Kuidas saada reeglist ilus päevitus merel

Maailmas ei ole ühtegi inimest, kes külastaks mererannikut, lootusega osta šokolaadirõõmu, kuid naaseb punaseks ja isegi päikesepõletuseks. Selle vältimiseks peate teadma peamisi tegureid, mis annavad õige tan. On vaja kasutada kvaliteetseid abinõusid, mis ei kahjusta inimeste tervist.

Päevitus avaldub melaniinis, mis paikneb sügavalt epidermise kihtides. Ultraviolett stimuleerib selle tootmist ja surub nahka pinnale, põhjustades naha kareduse. Kui inimesel on kehal palju pisikesi, moole ja pigmendipilte ning väga kerge nahk ja juuksed, on ultraviolettkiirgus suurtes kogustes ohtlik.

Parkimise ettevalmistamine

Näo ja kaela ala on kõige tundlikumad kohad päevituseks. Seetõttu tuleb neid täiendavalt kaitsta:

1. Vahendid päikesevalguse eest kaitsmiseks tuleb näole ja kehale eraldi osta.
2. Ärge tehke näo sügavat koorimist, kuid keha tuleb puhastada. Kasuta kodus kerget koorimist, lisades kaerahelbed või mett.
3. Soojuses vajab keha täiendavat niiskust. Saage niisutav vedelik, millel on jahutus.
4. Kui nahk on mõnes kohas vigastatud, tuleb kahjustatud piirkondade raviks osta antiseptik.
5. Valige ujumistrikoo ja täiendava niidiga ujumistrikoo, et vältida ujumistrikoo lisandunud, esteetilisi valgeid triipe.

Kõik need meetmed tagavad ühtlase päevituse ja ei kahjusta tervist. Ärge unustage elementaarseid atribuute: mütsi, millel on visiir ja hingav riietus, mis ei piira liikumist ega põhjusta hõõrdumist.

Kuldsed reeglid suurejoonelisele päevitusele merel

Mere puhkuseks "šokolaad" ja mitte "hästi keedetud vähk" koju minema järgige neid reegleid:

1. Kaitsev kreemide kasutamine. Rannas viibimise esimese kahe päeva jooksul tuleb kasutada kõrgetasemelist kaitset. Siis tuleb järk-järgult vähendada kaitseindeksit. Kreemid tuleb enne rannale minekut kasutada pool tundi.
2. Valige veekindlad materjalid. Sellest hoolimata on pärast suplemist parem kreemi uuesti kasutada.
3. Kell 11.00-16.00 on parem mitte olla kõrvetava päikese all, vaid minna ruumi. Viige koheselt dušš koos puhastusvahendiga ja viige nahale niisutav kreem jahutava mõjuga.
4. Puhkuse esimesel kahel päeval päikestel päevadel mitte rohkem kui 2 tundi. Proovige veeta suurema osa ajast varjus, samuti on päevitus, kuid mitte nii intensiivne.
5. Kosmeetikatooted, eriti toonilised kreemid, on merel lõõgastumisel parem mitte kasutada. Need võivad põhjustada põletust ja liigset higistamist meik - kihtide all.

Pärast iga ujumist võtke dušš ja kasutage niisutajaid. Pea meeles, et vesi, puhastusvahendid ja päikesekiired on väga kuivad nahad. Kui vähemalt ühte reeglitest ei järgita, saab inimene rikkaliku päevituse, kuid kood hakkab kiiresti koorima ja koorima. Et päevitus kestaks, peab protsess olema järkjärguline.

Päikesekaitse

Mitte ainult päikesekaitsetooteid on vaja, vaid ka tööriistu, mis aitavad päevitamisel sujuvalt ja intensiivselt, mitte nahka ja pikka aega vigastada. Nad peavad hakkama kasutama pärast seda, kui keha harjub päikese võimsa kiirgusega. Nende kasutamise esimesed kaks päeva on rangelt keelatud, vaja on ainult kaitset ja mõõdukat soojust.

Kaitseained valitakse, võttes arvesse naha eripärasid koos kaitseteguriga SPF. Selle indekseerimine on vahemikus 3 kuni 50. SPF 3 - mõeldud tumedatele inimestele, kes kasvasid üles lõunaosas, kuid isegi neil on vaja kaitset, ja indeksiga, mis kaitseb lapsi. Õigete nülitudega inimeste jaoks on parem osta SPF 20–30 koorega koort. Tööriista kantakse õhukese kihiga ühtlaselt kogu kehale. Dekolte, nina, otsa, õlad ja põlved tuleb töödelda kaks korda.

Dieet ilusa päevituse jaoks

Õige toitumine ja teatavate toodete regulaarne kasutamine mõjutavad parkimise kvaliteeti. Et keha saaks rikkaliku kuldse tooni, soovitavad eksperdid iga päev 1-2 tassi naturaalse apelsini või porgandimahla joomist. Nad aktiveerivad melaniini produktsiooni epidermise nahaaluste kihtide korral.

Seal on palju tooteid, mis pakuvad kvaliteetset ja ühtlast tanti. Nende regulaarne kasutamine suvehooajal võimaldab päevitamist ilma põletamata:

1. Porgandid
2. Tsitrused.
3. Hurma.
4. Köögiviljad rohelised.
5. Luteiini ja omega-3-ga rikastatud tooted.

Sööge rohkem kalaroogasid ja maitsesta köögiviljasalatid linaseemneõli abil. Sööge rohkem tomateid ja spargleid. Need tooted pakuvad ainult nahale kaitset, aga ka turvalist päevitust. Vee juua vähemalt 3 liitrit päevas.

Kuidas merel ujuda

Päike on väga julm ja eriti merevee kombinatsioon. Arstid soovitavad ujumist varahommikul, kui meri on selge ja päike hakkab just taevas värvima. Või õhtul päikeseloojangul. Kui inimene veedab rannas pikka aega päikest või käis linnal soojuses, võib merevees sukeldumine põhjustada südameinfarkti kõrge kehatemperatuuri ja soolade tõttu.

Selleks, et supelda oleks mitte ainult rõõm, vaid ka kehale kasulik, tuleks järgida mõningaid reegleid:

1. Enne veega minekut jahutada varjus.
2. Lisaks kantakse kreem näole, õlgadele ja dekolteele.
3. Ärge kulutage pikka aega külmas vees, isegi kui õhk on hästi soojendatud. Vee ja õhu temperatuuri kontrast võib põhjustada mitte ainult külma, vaid ka parkimise kvaliteeti. Isik särab hästi, kuid mõne päeva pärast koorub nahk.

Eksperdid ütlevad, et parim päevitus on võimalik rannikul, kui kuumal perioodil ujuda basseinis, mitte merevees. Kui olete veest välja tulnud, ärge pühkige seda rätikuga, vaid visake see ise. Enamik randu on varustatud dušikabiinidega, nii et pärast iga ujumist tuleb seda mageda veega loputada ja mitte olla laisk, et kreemi uuesti rakendada.

Mereparkimise omadused

Agressiivse päikese mõjude nahale on stress. Päikesepaiste, eriti rannikul, tuleb hoolikalt jälgida. Esimesed kaks päeva veedavad päikeses mitte rohkem kui kaks tundi kogu päeva, ainult hommikul ja õhtul. Paljud eksperdid nõustavad enne merereisi mitu korda, et külastada solaariumit ja valmistada nahka ette. Esimesed päevad kaitsevad kõrge indeksi koorega, vähendades seda järk-järgult. Isegi kui sa tahad saada väga päevitatuks, peate äärmiselt ettevaatlikult kasutama parkimist kreeme.

Vahendid peavad olema kõrge kvaliteediga. Ärge säästke oma tervist. Eksperdid soovitavad päikese käes pidevalt liikuda. Näiteks mängida aktiivseid mänge. Jooge rohkem puhast vett ja hoiduge alkoholist, kui päike põleb. Ultraviolett koos mereõhuga avaldab nahale tugevat mõju. Püüdke pärast iga sukeldumist merre soola pesta.

Kuidas säilitada pikka aega pärast merd

On mitmeid tõhusaid meetodeid, mis võimaldavad pikema perioodi vältel merepirvi säästa.

Kaaluge kõige populaarsemaid:

1. Võtke meri soolaga vann.
2. Kandke õli keha, mis sisaldab meresoola ja mineraale.
3. Peske maitsetaimi või pruulige must tee.
4. Jätkake nahka igapäevaselt.
5. Joo kohvi jooke ja kakaod.
6. Pühkige nahka kohvist valmistatud jääkuubikutega.
7. Hõõru kohvipaks.

Märkus! Külastage solaariumit üks kord nädalas. See on piisav, et säilitada šokolaadivärvi nahka veel paar kuud.

Mereparkimise eelised ja kahjustused

Ilus ja tervislik päevitus on keeruline ja vaevarikas protsess. Mõelge ultraviolettkiirguse kasulikkusele ja kahjule.

Hoolimata paljudest plusse ja miinuseid, on peamine, et inimene päikestab õigesti, võtab kõik ettevaatusabinõud ja kaitseb nahka ja keha. Kui on olemas siseorganite või naha tõsiseid haigusi, siis on parem piirata otseses päikesevalguses veedetud aega.