Kuidas saab ühe päeva jooksul kaalust alla võtta ühe või mõne kilogrammi kohta

Kui teie ninas on märkimisväärne sündmus ja teil on ikka veel kuju, siis ühepäevane toitumine on ainus lootus olla õhuke ja sattuda sobivasse riietesse.

Sa peaksid teadma, et päeva jooksul võite kaotada ainult 200-300 grammi ja kõik muu on vesi. Lisaks naaseb kaal kiiresti tagasi, kuid homme näete väga atraktiivset.

Niisiis, kuidas saab ühe päeva jooksul kaalust alla võtta? Kiiruse kadumise jaoks on mitmeid populaarseid võimalusi:

• igapäevane näljastreik toob kaasa olulised muutused kehas. See on tõhus viis kaotada 2 kg;
• Molokochay - rohelise tee ja keedetud piima segu. Sellel on tugevad diureetilised omadused;
• toitumine greip ja valgud aitavad kaotada 3 kg ühe päeva jooksul. Päeva menüüs on 3 greip ja 3 oravat keedetud munadest;
• kurgi päev, nagu iga teine ​​mono-dieet, aitab kiiresti vabaneda liigsest kaalust;
• paastu päev putras aitab eemaldada toksiine ja liigset vett. Lihtne viis turse vastu toime tulla;
• kefiiri-juustu dieet võimaldab kaotada 1,5 kg kogumassist, kuid ei pea taluma talumatut nälga;
• Probleemi on võimalik korrigeerida ülekaaluga mitte ainult toitumise, vaid ka sauna külastamise tõttu;
• Citrus-äädikas on kõige äärmuslikum valik, milles kasutatakse äädikat, ja menüü koosneb veest, millele on lisatud tsitrusviljade mahla.

Ühel päeval paastumine

Pikka aega tundus, et ühepäevane paastumine avaldab naise kehale positiivset mõju. Keeldudes toidust üks kord nädalas, saate suurendada oma keha energiapotentsiaali, mis lõpuks võimaldab tal visata kogu oma tugevuse toksiinide eemaldamiseks inimkehast.

Meil on toidu tarbimise määr, mis toob kaasa kõik vajalikud mineraalid ja vitamiinid. Kuid liiga tihti on olukordi, kus on ülekuumenemine. Selle tulemusena muutub see harjumuseks ja täiuslikkuse tunne tekib juba siis, kui oleme oluliselt söönud.

Kui veedate regulaarselt ühe päeva tühja kõhuga, võite ületada ülekuumenemise harjumuse ja lasta kõhtu vähendada oma loomulikku suurust. Pärast seda on väga raske endale midagi endale lubada.

Paastumise päevad - pakiline võimalus kaalust alla võtta

Nohu päevadel on palju võimalusi kehakaalu vähendamiseks päevas 1 kg kohta. Igapäevane toit sisaldab puuvilju, köögivilju ja isegi valku (liha). Aga kaotatud kaal naaseb kiiresti, kui te ei pea kinni toiduainete mõistlikust hoidumisest.

Köögiviljad

Taimse paastumise päev on sageli üks prioriteetseid võimalusi. Köögiviljad sisaldavad kõrget kiudaineindikaatorit, mis aitab kehal eristada erinevaid toksiine. Ja see on puhas veri, neerud, maks ja teised meie keha olulised osad.

Taimepäeval on lubatud süüa kurgid, peet, kapsas, porgand, suvikõrvits ja kõrvits. Köögiviljad süüakse toores või küpsetatakse. Soola, maitseainete ja kastmete kohta tuleb unustada.

Puuviljad

Väga kena toitumine, kuigi siin peate hoiduma ülekuumenemisest. Puuviljad aitavad eemaldada vedelikke, kahjulikke aineid ja sisaldavad suurtes kogustes vitamiine ja mineraalaineid.

Kuid menüüs on lubatud igasugused vabadused. Lisaks tsitrusviljadele, arbuusidele, melonitele, banaanidele ja muudele maitsvatele asjadele saate ennast kuivatada kuivatatud puuviljadega.

Piimatoode

Piimapäevad on alati head, sest nende ajal ei ole näljane tunne. Piim, kefiir, jogurt ja teised - nad annavad küllastustunde. Ärge unustage madala rasvasisaldusega juustu. Ta hõivab oma tavapärases toitumises väärika koha.

Kena boonus on see, et piim sisaldab vitamiini B2. See on see, kes aitab kehakaalu langetamisel.

Kogu paastumise päevaks kaotage tõesti 1-1,5 kg.

Mono-dieedid kaalulanguse jaoks 1 päev 2 ja 3 kg kohta

Mono-toitumine on kõigi naiste seas laialt levinud. See on väga tõhus viis ülekaalu vastu võitlemiseks. Vaid ühel päeval võite kaotada kõik kaks või isegi kolm kilogrammi. Nende ainus puudus on äärmuslikud meetodid. Arstid väidavad, et selle valiku tõttu on täiesti võimalik saada terviseprobleeme.

Aga kuidas saab vastu panna, kui pühad algavad homme?

Kefiiri monodiet

Kefiir on suurepärane dieettoode. See on meeldiva maitse, annab täiuslikkuse tunde ja parandab sisemist ainevahetust. Tavaliselt kasutatakse dieedina koos toidulisandiga teiste toodete kujul, kuid meie puhul on see juba üleliigne. Seetõttu on esitatud kõige jäikam variant.

Kolm päeva peavad sööma ainult ühe kefiiri. Päeval on lubatud tarbida 1–1,5 liitrit jooki. See peaks jagunema 5-6 portsjoniks, mida tuleks kasutada eriti näljahetkedel.

Ühe päeva jooksul on täiesti võimalik kaotada 3 kg.

Tatar monodiet

Tatar ilma lisanditeta on suurepärane dieettoode, mis on täidetud paljude kasulike ainetega. Sellise mono-dieedi juures saate istuda maksimaalselt 14 päeva ja te võite selle aja jooksul kaotada 12 kg või isegi rohkem, kui järgite kõiki juhiseid.

Sellise toitumise põhijooneks on see, et on lubatud, on teravilja igas koguses, et kustutada nälja tunne.

Kuid on üks tingimus - ärge lisage midagi pudrule, isegi soolale või suhkrule. Ja kuigi see on väga värske toit, kuid keegi ei sure näljast ja kaal on tagatud.

Rice monodiet

Peaaegu täielik tatar-dieeti analoog. Erinevus on ainult kõige kroonilises ja isiklikus eelistuses. Istuge selle dieediga, et olla kõik kaks nädalat. Ja jälle ootame väga muljetavaldavat tulemust.

Üks täis klaasi riisi võetakse, keedetakse ja jagatakse seejärel mitmeks osaks lõuna-, õhtusöök- ja hommikusöögiks. Samuti on mõnikord võimalik lahjendada dieeti roheliste õunadega. Kehakaalu vähenemine on iga dieedi nädala jooksul 3-5 kg.

Express dieetid: kiire ja tõhus

Teine avastus inimestele, kes tahavad oma kaalu kiiresti muuta. Erinevused mono-dieedist on minimaalsed, kuid palju rohkem tooteid on lubatud. Jällegi tasub meenutada, et seda meetodit on parem kasutada, kui see on väga vajalik. Vastasel juhul on see keha kõige tõsisem pilkamine.

Kuidas seda meetodit kiiresti kaotada ühe päeva jooksul? Toidul on mitmeid olulisi reegleid:

• on vaja toitumine sujuvalt välja minna, tagastades oma tavapärase toitumise järk-järgult;
• istudes ühel neist dieedidest on oluline kasutada vitamiin-mineraalseid komplekse, et kompenseerida nende ainete puudumist toidus;
• kehas puudub vedelik. Seda on vaja hoolitseda eelnevalt, hoides mineraalvett käepärast;
• mis tahes toitumine on tihedalt seotud lihasaktiivsusega. See peaks olema mõõdukalt basseini- ja spordikeskuses.

Ananassi dieet on suurepärane näide. Hommikusöök lubas klaasi sidrunimahla, lahjendatud veega. Väike kogus ananassi kasutatakse lõuna- ja õhtusöögiks. Toitevesi on piiramatu.

Kuidas kaotada kaalu jalgades ja kõhus

Pöörates austust loodusele, on naine altid erilisele näitajale, mis meenutab meile pirni. See tähendab, et õhuke ülemine ja mahukas põhi. Ühest küljest kehtib see sünnituse kohta, kuid mitte tänapäeva ühiskonna standardite kohaselt liiga esteetiliselt.

Et kaotada kaalu jalgades ja eemaldada kõht võtab palju vaeva. Kõigepealt peate muutma korrapäraseid füüsilisi tegevusi, et põhirõhk oleksid keha probleemsetes valdkondades.

Nõuetekohaselt valitud elektrisüsteem - see on veel üks võidu garantii. Oluline on mõista, et selgesõnaline toitumine aitab siin vaid lühikest aega, mis tähendab, et tulemuse stabiilsuse huvides peate leidma endale optimaalse menüü ja seejärel kinni pidama kogu elu.

Meie keha tegutseb väga salakaval. Toidu katkestamise ajal hakkab ta probleemsetes piirkondades rasva hoidma, et kaitsta ennast nälja eest.

Seepärast on nälgimine ebaefektiivne, mitte integreeritud lähenemisviis.

Vastunäidustused kiireks kaalulanguseks

Äärmusliku toitumise üle otsustavate naiste puhul on mitmeid vastunäidustusi:

• peaks loobuma ideest kaotada kehakaalu kiiresti, kui teil on probleeme seedetraktiga (seedetrakt), neerud, maks ja süda;
• toitumise ajal peate hoolikalt jälgima keha seisundit. Esimesel nõrkuse, pearingluse ja iivelduse tunnete korral peaksite kohe oma igapäevase toitumise juurde tagasi pöörduma;
• Te ei tohiks minna dieedile, kui olete varem "tähistanud" oma algust rikkaliku ülekuumenemisega;
• tavaline viga pärast toitumist on jõuda kõikidele maitsvatele ja armastatud toitudele. Mitte ainult see, et see on kehale tõsine löök, seega ka langenud kaal naaseb ülejäägiga.

Istudes range dieediga, peaksite kontrollima oma vitamiinikomplekside varu. Nende kasutamine kogu toitumise ajal on hädavajalik.

Spetsialistide ülevaated

Kaalu kaotamise protsess põhjustab alati palju probleeme. Mõnikord on tegemist nii, et regulaarse dieedi tõttu tekib hormonaalne rike. Selle vältimiseks peaksite kuulama ekspertide (toitumisspetsialistide ja kosmetoloogide) arvamust.

Mõned huvitavamad täiendavad nõuanded kehakaalu langetamise kohta on järgmisel videol.