Bakterid on sõna, mida paljudel inimestel on negatiivne, kuid tasub meeles pidada, et need võivad olla kasulikud. Lisaks elavad meie keha bakterid kõikjal, sest nad on inimese ökosüsteemi lahutamatu osa - 99% sellest elab kasulikud mikroorganismid, kuid on ka neid, mis võivad olla kahjulikud.
Meie materjalis kirjeldame, milline on mikrofloora, millised on nende moodustavate bakterite funktsioonid ja mida teha, kui soole mikrofloora on häiritud.
Soole mikrofloora väärtus ja selle koostis
Mikrofloora tähtsus on soolte õige ja tervislik töö, kus toimub täielik seedimine, keha üldseisundi normaliseerumine. Mikroorganismid on seotud selliste protsessidega nagu:
- mikroelementide neeldumine;
- immunoglobuliini moodustumine;
- ainevahetus;
- valkude ja hapete lagunemine;
- "kahjulike" bakterite ja mikroorganismide neutraliseerimine.
Seega teostab mikrofloora kaitsvaid ja sünteetilisi funktsioone, osaleb seedimise protsessis.
Mikrofloora ise moodustavad sellised bakterid nagu:
Laktobatsillid, mis tavaliselt "elavad" suus või peensooles. Nende peamine roll on hapete moodustumine. Neil on ka bakteritsiidne toime, st nad tapavad patogeensed mikroorganismid, aitavad kaasa sülje, sappimahla moodustumisele, toksiinide ja räbu eemaldamisele kehast, vähendavad väsimust.- Bifidobakterid. Hoidke käärsool. Nende peamine funktsioon on piimhappe moodustumine. Lisaks kaitsevad nad organismi nakkushaiguste eest, aitavad neerude töös kaasa, aitavad kaasa mineraalide, vitamiinide kiiremale imendumisele.
- Propioonobakterid on seotud orgaaniliste hapete tootmisega, omavad antagonistlikke omadusi "halbade" bakterite vastu, aitavad enamikus immuunprotsessides.
- E. coli, kelle peamine ülesanne on kaitsta bakterite eest. Kuid see aitab ka kolesterooli, valkude, hapniku assimilatsiooni töötlemisel. Kui E. coli kogus erineb mingil põhjusel normist, põhjustab see düsbakterioosi.
- Mikroflora, mis sisaldab erinevaid seeni. Need on tinglikult patogeensed organismid, mis moodustavad kuni 1% kogu massist. Nende suurenemine võib kahjustada keha.
Laktobatsillid, mis tavaliselt "elavad" suus või peensooles. Nende peamine roll on hapete moodustumine. Neil on ka bakteritsiidne toime, st nad tapavad patogeensed mikroorganismid, aitavad kaasa sülje, sappimahla moodustumisele, toksiinide ja räbu eemaldamisele kehast, vähendavad väsimust.Mikrofloora häirete sümptomid ja põhjused
Mikrokloorade tasakaalustamatuse peamised põhjused on järgmised:
- tugevate ravimite, näiteks antibiootikumide pikaajaline kasutamine;
- stress ja tüvi;
- ebaõige toitumine või toitumine;
- mitmesugused seedetrakti haigused;
- istuv eluviis;
- hormonaalsed häired;
- suitsetamine ja alkohol.
Soole häirete peamised sümptomid on: kõhulahtisus, kõhukinnisus, kõhuvalu, üldine nõrkus, raskus ja kõhupuhitus.
Oluline on meeles pidada, et sellist probleemi on võimalik diagnoosida ainult mikrofloora rikkumisena alles pärast analüüsi ja arstiga konsulteerimist - te ei tohiks ennast ise ravida.
Kuidas mikrofloora kiiresti normaliseerida
Enne manipulatsioonide alustamist peate kõigepealt välja selgitama soole düsfunktsiooni põhjused.
Samuti tasub tasakaalustada dieeti, päevaravi, mis parandab immuunsust. Mikroflora ennistamine põhineb ravimite kasutamisel koos probiootikumide ja prebiootikumidega. Esimesel juhul "koloniseerite" oma sooled kasulike ja elavate mikroorganismidega, teine preparaat on vajalik normaalsete tingimuste loomiseks nende arenguks.
Lisaks tuleb töö normaliseerimiseks tarbida võimalikult palju köögivilju ja puuvilju, mis on rikas pektiini ja kiudainetega. Olulist rolli mängib keha puhastamine toksiinidest ja räbu.
Näpunäide: Püüdke loobuda magusa tarbimise asendamisest teraviljaga.
Taastumine tugevatest ravimitest
Kui mikrofloora rikkumine on tingitud sellest, et olete varem antibiootikume võtnud, siis peate te veidi erinevalt tegutsema.
Soolte normaalse rütmi taastamiseks peate tegema järgmist:
- Tarbige rohkem köögivilju, teravilja, piimatooted.
- Täielikult kõrvaldada alkoholi toitumisest, on soovitav loobuda tubakast.
- Võtke ravimeid, mis on mõeldud seedetrakti normaliseerimiseks.
- Kui väljaheite häired kasutavad lahtistid.
Lisaks on antibiootikumide võtmise ajal parem juua paralleelselt selliseid vahendeid nagu Mezim, mis võimaldab toidu imendumist paremini.
Hea tugeva abinõu taastab mikrofloora pärast tugevate ravimite võtmist, kuid seda tuleks juua hoolikalt ja ainult pärast arstiga konsulteerimist. Retsept on väga lihtne:
- Võtke 2 g pärmi, 1 spl. suhkur ja mesi, 500 ml vett.
- Segage kõik üles.
- Jätke 3 tunniks sisse.
Võtke 200 ml kaks korda päevas enne sööki.
Narkomaania ravi
Kohe tuleb öelda, et soole mikrofloora taastamine võtab aega vähemalt 10-12 päeva. Arstid määravad tavaliselt järgmised ravimid:
- Probiotikumid. Näiteks Atsipol, Laktobakterin või Vitamaks.
- Prebiootikumid. Kõige kuulsam: Lactusan ja Duphalac.
- Küünlad, näiteks Bifidumbakterin.
- Pulbrid: Florin Forte.
Oluline on meeles pidada, et kui soovid soovitud tulemust saavutada ja mitte ainult sümptomeid leevendada, peate rangelt järgima kõiki arsti soovitusi. Ja enne mis tahes vahendite kasutamist lugege vastunäidustusi.
Tooted ja maitsetaimed - mis teid aitavad?
Ärge unustage oma dieeti, sest toodete tarbimine sõltub suurel määral mikrofloora taastumise kiirusest.
Toitumise aluseks peaksid olema sellised tooted nagu:
- Küüslauk, sibul, spargel, banaanid, nisukliid, sest need aitavad luua vajalikke tingimusi kasulike bakterite jaoks.
- Biojogurtid ja muud suured kasulike bakterite sisaldusega piimatooted.
- Värsked marjad, eriti vaarikad jõhvikaga.
Lisaks tuleb kõik toidud valmistada ainult väikese soolasisaldusega keetmise teel.
Tasub meeles pidada, et alkoholil on negatiivne mõju kõikidele inimorganitele, kuid eriti sooledele, millel on purustatud mikrofloora. Ja kõik sellepärast, et joogis sisalduv etüülalkohol põhjustab soole limaskesta rakkude hävitamist, mille tagajärjel häirib mikroelementide ja vitamiinide täielik imendumine.
Lisaks saate kasutada järgmisi eemaldusi ja reguleerida ürte:
- Rahapaja Võtke 3 spl. värsked lehed, aurud 100 ml keevas vees. Sa pead juua 100 ml kolm korda päevas.
- Dillide seemned. Võtke 4 tl, valage 100 ml keedetud vett ja lastakse infundeerida kaks tundi. Päeva jooksul võtke iga 2-3 tunni järel natuke aega.
- Kummel. Küpseta 2 spl. kummel 200 ml keevas vees. Pärast pool tundi kestnud infusiooni püüdke ja võtke 30 ml kolm korda päevas.
Nüüd teate, et inimeste tervis sõltub otseselt soole mikrofloora seisundist. Tasakaalustamatuse korral peaksite kohe taastuma, mis vähendab komplikatsioonide riski.
