Kuidas võtta õlle pärmi, et kaaluda meestele ja naistele

Nime põhjal on selge, et keskendume pärmile, mida kasutatakse õllejookide loomisel. Aga kuidas nad spordi ja tervise valdkonnas toimivad kui aktiivsed vitamiinid ja toidulisandid?

Kuidas õlle pärm kaalus tõuseb: koostis ja omadused

Õlle pärm on sahhariomikese seene, mida kasutatakse nende omaduste tõttu õlletamiseks: nad absorbeerivad keskkonda vitamiine ja mikroelemente ning seetõttu on neil ainulaadne koostis:

• valk - 480000 mcg;
• Vitamiin B1, B2, B6 - 120 ug, 60 ug, 40 ug;
• Vitamiin PP - 650 mcg;
• E-vitamiin - 30 mcg;
• Pantoteenhape - 120 ug;
• koliin - 3000 mcg;
• magneesium;
• raud;
• räni;
• mangaan;
• tsink;
• kaltsiumi.

Kõiki vitamiine ja mineraalaineid ei leidu pärmis oma loomulikus vormis, vaid valguühendite koostises. Ja seetõttu on nad nii populaarsed sportlaste seas.

Selliseid toidulisandeid kasutatakse täiendava vitamiinikompleksina, mis aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid parandab ka ainevahetust, suurendab ainevahetust ja mõjutab keha keerukalt, normaliseerides selles sisalduvaid protsesse.

Loomulikult ei ole pärm mitte kõigi haiguste eheinea, ja see ei paranda ravimatuid haigusi. Nende kohaldamisala on kitsas ja neid kasutatakse peamiselt:

• parandada seedetrakti ja siseorganite tööd;
• tugevdada immuunsuse kaitsemehhanisme;
• hormonaalse tausta normaliseerimine ja joondamine;
• kaalutõus ja lihaskoe;
• metabolismi kiirendamine;
• valgu puudulikkuse katkestamine;
• kiireks taastumisprotsessiks pärast haigust või operatsiooni;
• beriberi, unetuse, närvisüsteemi haiguste raviks.

Nad on eriti populaarsed sportlaste seas, kes püüavad saada massi või kaalu, kuid geneetiliste omaduste tõttu ei saa seda teha.

Mis õlle pärm on parem juua kaalutõus: läbivaatamine, maksumus

Täna saab neid osta päris pillide, tavaliste pulbrite ja vedelal kujul.

Nad on väga populaarsed ja seetõttu on turg täis erinevaid ettevõtteid ja tootjaid, kes pakuvad oma pärmi ostmiseks.

Mis on parem valida õlle pärm, et kaalust alla võtta? Millised on nende erinevused?

Kõige populaarsemaid ravimeid saab koguda ühesse väikesse nimekirja:

1. "Ekko plus" - tuntud Venemaa tootja aktiivne toidulisand. Selle brändi kujul on tablettide kujul mitmeid toidulisandeid. Tavaliselt hõlmab see õlle pärmi ja täiendavaid mineraale (kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, joodi, seleeni), happeid (foolium) ja vitamiine (rühmad B ja D). Tavaliselt kasutatakse ravimina vitamiinipuuduse, anoreksia ja nahaprobleemide vastu võitlemiseks. Pakend maksab 105-110 rubla;
2. "AMT-õlle pärm" - vitamiinide ja mineraalide kompleks koos vajalike aminohapetega. Üks tablett sisaldab 0,32 g õlle pärmi. Seda soovitatakse kasutada soolte, kehakaalu suurenemise ja ainevahetuse probleemide korral. Üks firma pärmi pärineb 60 rubla;
3. "Evisent" - klassikalised õlletarvete tabletid väävli lisamisega. Nad aitavad normaliseerida raku ainevahetust, omavad positiivset regenereerivat toimet juuste, naha ja kogu keha seisundile. Nad ei aita kaasa kehakaalu tõusule, vaid normaliseerivad ainult süsiniku ainevahetust organismis, mis toob kaasa parema naha. 1 pakendi hind on 170 kuni 240 rubla;
4. "Nagipol 1" on mineraal-vitamiinikompleks, mida toodetakse toidulisandina. Ravimit toodetakse õlle pärmi baasil ja sisaldab vitamiine B, E, K, rauda, ​​tsinki, väävlit ja olulisi aminohappeid (lüsiini, fenüülalaliini). Ravim parandab naha, küüneplaatide ja juuste üldist seisundit, taastab ja kiirendab ainevahetust, parandab immuunsust ja stressitakistust. Seal on ravimi pakett - 157 rubla.

Võite valida ravimi pärast oma arstiga eelnevalt konsulteerimist ja isiklike vajaduste põhjal. Igal ravimil on isiklikud omadused ja omadused ning see on mõeldud konkreetsete probleemide lahendamiseks.

Seega on kaalutõusu puhul soovitatav juua "Eco Plus" ja "Nagipol 1" ning parandada naha seisundit "Evisent".

Lõppude lõpuks ei taha keegi nahaprobleemi lahendamise asemel ülekaalulisust saada?

Kuidas võtta õlle pärmi, et kaaluda meestele ja naistele

Kehakaalu suurendamiseks tarbitakse õlle pärmi pärast sööki 3 tabletis (0,5 g) 3-5 korda päevas vähemalt ühe kuu jooksul.

Kuid kuna kaasaegsed preparaadid on rikastatud täiendavate vitamiinide ja mineraalidega, tuleb nende juhiseid hoolikalt lugeda ja järgida.

Mõned sportlased usuvad, et pulbrilise pärmi kasutamisest saadav kaal suureneb palju kiiremini. Neid kasvatatakse pool klaasi vees ja purustatakse pool tundi liitris kolm korda päevas.

Naissoost keha erineb meessoost, nii et naised võivad vajaliku kaalu saavutamiseks vajada vähem aega.

Soovitatav toit õllepärmi kasutamisel

Kui kasutate õlle pärmi aktiivsete lisaainetena, peate hoolikalt jälgima nende toitumist. See peaks olema tasakaalustatud ja koosnema 4-5 päevast söögikordadest. Hommikusöök on eriline koht - see peaks olema tihe ja toitev. Toiduained, mis sisaldavad ülemääraseid koguseid süsivesikuid, rasva või soola, on dieedist välja jäetud. Päevas tuleb juua kuni 2 liitrit vett (täpne kogus arvutatakse kõrguse ja kaalu alusel).

Suurepärane treeningtugevus treeningutega jõusaalis või fitnessis. Siiski on vaja anda kehale ja piisavalt puhata.

Peab meeles pidama, et selliste toidulisandite kohustuslik mõju on söögiisu suurendamine, seega peate lihtsalt pidevalt kontrollima ennast ja jälgima oma dieeti.

Õlle pärmi juua retseptid kaalutõusuks

Õlle pärm on tavaliselt saadaval tablettidena, pulbritena või vedelal kujul. Kui kõik on tablettidega selge, siis saate valmistada spetsiaalseid jooke pulbristatud ja vedelast pärmist, et mitmekesistada oma dieeti.

Sidrunijook

Maitsev infusioon sidrunimaitsega, mis jahutab hästi suvel.

Koosseis:

• rukkileib - 0,2 kg;
• pärm - 0,2 kg;
• sidruni koor - alates ½ tk.
• vesi - 1 l.

Cooking:

1. Lõika rukkileib viiludeks ja valmistage nendest kreemid;
2. Valage vesi ja nõudke 4 tundi;
3. Mõne aja pärast äravool vedelik läbi sõela ja sellele koor ja pärm;
4. Anna joogile käärida (umbes 8 tundi) ja jooge pool tassi 4 korda päevas.

Traditsiooniline jook

See on mitmekülgne viis õlle pärmi toitainete segu valmistamiseks.

Koostisosad:

• pärm - 15 g;
• keev vesi - 300 g;
• leib (must) - 15 gr.

Cooking:

1. Kuivatage leiba ahjus ja valage keeva veega;
2. Pakkige leiva konteiner ja anna 3 tundi, et nõuda soojas kohas;
3. Tüve ja pärmi lisamine (45 g);
4. Saada pliidile ja laske keema;
5. Vala ülejäänud pärm ja nõuda 8 tundi;
6. Joo kuni 6 korda päevas ½ tassi kohta.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Kui kasutate toidulisandit (toidulisandit) või vitamiinikompleksi, peate kõigepealt nõu oma arstiga. Kui inimesel on kaalutõusuga probleeme, võib see olla tõsise haiguse näitaja ja sel juhul on vaja täiendavat uurimistööd. Õlle pärmi ei saa tarbida, kui inimesel on:

• podagra;
• neerupuudulikkus;
• penitsilliini ülitundlikkus (talumatus);
• allergilised reaktsioonid söödalisandi komponentidele;
• mädanik

Kõik selle lisa negatiivsed mõjud on tavaliselt järgmised:

• röhitsus;
• kõhulahtisus;
• kõhuõõne;
• üldine halb enesetunne;
• lööve;
• suurenenud gaasi moodustumine.

Kui mõni ülaltoodud sümptomitest ilmneb, soovitatakse kohe õlle pärmi lõpetada.

Olulise pärmiga meeste ja naiste ülevaated kaalutõusuks

Rohkem teavet õlle pärmi kohta kaalutõusu kohta leiate järgmisest videost.