Millal on parem aeg päevitada: oluline arstide nõuanne

Bronze tan on väga atraktiivne. Seetõttu tahavad paljud inimesed oma nahale pärast päikesepõletust ilusat ja ühtlast värvi saada. Selleks peaksite tutvuma paljude oluliste faktidega päikese ja päikesepõletuse kohta ning ravima vastutustundlikult oma tervist üldiselt ja eriti naha tervist.

Kaasaegses maailmas usutakse, et šokolaadirull on moekas ja väga ilus. Siiski ei ole see arvamus levinud nii kaua aega tagasi. Kuni 20. sajandini peeti naha helge toon üllaseks ja aristokraadid hoidsid päikest igasugusel viisil.

Ühiskonna suhtumine parkimistesse muutis legendaarse Coco Chaneli. Pärast merereisilt naasmist näitas Koko oma luksuslikku pargitud nahavärvi, mille järel kõik moodsad naised tahtsid saada sama suurepärase naha tooni. Seejärel muutus päevitus uus moesuunaks.

Põhilised päevitusreeglid

Päikesekiirte mõju inimeste tervisele on kasulik. Nende abiga toodab organism D-vitamiini ja serotoniini hormooni (mõjutab meeleolu ja söögiisu).

Isegi iidses Kreekas peeti päikest ravi kõigi haiguste raviks. Kuid päikesekiired võivad olla ohtlikud. Kui päikeseloojangud on kohmakas, siis suurendab enneaegsete kortsude ja päikesepõletuse oht. Seega, et saada ilus päevitus ilma tervist kahjustamata, tasub järgida mõningaid reegleid:

  1. Vajadus süüa. Vitamiini dieeti tuleb järgida enne vabastamist. On vaja süüa porgandit, tomatit, avokaadot, tsitrusvilju, spinatit, mereande. Abi abil toodab keha A-, E- ja C-vitamiine, millel on positiivne mõju naha seisundile ja aidates paremat nahale asetamist. Pärast söömist või tühja kõhuga ei ole soovitav päevitada. Õige seda teha umbes tund pärast söömist.
  2. Naha ettevalmistamine päevitamiseks. Paar päeva enne puhkust on vajalik naha puhastamine vanadest surnud rakkudest kehakoorijaga. Pärast seda protseduuri, tan tan ühtlaselt.
  3. Veenduge, et nahka niisutate parkimise ajal. Kui inimene võtab päikesevannit, kannatab keha niiskuse kadu. Tuleb juua palju vedelikke. Pärast päikesepõletust on vajalik naha kuivuse vähendamiseks kasutada toitvat kreemi.
  4. Enne parkimist ei pea kasutama parfüümi, kreemi, seepi. Nad rasvad nahka ja muudavad selle päikesevalguse suhtes tundlikumaks. Võib esineda pigmente.
  5. Veenduge, et võtate endale päikesekaitsetooteid ja järgite päikese käes viibitud aega.

Milline aeg on päevitada ilma tervist ohustamata

Päikese käes päikese käes on päikeseenergia madala aktiivsuse perioodil parem. Päikesepõletuse ohutu aeg on enne kella 11 ja pärastlõunal neli.

Päevasel ajal päikeses viibimine (12 kuni 15 tundi) on ebasoovitav - see on kõige ohtlikum periood ja päikesepõletuse tõenäosus on suur. Päevane kogu aeg päevas ei tohiks ületada mõnda tundi.

Ühtse päevituse tagamiseks on soovitav liikuda rohkem, mängida ranna võrkpalli, sulgpalli. Päikese madalaimat aktiivsust täheldatakse ajavahemikel 6 kuni 10 ja 17 kuni 19 pm.

Loomulikult ei tundu päevane päevitus kohe, kuid sellest tulenev šokolaadi naha toon on ilusam ja vastupidavam. Nüüd teate, millisel ajal on päikese käes parem päevitada, mis tähendab, et saate kaitsta päikese negatiivsete mõjude eest päeva „ohtliku” aja jooksul.

Kuidas päevitada merel

Merel puhkusel viibides kipuvad paljud inimesed veetma kogu esimese päeva rannas. Lõppude lõpuks tundub, et puhkuseperiood on väike ja parkimine ei toimi hästi.

Siiski tasub meeles pidada, et päikesevalguse puudumisel harjunud nahk saab äkki olulise annuse ultraviolettkiirgusest ja see põhjustab põletuse. Seetõttu tuleb päikesevannid mõõdukalt võtta.

Milline kellaaeg on päikest merel parem? Parim aeg päikest merel - varahommikul ja pärastlõunal. Ära unusta, et päike kuuma riikides on palju aktiivsem. Sellisel juhul on parimad šokolaadipõletustundid hommikul (enne kella 10) ja õhtul pärast kella 17.

Merepõhja saamise eripära on vee omadus, mis peegeldab päikesekiiri. Sellepärast põleb inimene tema lähedale kiiremini.

Kuid samal ajal on ka suur päikesepõletuse tõenäosus, eriti kui te ei ujuma pärast duši all käimist ja ei pühi käterätiga. Vastasel juhul toimivad kehal olevad veetilgad suurendusklaasina ja põletushaigus nahal suureneb mitu korda.

Pika suplusega merel võib põletada õlad ja selja. Seetõttu ei tohiks jääda vees pikka aega ja avada järk-järgult keha päikesepõletuseks.

Mitu päikest esimest korda merel

Selleks, et saada puhkust täiuslik päevitus, peate järk-järgult suurendama päikest veedetud aega. Puhkuse esimestel päevadel on soovitav jääda rannale kolmkümmend minutit hommikul ja tund õhtul.

Päevasel ajal suureneb kuumalöögi või päikesepõletuse oht järsult. Järgmistel päevadel saab päikese käes kuluvat aega järk-järgult suurendada kuni kaks tundi hommikul ja õhtul.

Sellise päevitusega säilitab nahk värskuse ja ei kuivaks dehüdratsioonist välja.

Samuti on väga oluline kaitsta nägu ja juukseid. Sel põhjusel on vaja võtta päikesekaitsetooteid näole ja huustele, päikeseprille, mütsi, päikesekiirte eest kaitsvat vihmavari. Päikese ääres mere ääres on varjus parem.

Kuidas päevitada kiiresti, turvaliselt ja ilusti

Kaunis ja turvaline päevitus, peate õigesti valima ja pidevalt kasutama päikesekaitsetoodet rannas. Selleks määrake nahatüüp.

Inimesed, kellel on õiglane nahk ja samal ajal õiglased või punased juuksed, vajavad kõrge SPF sisaldusega kreemi (päikesekaitsefaktor). Tume juuksed ja tumedad nahad võivad jääda päikesepaistelisemaks ja kasutada madala kaitseomadusega SPF kaitset.

Igal juhul tuleb nahale koorida kreem või piim eelnevalt, eelistatult 20 minutit enne rannale minekut ja umbes 20-30 minutit enne ujumist. Tööriista tuleb uuesti kasutada iga kahe tunni tagant.

Kiire päevituse saamiseks peate:

  • kandke nahale õli, mis on spetsiaalselt ette nähtud selleks otstarbeks;
  • kasutamine rannas tähendab bronzatorit, et anda nahale ilus šokolaadi toon;
  • Vahetu tulemuse saamiseks võite kasutada päikesekaitsetooteid, millel on “nõelav” efekt, mis stimuleerib nahaalust mikrotsirkulatsiooni ja nahk omandab üllas vaskvarju.

Säilitamise ettevaatusabinõud

Päikesepõletus on tegelikult naha kaitsev reaktsioon ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude suhtes.

Seetõttu peaksite enne päikesepaiste saamist veenduma, et päikesepõletusele ei ole vastunäidustusi:

  • väga õiglase nahaga inimesed (eriti kui on palju moole ja freckleid) ei ole üldse soovitatav päevitada, sest 5 minuti pärast päikese käes saavad nad tõsist põletust;
  • eakad inimesed, väikesed lapsed, rasedad naised peaksid piirama oma aega päikese käes;
  • Te peaksite hoiduma päevitamisest teatud tüüpi haigustega inimestele (kasvajad, tuberkuloos, hüpertensioon, diabeet, nahahaigused).

Üldiselt on päike inimeste tervisele väga kasulik. Ettevaatusabinõusid tuleb meeles pidada ainult parkimise ajal. Siis näeb nahk tervena ja sa saad kiidelda oma kauni šokolaadi varjundiga.

Ja rohkem teavet parema päevituse kohta on järgmine video.

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad

Загрузка...