Kas imetav ema sööb toores ja röstitud seemneid

Imetamine, hoolitsedes oma lapse tervise eest, vaatab täielikult üle oma toitumise. Nad püüavad välja jätta tooted, mida ei saa rinnaga toitmise ajal tarbida.

Enne midagi loobumist peaksite teada, kas see toode on kasulik või mitte. Väga sageli on rinnaga toitvatel naistel küsimusi seemnete kohta. Kas on vaja piirata sellest meeldivalt maitsete hõrgutisi?

Seemnete kasu ja kahju

On hästi teada, et päevalille-, kõrvits-, gozinaki- ja teiste sortide seemned on vitamiinide ja mineraalide ladu. Vaatamata nende väärtusele võivad need tooted olla kasulikud ja kahjulikud. Kuidas need mõjutavad imetava ema ja lapse keha?

Proovime seda välja mõelda. Tuleb arvestada vitamiinide ja mineraalainetega rikaste seemnete koosseisu, mis on kõige piiratum:

1. D-vitamiin
2. Rasvhapped.
3. Kalia.
4. Tsink.
5. Kukurbitina.

Päevalilleseemned väärtuseks võrreldes tursamakaga. Taskukohane toode on vääriline rasvhapete sisaldus.

Nad teevad rinnapiima rasva ja kõrge kalorsusega. Koos kaltsiumiga aitavad happed naistele lahendada küünte ja juustega probleeme, mis raseduse ajal on väga tühjad.

Seemnete koostisosad annavad lapsele normaalse rasva ainevahetuse. Südameveresoonkonna haiguste tekkimise tõenäosus on siiski vähenenud. Kaaliumi sisalduse tõttu on nende kasutamisel positiivne mõju lihaskoele.

Seemnetest suureneb piima kogus. Toimides suurepärase antidepressandina, saavad terad häälestada emme, kes on väsinud sellest, et ei saa piisavalt magada.

Seemnete nibeldamise harjumus võimaldab naisel söötmise vahele jääda. Eespool toodud faktide taustal tundub, et imetavad naised saavad ja isegi vajavad neid. Kuid koos päevalilleseemnete, kõrvitsa ja kozinaki eelistega. võib tekkida oht.

Kas imetavate emade päevalilleseemned võivad olla toores ja praetud

Toorvormid, mis ei ole eelnevalt röstitud, säilitavad oma toiteväärtuse. Kuigi traditsiooniliselt pannud praetud päevalilleseemned kaotavad suurema osa oma väärtusest. Tervise ja beebi eest hoolitsedes eelistavad emad toores päevalilleseemneid.

1. Probleem, mis võib tekkida nende kasutamise käigus, on ainus ja puhtalt hambaravi.
2. Kui sa neid närtsid, halveneb hammaste email. See probleem lahendatakse väga lihtsalt, piisab seemnetarbimise kultuuri muutmisest.

Koori seemned koorest mitte hammastega, vaid käega või osta juba puhastatud seemneid. Siis jäävad hambad terveks ja laps saab toitaineid koos piimaga. Ei ole vaja tooreseid seemneid nibleerida, kuna sõltumatu toode võib neid lisada erinevatele roogadele.

Kas on võimalik imetava ema kõrvitsaseemned

Nagu kõrvitsaseemned, on nende suurim väärtus rohekas koorik, mis on kohe kooriku all. Seetõttu on väga oluline seemnete nõuetekohane puhastamine. Koorest tuleb eemaldada roheline koorik. Seda on võimalik saavutada, kui seda puhastatakse käega, vastasel juhul jääb kõike kasulikku kooresse.

1. Erinevalt päevalilleseemnetest on ka kõrvitsaseemned väga kasulikud.
2. Neil on kasulik mõju immuunsüsteemile.
3. Arvatakse, et kõrvitsaseemned on vähem allergilised, ei ummista soolesid ega ärrita limaskesta.
4. Need on näidustatud seedetraktiga seotud probleemidele.

Kasutades seemneid antihelmintikumina, ei saa nad imikut kahjustada. Kõrvitsitsad on populaarsust suurendanud tänu sellele, et nad aitavad võidelda helmintiliste sissetungide vastu. Soovitatav on kasutada neid toores, ilma röstimiseta.

Kas on võimalik süütava ema seemnetest kozinaki süüa?

Kui imetav ema on kozinaki koostisosade suhtes allergilise reaktsiooni puudumisel kindel, väheneb risk lapsele. Kuna nad on väga toituvad, siis peaksite olema kindel, et laps ei kanna kehale tarbetut koormust. Väga oluline on järgida soovitusi nende lisamise kohta dieedile.

1. Kiudainete sisalduse tõttu paraneb soole funktsioon, mis võib kaasa tuua imiku seedetrakti jõulise aktiivsuse.
2. Suured toitainelised omadused aitavad kaasa lapse kiirele küllastumisele ja kaalutõusule.
3. Koos kreeka pähklitega parandab kozinaki rinnapiima kvaliteeti ja kogust.

Kozinaki tarbitakse sageli meega või valmistatakse suhkrupõhiselt, need tooted võivad olla ohtlikud. Mesi ja suhkur on võimas allergeenid. Ideaalne viis nende kasutamiseks: peate hoolikalt jälgima lapse seisundit.

Normi ​​ja reeglid seemnete kasutamise kohta imetamisel

Päevalilleseemne, kõrvits või gozinaki tarbimisel tuleb arvestada nende kõrge kalorsusega. Seetõttu ärge sööge neid rohkem kui 100 grammi päevas. Väärib märkimist, et 100 grammi seemneid on üle 600 kcal.

Kozinaki söömisel tuleb meeles pidada, et need põhinevad ainult süsivesikutel ja rasvadel. Lisaks võib osta koos säilitusainetega nende koostist. Seetõttu on vaja seda delikaati hoolikalt kasutada. 100 g kozinaki sisaldab 575 kcal.

Kõrvitsaseemneid tarbitakse kõige paremini hommikul. Esimest korda piisab mõne tera söömisest. See reegel on järgida mis tahes tooteid, sisestage need järk-järgult. Vaadake lapse reaktsiooni. Kui kõik on normaalne, saate seemnete arvu järk-järgult suurendada. Päevase toitumise norm - 70-75 gr.

Arstide arvamus

1. Selleks, et eemaldada seemnete maksimaalne kasu imetamise ajal, on soovitatav seemned ja pähklid segada võrdsetes osades.
2. Soovitav on juua neid piimaga. Või saab neid infundeerida keeva piima.
3. Kõrvitsaseemned on kantud keskmiste allergiatega toodete nimekirja. Päevalill - kõrge tasemega.
4. Jälgige kindlasti nõuandeid nende õige kasutamise kohta. Ära unusta kvantitatiivset piirangut.
5. Kozinaki puhul tuleks maapähklite, mandli- ja sarapuupähklite sordid ära visata. Eelistada kozinakit päevalilleseemnetest ja pähklitest.
6. Kasutamine tavalisel kujul seemnetest annab kehale suure koormuse, raskusi nende seedimisega.
7. Välismaalased teadlased hajutasid müüdi seemnete ja pähklite tõttu piima rasvasisalduse suurendamise kohta. Rasva sisaldus rinnapiimas ei suurene, kuid erinevat tüüpi rasva muutused. Mis on kasulik mõju lapsele.
8. Imetamise perioodist tasub loobuda praetud seemnetest, sest see mõjutab negatiivselt vastsündinu neokriisi.

Eksperdid soovitavad sünnitusjärgse depressiooni leevendamiseks imetavate emade seemneid.

Seemned kannatavad ema kasuks ja vahendina sünnituse ajal venitusarmide vastu. Kui nad on oskuslikult kasutatud, ei tohiks probleeme tekkida. Vastasel juhul on vaja need välja jätta imetava ema toitumisest.

Veidi rohkem teavet imetava ema õige toitumise kohta leiate järgmisest videost.