Kuidas eemaldada kodus tselluliiti preestritelt, jalgadelt ja jalgadelt

Meie artiklis räägime teile, kuidas tselluliiti võimalikult kiiresti eemaldada. Peale selle tuleb märkida, et see probleem võib mõjutada mitte ainult lihaseid tüdrukuid, vaid ka väga kõhnaid ja vanus ei ole oluline. Kaaluge peamisi tegevusi, mis meid selles aitaksid.

Tselluliidi arengu peamised etapid

Östrogeenid mõjutavad tselluliidi arengut. Kuid selliseid tegureid nagu privaatne stress, suitsetamine, ebatervislik toitumine ja isegi geenid mõjutavad ka selle moodustumist. Areng kestab kaua. Sellised etapid eristatakse:

1. etapp

Väikesed eiramised ilmnevad ainult pärast kükitamist. Selle aja jooksul saab tselluliidist vabaneda: toitumine, kehaline aktiivsus, massaaž. See on kasulik ja kontrasti-dušš.

2. etapp

Nahale ilmuvad triibud või tükid. Sel juhul on vaja spordi- ja drenaažimassaaži.

3. etapp

Nahkade avastamine on väga lihtne. Kahjuks on sellel arenguetapil üsna raske tselluliidist vabaneda - kõige parem on külastada ilusalongi.

4. etapp

Rikkumisi võib näha mis tahes asendis. Lisaks meenutab nahk kapsale, rõhk põhjustab valu. Mesoteraapia on selles etapis vajalik.

Lisaks on efekti saavutamiseks vaja lahendada probleemi lahendus kompleksis. Tööde hulka kuuluvad järgmised kohustuslikud tingimused:

1. Lümfisõlme kuivemassaaž.
2. Spetsiaalsed söögikohad, mis vajavad jalutuskäike täiendamist.
3. Pakid
4. Erilised harjutused.

Kui te järgite kõiki punkte, võite oodata positiivset tulemust, nahk muutub jälle siledaks.

Toit ja tselluliidiga kõndimine

Reklaamitud ravimid võivad aidata tselluliiti, kuid ainult nende kasutamine ei too kaasa tulemust. Ilusa ja kvaliteetse naha "vundamendi" paigaldamiseks peate jalutama ja sööma. Ilma selleta on probleemi lahendamine võimatu.

Joomine

Iga 1 kg kehakaalu kohta peaks olema umbes 30 ml puhast vett. Ja teed, jooke, mahla, kohvi ei saa arvesse võtta.

Hommikuti peetakse ka häid tavasid juua vähemalt 200 ml puhast vett.

Toitumine

Ärge lisage kahjulike toiduainete hulka, mis hõlmavad alkoholi, suhkrut, suitsutatud liha, soolast toitu, suurt hulka kohvi.

Mängib olulist rolli ja head juhatust. Samuti tasub tarbida kõrge prebiootikumisisaldusega toiduaineid, nagu hapukapsas, kiudainerikkaid köögivilju, flaxseed. Kuid menüü ise on kohandatud organismi individuaalsetele omadustele.

Kuid süsivesikute kogus toidus peaks olema minimaalne. Ärge unustage lisada vähese liha, kala toitumisse, päevas peaks sööma vähemalt 0,5 kg vilja.

Pöörake erilist tähelepanu vitamiinidele, eriti omega-3-le. Selle elemendi puudumise kompenseerimiseks tarbige avokaadot, kalaõli, spiruliini.

Kõndimine

Minimaalne kehaline aktiivsus - jalgsi 30 minutit (umbes 2,5 km). Ja pärast 30 aastat südame asemel peaksite eelistama kergejõustikku. Ja see on kõige parem liikuda aeglaselt. Paljud eelistavad pilatese või kalaneetilisi.

Kuidas eemaldada tselluliiti liashekist ja tuharadest

Ebameeldiva "apelsinikoore" vabanemiseks peaksite seda küsimust põhjalikult käsitlema. Vaatame, mis võimaldab teil eemaldada tselluliiti kodus.

Maskid

Paljud inimesed soovivad külastada spaad ja ilusalonge - see on hea valik, kuid raha poolest väga kallis. Sarnase tulemuse saavutamiseks peate lihtsalt kombineerima kontrastsüstla maskidega. Vaatame kõige tõhusamaid:

1. Kohvik Pärast joogist tassi naturaalset kohvi, ärge visake paksust välja, sest me vajame seda koorimiseks. Lisage segule lihtsalt teelusikatäis mett, segage kõik, kandke nahale ja hõõruge hästi. Jätke 10 minutit ja loputage sooja veega.
2. Sinine savi Selle tööriista abil saate valmistada kvaliteetseid kompressi-maske, mis võimaldavad teil kiiresti tselluliiti, venitada räbu ja toksiine vähendada.
3. Segage sooda ja soola vahekorras 1: 1, hõõruge niiskesse ja aurutatud nahka, jäta paar minutit ja seejärel loputage.

Maske valmistades võite kasutada ka eeterlikke õlisid, näiteks oranži. Nad mitte ainult ei pehmenda nahka, vaid toidavad seda.

Harjutus

Lisaks ärge unustage harjutusi, mis aitavad eemaldada tselluliiti tuharadelt ja reidelt. Näiteks kuulsaim on kükitama. Jaotage oma jalad õlgade laiusele ja te ei saa oma kontsad põrandast maha võtta. Tehke pool squats. Efekti suurendamiseks viige alumine rack 5 sekundit.

Teil on vaja ka jalgade liikumist, samas kui see on kaldu. On veel üks kasulik harjutus: tõusta üles neljakesi, pikendage esmalt paremat jalga, sirutage seda ja hoidke seda paar sekundit. Korrake teist jala.

Sa võid ka ujuda, vannile sisse logida.

Pakid

Tselluliidivastaste maskide tõhususe suurendamiseks peate tegema mähiseid. Ja kui sa teed kõike õigesti, siis on kodu protseduurid sama head kui spaakeskustes. Siin on mõned lihtsad retseptid:

1. Võtke 50 g hallist ja sinist savi, segage 10 tilka greibiõli.
2. Pipragaasi valmistamiseks on vaja üsna palju kuuma punast pipart, 1 tl. mesi, 1 tl mis tahes õli.
3. Võtke pakend sinepipulbrist, lahjendage hapukoorega küpsetusriigile, lisage supilusikatäis mett.

Tselluliidi eemaldamiseks reie piirkonnas kasutage enne mähkimist nahale nühkimist, seejärel pühkige keha põhjalikult, proovige probleemsetes valdkondades vereringet suurendada. Kandke paks massikiht, mähkige Lyashki laia klambri kile. Pange ülemine vatt ülalpool. Püsi selles asendis umbes 40 minutit. Kui tekib ebamugavustunne, tuleb kile eemaldada, nahka loputada jahedas vees.

Massaaž

Massaaž on tõhus vahend, mis võimaldab eemaldada tselluliiti tuharadest või ripsmetest. Loomulikult võite minna kaptenisse, kuid see on kallis. Vaid iga päev on teil ekspressmassaaž viie minuti jooksul, soovitavalt duši ajal. Kord nädalas tuleks masseerida, kasutades selliseid meetodeid nagu:

• paitab;
• pats.

Samuti peaks massaaži ajal kasutama eeterlikke õlisid: piparmünti, vasakule.

Kui tselluliit on piisavalt tugev ja „vana”, tuleb kord aastas läbida spetsiaalne tselluliidivastane kursus, mis koosneb 10 istungist. Kui teil on nahaprobleeme, konsulteerige kõigepealt arstiga.

Menetluste tõhususe ülevaated

Oleme kogunud teile mõned ülevaated, mis aitavad teil leida õige tööriista:

Nagu näete, saate kodus isegi tselluliidist vabaneda. Aga siin on oluline mitte ainult läbi viia erinevaid tegevusi, vaid ka muuta eluviisi: alustada õiget söömist, minna sporti.

Vaadake videot: Silmaharjutused (Mai 2024).