Kuidas suurendada testosterooni taset meestel

Testosteroon meestel on üks tähtsamaid hormone, mida toodab endokriinsüsteem. Tema kontrollib mehe keha funktsioone, mis eristavad seda naisest bioloogiliselt. Mõnel juhul ebaõnnestub endokriinsüsteem, mis põhjustab testosterooni taseme langust organismis. Mehed peaksid teadma, kuidas suurendada hormooni sisu loomulikul viisil ja kui on vaja võtta ravimeid.

Mis on testosteroon ja selle määr

Testosteroon kuulub androgeenide rühma, mis mõjutab meeste puberteeti. Lisaks kontrollib see hormoon spermatogeneesi protsessi ja sekundaarsete seksuaalsete omaduste ilmnemist.

Lisaks täidab hormoon isas kehas järgmisi funktsioone:

• toetab potentsiaali;
• stimuleerib spermatogeneesi;
• omab pärssivat toimet luteiniseeriva hormooni produktsioonile hüpofüüsis;
• kontrollib teiseste seksuaalsete omaduste ilmumist;
• käivitab lihaskoes valgu biosünteesi;
• kontrollib luu ja sideme aparatuuri moodustumist, suurendades luu tihedust.

Lisaks stimuleerib testosteroon meestel närvisüsteemi toimimist ja reguleerib seksuaalsete omaduste diferentseerumist loote arengu ajal.

Hormooni norm kehas sõltub selle vanusest. 18–69-aastastel patsientidel peaks organismi hormoonisisaldus olema 6-38 nmol / l ja vanemas eas mitte üle 4-20 nmol / l. Vaba testosterooni kontsentratsioon meessoost kehas ei tohi ületada 5,5-42 nmol / l 18-69-aastaselt ja 4,9-7,3 nmol / l - pärast 70 aastat.

Meeshormooni taseme vähendamise tagajärjed

Eksperdid tuvastavad mitmed põhjused, mille tõttu võib testosterooni kontsentratsioon meeste kehas väheneda.

Selline patoloogiline seisund võib areneda, kui patsiendil on:

• diabeet;
• prostatiit kroonilises vormis;
• hüpogonadism;
• neerupuudulikkus;
• hüpotalamuse ja hüpofüüsi haigused;
• munandite atroofia.

Lisaks võivad halvad harjumused, ebatervislik eluviis, pidev stressiolukord ja psühho-emotsionaalne ülekoormus põhjustada testosterooni kontsentratsiooni vähenemist meestel.

Inimese kehas oleva hormooni sisalduse vähenemisega tähistati näo ja keha moodustumist vastavalt naissoost tüübile. Lisaks muutub märgatavaks lihasmassi puudumine, juuste kasv näol ja kehal aeglustub ning peenise suurus ka väheneb.

Madal testosterooni tase võib põhjustada järgmisi ebameeldivaid mõjusid:

• impotentsus;
• unetus;
• suurenenud naha kuivus;
• mäluprobleemid;
• luu nõrkus;
• paljunemisvõimet.

Lisaks võib inimese kehas oleva hormooni vähenemisega kaasneda pidevad meeleolumuutused, depressioonid ja kiire väsimus.

Kuidas suurendada testosterooni meestel

Hormooni kontsentratsiooni on võimalik suurendada inimese kehas, kasutades järgmisi meetodeid ja vahendeid:

• õige toitumine;
• aktiivne kehaline harjutus;
• tavaline seks;
• parkimine ja D-vitamiini tootmine kehas;
• ravimid, mis suurendavad hormoonide taset;
• folk õiguskaitsevahendeid.

Sellisel juhul, kui testosterooni sisaldust kehas ei ole võimalik normaliseerida looduslike meetodite ja vahenditega, siis määratakse spetsiaalsed ravimid.

Rahva abinõud

Alternatiivse meditsiini meetodite hulgas on patoloogiate ravis erilist tähelepanu pööratud maitsetaimedele.

Kodus saate kasutada järgmisi tööriistu:

1. Eleutherococcus root aitab kiiresti suurendada hormooni kiirust. Vahendite valmistamiseks on vaja taime juure lihvida ja saadud mass 200 ml keeva veega. Segu tuleb infundeerida vähemalt 10 minutit, seejärel filtreerida ja kuumutada mitu korda päevas, 150 ml.
2. Taime, nagu naistepuna, peetakse tõeliseks aphrodisiac'iks. Sellel on rikkalik koostis, mis aitab testosterooni sisaldust kehas lühikese aja jooksul suurendada ja põhjustab peenisele vere kiirustamist. Toote valmistamiseks tuleb 15 g Hypericum'i valada klaasitäie veega ja moodustunud segu tuleb tulekahju korral kasutada kuni pool tundi. Pärast segu segamist pange see 40 minutiks sooja kohale. Võtke seda infusiooni päevasel ajal mitu korda soovitatavaks, 10 ml enne sööki.

Tõhus vahend testosterooni suurendamiseks on ingveri juur, mis suurendab vere liikumist suguelundites ja suurendab erogeensete tsoonide tundlikkust. Soovitatav on lihtsalt lisada taime purustatud juur iga päev.

Loetelu testosterooni meestel suurendavatest toodetest

Tugeva sugu esindajate jaoks on küsimus, milliseid tooteid on kõige parem kasutada lihasmassi saamiseks. Nimekiri pöörab erilist tähelepanu toodetele, mis mõjutavad testosterooni tootmist organismis.

Hormooni kontsentratsiooni suurendamine on võimalik:

• liha;
• munad;
• köögiviljad ja puuviljad.

Liha on alati peetud meeste toiduks ja see ei ole õnnetus. See toode sisaldab valke, kolesterooli ja rasvhappeid, mis on seotud testosterooni sünteesiga. Muna munakollas sisaldab lisaks arvukatele väärtuslikele ainetele kolesterooli, rasvu ja tsinki, mis on vajalikud testosterooni tootmiseks.

Terve mees vajab vitamiinide ja mineraalide kompleksi ning askorbiinhape mängib olulist rolli selle normaalses toimimises. See pärsib testosterooni sünteesi pärssivate hormoonide tootmist. Eksperdid soovitavad täita dieeti puu-ja köögiviljadega, nagu looduslike rooside, mustsõstra, paprika, astelpaju ja kapsaga.

Mehe toit peab sisaldama tsinki sisaldavaid toiduaineid, mis stimuleerivad hormoonide tootmist ja kontrollivad reproduktiivset funktsiooni. Selle aine peamised allikad on mereannid ja liha.

Looduslikud viisid

Inimese kehas oleva hormooni sisaldust on võimalik suurendada looduslikult.

Koolitus ja sport

Mehed, kes on pidevalt spordiga seotud, ei oma tavaliselt testosterooniga probleeme. Positiivne mõju kogu kehale on harjutused, mis on suunatud keha erinevate lihasrühmade moodustumisele. Klassid peaksid olema üsna aktiivsed, kuid samal ajal ei ole soovitatav neid teha liiga kaua.

Spordi mängimisel ei ole peamine liialdada ja koormus õigesti väljastada. Kui sport on liiga aktiivne, hakkab keha treenima stressi, mis põhjustab kortisooli tootmist. Parimat võimalust testosterooni suurendamiseks meestel peetakse koolituseks mitu korda nädalas 1 tunni jooksul.

Kaalu normaliseerimine

Hormooni suurendamiseks peaksite kontrollima oma dieeti ja hoidma tasakaalu valkude, rasvade ja süsivesikute vahel. See ei ole lubatud üleöö, kuid seda tuleks süüa mitu korda päevas ja mitte hiljem kui 3 tundi enne magamaminekut.

Inimese kehas on enamik hormooni toodetud kolesteroolist. Sel põhjusel on soovitatav toitumine täita selliste toodetega nagu munad, kaaviar, maksa kala ja liha. Mikroelement nagu tsink on otseselt seotud testosterooni tootmisega organismis. Soovitatav on tarbida võimalikult palju selliseid toite nagu kala, pähklid, seemned ja köögiviljad.

Tervislik uni

Hormooni suurendamiseks on vaja palju magada, kuna täielik puhkus mõjutab sellise hormooni tootmist. Eksperdid soovitavad magada vähemalt 7 tundi päevas ja eelistatavalt 8-9. Oluline on meeles pidada, et uni ei tohiks olla pealiskaudne, vaid sügav.

Testosterooni suurendavad ravimid

Positiivse mõju saavutamiseks looduslikel meetoditel kulub palju aega ja vaeva. Kiire tulemuse saamiseks võib välja kirjutada spetsiaalseid ravimeid, mille tõttu on võimalik suurendada testosterooni kontsentratsiooni organismis. Toidulisandeid ja hormonaalseid preparaate võib kasutada ainult pärast spetsialisti konsulteerimist.

Testosterooni sisaldust on võimalik suurendada järgmiste ravimite abil:

• Proviron;
• propionaadi süstimine;
• tabletid undekanoaat.

Lisaks saab probleemi lahendada selliste hormoonitootmise stimulaatorite abil nagu pariteet, Vitrix, loomkatse ja tsüklo-Bolan.

Pole soovitatav võtta tablette samal ajal, et suurendada testosterooni taset ja tooteid, mille toime on suunatud tugevuse suurendamisele.

Mis ähvardab suurenenud testosterooni

Suurenenud testosterooni tase meessoost kehas võib olla suguelundite ja hüpofüüsi kasvajate märk, samuti neerupealise koore düsfunktsioon ja düsplaasia. Mõnel juhul võib eesnäärme adenoomi, hüpergonadismi ja kardiovaskulaarsete patoloogiate korral esineda hormooni ülejääk.

Suurenenud hormoonisisaldusega meestel algab kiilaspäisus koos suurenenud karvakasvuga kehal. Lisaks muutub nahk õline ja akne ilmub ning inimesel on kiire tujus ja ärrituvus. Suurenenud testosterooni taseme tagajärjed võivad olla viljatus, hüpertroofia ja munandite atroofia.

Vaadake videot: ТЕСТОСТЕРОН. 10 СОВЕТОВ КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ГОРМОНА ЕСТЕСТВЕННЫМ СПОСОБОМ И БЫТЬ НА ВЕРШИНЕ ЖИЗНИ (Mai 2024).