Näonaha vitamiinid aitavad olla ilusad ja noored

Naha näo puhtaks, siledaks ja elastseks hoidmiseks kulutavad naised palju vaeva ja raha. Kuid abi selle eesmärgi saavutamiseks võib saada vajalikke vitamiine või nende alusel kosmeetikatoodete kasutamist. Millised vitamiinid on teie nahale head?

Kõige kasulikumad vitamiinid nahale

Vitamiinid, mida on vaja näo naha seisundi parandamiseks ja ilu säilitamiseks, on raske üheks rühmaks eristada, sest nahk on keha suurim organ. Ja seal on palju erinevaid protsesse.

Seetõttu vajab see tervet rida aineid. Lisaks on kõik naha vitamiinid klassifitseeritud antioksüdantideks. Nad tugevdavad immuunsüsteemi, suurendavad vastupidavust ja säilitavad lihaskoe elastsuse, pikendades kogu keha noori.

A-vitamiin

Pidevalt ja pikaajaliselt A-rühma vitamiinide, tuntud kui retinoidid, ja selle kategooria provitamiinide (karotenoidid) tarbimine 6-9 kuud:

• stimuleerib kollageenvalgu loomulikku tootmist, mille tõttu nahk silub ja muutub elastsemaks;
• vähendab kortse ja nende sügavust;
• välistab naha värvi;
• pigmendi laigud kaovad;
• kiirendab kahjustuste ja akne paranemist.

Seetõttu tuleb kõik A-grupi vitamiinid lisada vananemisvastasele kosmeetikale.

Kuid selle aine eri vormidel on erinevad tegevused. Kõige efektiivsem on retinaldehüüdil või retinoehappel põhinev kosmeetika. Ja puhas retinoolil või retinoolatsetaadil põhinev kosmeetika mõjutab nahka vähem aktiivselt.

B-vitamiin

B-vitamiini kategooria hõlmab tervet rühma aineid, mis on seotud keha erinevate protsessidega. Enamik neist on näo naha jaoks äärmiselt olulised:

1. Riboflaviin (B2) kiirendab metabolismi rakutasandil, osaleb ka rakkude hapnikuga varustamise protsessis. Sellest tulenevalt on näo naha tervislik ühtlane värv.
2. Nikotiinhape (PP või aka B3) - stimuleerib rakke, suurendades nende elujõudu.
3. Pantoteenhape (B5). See kiirendab haavade paranemist ja vähendab kortse.
4. Püridoksiin (B6) - ravib nahahaigusi, normaliseerib rasvase naha taset.
5. Biotiin (B7 või H) aitab ravida näo ja kõõmade naha koorumist. Stimuleerib rakkude taastumist.
6. Foolhape (B9) - võitleb põletikuliste protsesside, sealhulgas akne vastu.
7. Tsüanokobalamiin (B12) - osaleb rakkude jagunemise protsessis. Oma abiga toimub naha noorendamine.

C-vitamiin

Lisaks A-vitamiinile stimuleerib see kollageenvalgu tootmist. Lisaks normaliseerib see mikrofloora taseme organismis ja vähendab põletikulisi protsesse.

E-vitamiin

Üks võimsamaid antioksüdante on E-vitamiin. See absorbeerib efektiivselt kahjulikku ultraviolettkiirgust, mistõttu lisatakse see päikesekaitsetoodetele. Samuti suurendab see naha hüdrofoobseid omadusi ja jääb niiskeks ja elastseks. Selle tõttu lisatakse see niisutajatele ja maskidele.

K-vitamiin

Võitleb pigmentatsiooni ja valgendavad frecklesid. Eemaldab naha pundumise, kiirendab haavade paranemist, kuna see tagab parima naha hüübimise. Ka selle ainega kosmeetika eemaldab silmade all tumedad ringid.

Tooted, mis sisaldavad näole nahale vitamiine

Suurendada vitamiinide tarbimist kehas ei saa ainult spetsiaalseid ravimeid või komplekse. Selleks piisab, kui valida õige toitumine.

Loomsed saadused sisaldavad A-vitamiini (retinoide), E ja B-vitamiine. Nende ainete kõrgeim sisaldus on leitud kalaõlis ja kaaviaris, veiselihas, sea- ja kodulinnumaks. Piim (eriti mära piim) ja munakollased on samuti vitamiinidega helded.

Samas ei tohiks taimetoitlaste ja usuliste inimeste armastajad, kes jälgivad paastumist, meeleheidet.

B-kultuurid on B-vitamiini ja B-vitamiinide poolest rikkad. Need sisalduvad ka mitmesugustest nendest saadud pähklitest, seemnetest ja taimeõlidest. B-vitamiine leidub ka pärmis, mistõttu need sisalduvad pagaritoodete pärmi toodetes, veinis ja piimatoodetes.

Ülevaade parimatest preparaatidest, mis on mõeldud juuste ja naha vitamiinidega

Imporditud ja kodumaiste vitamiinikomplekside tootjate hulgas on:

1. Imedin. Lisaks vitamiinidele ja mineraalidele sisaldab see ainulaadset kompleksi, mille peamiseks tunnuseks on bioloogiliselt aktiivsete ainete olemasolu, mis stimuleerivad kollageenfilamentide tootmist;
2. MertsBeauty on Saksa ravim, mis sobib näo ja juuste naha paranemiseks, mis on läbinud tõsise päikesepõletuse ja keemilise põletuse. Kompleks sisaldab kõiki nahale olulisi aineid;
3. Supradiin. Saadaval erinevates vormides, mugav kasutada. See sisaldab vitamiine A, C, E, B6, B9, B12 ja koensüümi Q10, mis on kudede rakkude energia metabolismi jaoks äärmiselt oluline;
4. Laura alates Evalarist. Selle toidulisandi koostis sisaldab vitamiine, mis on vajalikud naha, juuste ja küünte iluks, mille efektiivsus suureneb selles sisalduva hüaluroonhappe tõttu;
5. Reviona on kompleks, mis sisaldab A-, C-, D- ja E-vitamiine ning kõiki kõige olulisemaid B-vitamiine nahale;
6. Perfectil on inglise teadlaste väljatöötatud vitamiinikompleks. Kompleksi eesmärk on säilitada näo nooruslik nahk;
7. Pentovit on riigieelarve ettevalmistus, mis sisaldab viit kõige olulisemat B-vitamiini (B3, B6, B9, B12 ja PP). Sobib vananeva naha ennetamiseks;
8. Lady Formula sisaldab mitte ainult vitamiine, vaid ka mineraalseid komponente ja bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis on olulised näo, küünte ja juuste tervise säilitamiseks;
9. Revalid. Lisaks vitamiinidele sisaldab see aminohappeid, mineraale, pärmi ja idanenud nisu ja hirsi ekstrakte. Väga tõhus kompleks, mis aitab võidelda kortsude, juuste väljalangemise, liigesevalu ja rasvumise vastu.
10. Revidoks on Hispaania teadlaste väljatöötatud vitamiinikompleks. See erineb selle poolest, et see ei sisalda sünteetilisi vitamiine, vaid taimi (terad ja granaatõuna) pigistamisel saadud aineid. See on üks kõige tõhusamaid ja kallimaid komplekse.

Kuidas juua vitamiinipreparaate

Erinevad kompleksid on mõeldud teatud nahaprobleemide vastu võitlemiseks. Vajaliku ravimi täpseks valimiseks peate konsulteerima dermatoloogiga ja võtma vereanalüüsi.

Et mitte kahjustada teie tervist, peate järgima dermatoloogide nõuandeid bioloogiliselt aktiivsete rikastatud toidulisandite tarbimise ajal:

1. Erinevaid komplekse ei ole vaja kombineerida;
2. Ärge suurendage ega vähendage tootja või arsti poolt soovitatud ravimi päevaannust isiklikult;
3. Allergiliste reaktsioonide või kõrvaltoimete korral peate kohe vitamiinikompleksi kasutamise lõpetama ja konsulteerima arstiga;
4. Erinevate komplekside tehnikate vahel peate võtma mitu kuud.

Vitamiinikompleksid ei asenda nõuetekohast toitumist. Lisaks tuleb parimat efekti üks kord nädalas teha näonaha nahale.

Vastunäidustused ja ettevaatusabinõud

Kas võib kasutada kõiki apteekide vitamiine? Parima tulemuse saavutamiseks ei tohiks vitamiinid olla näole mitte ainult "määrdunud", vaid ka korrapäraselt sees. Aga te ei saa ületada päevamäära, sest keha küllastumise tagajärjed nende ainetega võivad olla väga kahetsusväärsed.

Eriti ohtlik on A- ja E-vitamiinide kontrollimatu tarbimine inimestele, kellel on kahjulik suitsetamise harjumus. Suitsetajate puhul aitab see kaasa vähktõve arengule.

Vitamiin-mineraalide komplekside võtmiseks on ka teisi vastunäidustusi:

1. Suukaudseid rasestumisvastaseid ravimeid kasutavad naised peaksid kasutama C-vitamiini ettevaatlikult, kuna see vähendab rasestumisvastaste vahendite tõhusust;
2. C-vitamiini liigne rasedus võib põhjustada loote patoloogiate teket;
3. E-vitamiin on hüpertensiivsetel patsientidel vastunäidustatud, kuna see suurendab vererõhku;
4. Eriti ettevaatlik B6-vitamiin peab olema kandidoos ja epilepsia all.

Lisaks on paljud vitamiinipreparaadid üksteisega halvasti ühendatud ja võivad selle võtmise ajal positiivseid mõjusid võrdsustada. Enne nende võtmist on vaja konsulteerida arstiga ja läbida vajalikud testid.

Folk viise, kuidas rikastada nahka vitamiinidega

Mitte igaüks ei saa endale lubada ravimite korrapärast võtmist ja kallite kosmeetikatoodete kasutamist naha seisundi parandamiseks. Kuid lõppude lõpuks on olemas taskukohased võimalused - need on looduslikest toodetest valmistatud maskid ja salv. Selliseid maske ei saa enamasti pikka aega säilitada ja säilitada. Seetõttu on iga retsept mõeldud ühekordseks kasutamiseks.

Mesi mask aitab nahka hoida. On vaja võtta 1 supilusikatäis, segada kodujuustu ja puuviljamahlaga (1 tl iga). Massaažiga liikuv mask on 10-20 minutit, peske sooja veega.

Et ennetada kortsude varajast ilmumist ja vähendada olemasoleva sügavust, aitab see 1 supilusikatäis purustatud banaani ja 1 tl hapukoort. Parem on enne magamaminekut teha.

Parimad maskid noorema naha säilitamiseks, põletiku leevendamiseks ja akne vastu võitlemiseks loetakse maasikaks ja kurgiks. Selleks lõigake värske kurk või maasikas õhukesteks viiludeks ja asetage see puhtale näole, jaotades selle ühtlaselt.

Kurk või maasikas saab tükeldada ja segada kodujuustu, mee või hapukoorega - ja seda kasutada oma näole.

Nahk A-, C- ja B-vitamiinidega aitab riivida riivitud porgandeid ja pruunitud kaerahelbed vahekorras 1 kuni 1.

Võitluses naha koorimise vastu saate teha maskiga 2 teelusikatäit kohvipulbrit, näputäis soola ja kaneeli, tl suhkrut ja supilusikatäis mis tahes taimeõli. Kõik see tuleb segada, panna näole massaažiliikumisega ja loputada 10 minuti pärast sooja veega.

Naha kiireks tagastamiseks tervislikuks värviks ja selle tekstuuri parandamiseks vajate kohvipaksusid ja segatakse kreeka pähklitega peeneks vahekorras 1: 1. veerand tundi.

Uimastite ülevaated

Lisateavet nahale sobivate vitamiinide kohta leiate järgmisest videost.