda tõuseb õhk kopsude kesk- ja ülemisse piirkonda.
Harjutus teostati nii lihtsalt kui võimalik, peate õlad ühendama ja need liikuma, pärast rindkere liikumist.
Siis, kui kopsud on täis, on vaja hoida õhk nii kaua kui võimalik. Lõpuks tehakse suu kaudu aeglane ja sujuv väljahingamine. Kokku tuleb teha umbes 12 sellist hingamisteede liikumist.
Kolmanda harjutuse tegemiseks peate seisma või istuma. Siis tuleb teil teha sujuv hingamine ja terav väljahingamine. Pärast viie sellise liikumise lõpetamist tuleks kogu protsessi kiirendada.
Oluline on keskenduda kõri piirkonnas. See protseduur puhastab hingamisteed hästi õhu jäägist. Paraneb kilpnäärme ja vereringe töö.
Vanni- ja sissehingamise protseduurid
See ei ole sobiv saun, vaid Vene vann, kus on tamm või kask. Oluline lisandiks on eeterlikud õlid, millel on kaevandaja omadused: fenhelovoe, eukalüpt, aniis, tiamiin. Sellised õlid töötavad aromaatsete süsivesikute ja patsientide arvelt.
Sissehingamise olemus on ravimite süstimine kehasse sissehingamise teel. Peamine komponent on röga viskoossuse ja selle järgneva eritumise vähendamine.
Kõige optimaalsem on termilise niiskuse sissehingamine, kasutades infusioone või segusid, mis on valmistatud kadakast, männist, eukalüptist, salvei ja piparmündist, saialillidest lillede ja kummeli taimsete preparaatide põhjal. Samuti sobib. Neid võib leida küüslaugust ja sibulast.
Salve sissehingamiseks tuleb võtta 1 spl. see herb ja 200 ml vett. Kõik see pannakse konteinerisse ja pannakse tulele keema.
Võite kasutada ka männivardaid, vett samal ajal ei vaja 200, vaid 250 ml ja peate keema kümme minutit. Enne, kui hakkate auru sisse hingama, on pea paksu rätikuga kaetud.
Kuidas teha kindlaks, et võõrutus oli edukas
Esimene selge märk on maitse ja lõhna tunnete ägenemine. Nikotiinitarbimise lõpetamise tõttu taastatakse maitsepungade stabiilne toimimine.
Ka hingamisraskused ja tugev valu rinnus tänu südame-veresoonkonna süsteemi toimimisele, normaliseeruvad.
Järeldus
Tubakasõltuvusest loobumine on tingitud asjaolust, et elukvaliteet ja üldine tervis on oluliselt paranenud. Suurima efekti saavutamiseks peate ülaltoodud meetodeid tegema kompleksis ja soovitavalt koos arstiga.
Seetõttu on soovitatav:
- kasutada ravimeid, mis toimivad spetsiaalselt keha võõrutuseks, leevendavad põletikku;
- toetus rottide pehmendamiseks ja selle kiiremaks tagasitõmbamiseks mõeldud rahvahooldusvahenditega;
- lisage toitumisalasse toit, mis täiendab keha puuduvate elementidega, ja kasutage isikliku hügieeni tooteid, mis aitavad suitsetada suitsetamisest;
- kopsude arendamine spetsiaalsete hingamisõppuste ja sörkimise abil, et endine helitugevus toonida ja tagasi tuua;
- Ärge unustage vanni ja sissehingamist.
Lisateavet kopsude puhastamise kohta leiate järgmisest videost.
