Tatar on õigustatult suurim teravilja ja teravilja "kuninganna". Ta sai sellise tiitli mitte ainult oma suurepärase maitse tõttu, vaid ka tema poolt inimestele pakutava kasu kaudu.
Piimast rääkimine ei ole isegi väärt, sest igaüks hällist teab selle toote kasulikke omadusi. Ja see ei ole mitte midagi, et lapsed ja loomad toidavad seda toitainet.
Tataripuur on kõikidele lapsepõlvest teadaolev roog ja nagu manna, on see seotud lasteaia ja muretu ajaga. Valmistage see toit kodus ja laske oma lähedastel lapsesse isegi mälestustesse naasta.
Kasu ja kalorite tatar putru piimaga
Enamikul ei ole kahtlust, et selline roog on väga kasulik. Kuid nad ei suuda laialdaselt vastata küsimusele, kuidas piimast tatar on kasulik.
Piim toimib “hoidlas” suure hulga vitamiinide, oluliste mineraalainete ja kaltsiumi jaoks. Ilma nende komponentideta ei ole teie kehas luu tugev ega tervislik.
Nende kahe komponendi kombineerimisel üheks roogaks saame neist palju rohkem kasu, sest üks koostisosa suurendab teise kasulikke omadusi. Kuid ärge liialdage seda sellise küpsise vastuvõtmisega, sest erinevate elementide arvukus mõjutab negatiivselt keha tervist.
Kalorite tatar on piimaga vahemikus 80 kuni 110 kcal 100 grammi kohta. Selline amplituud on seletatav piimavedeliku rasvasisaldusega ja lisatud tavalise vee kogusega. Loomulikult tehti see arvutus ilma õli ja erinevaid maitseid lisamata.
Klassikaline retsept
- tatar maandamata tatar - 1 spl.
- õli - 30 g;
- vesi - 2 spl.
- sool (valikuline suhkur);
- piim - 1 spl.
Aeg: 35 minutit.
Kalorid: 96,8.
- Tatar-tangud peaksid kõigepealt välja selgitama, et head tuumad prügist eraldada;
- Siis on äärmiselt oluline pesta seda põhjalikult voolava veega;
- Pestud tatar paigutatakse kastrulisse ja täitke veega;
- Võimsus saadetakse tulle ja keeb;
- Soovi korral lisame suhkrut või soola;
- Me lülitame gaasi miinimumini ja ootame niiskuse aurustumist;
- Keedetud kalamari valatakse külma piima, viige aine keema, unustamata seda sõtkuma;
- Segu segatakse võilehte ja katke kaanega. Jätke putru üksi 10 minutiks.
Tataripuder beebi jaoks
- suhkur - 15 g;
- tatar - 100 g;
- sool - väike näputäis;
- vesi - 130 ml;
- õli - 20 g;
- piim - 200 ml.
Aeg: 45 minutit.
Kalorid: 139,9.
- Eraldi tatar on heterogeensest prügist ja peske põhjalikult veega;
- Vala teravili potti, vala vette ja saata tulele;
- Segu keedeti - seadke minimaalne kuumus ja keedetakse 20 minutit;
- Seejärel kinnitage piimakomponent, vürtsid ja tükk võid;
- Liberaalselt sõtke, keedetakse aine ja keedetakse veel 20 minutit.
Retsept küpsetatud tatariga piimaga aeglases pliidis
- piim - kolmemõõtmelised mahutid (m);
- suhkur - 20 g;
- vesi - 1 m;
- õli - 1/5 lk;
- tatartuumad - 1 m e.
Aeg: 35 minutit.
Kalorid: 117,8.
- Pestud tatar asetatakse multikookerisse;
- Kinnitage sellele vedelad komponendid;
- Lisage kindlasti suhkur ja lisage või;
- Katke seade kaanega;
- „Piimapuder” on nõutav režiim ja taimeril me tühistame umbes pool tundi.
Faktid ja soovitused
- tatar koos piimaga on suurepärane toiduvalik kehakaalu langetamiseks. Vaatamata asjaolule, et onu ise on kõrge kalorsusega toode, on nad rikastatud süsivesikutega, mis on pikka aega lahti ühendatud ja ei mõjuta inimese kehakaalu;
- See roog on asendamatu ka taimetoitlaste toitumises. Tatarujud on rikastatud 3 aminohappega, mis on keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud;
- teadlased väidavad, et suhkur on tataripudru nr 1 vaenlane. See lisa neutraliseerib kõik eelised, mida Zadrica inimestele toob. Parem on magus suhkur asendada mõne tilga mettega. Võimalusel tasub magusaineid tagasi lükata;
- selleks, et Jadritsa saaks rikkaliku maitse ja lõhna, on enne nende piima keetmist väärt neid küpsetavas kuumas pannis.
Piimast tatar tuleks kaasata aneemia ja kasvavate laste rasedate emade regulaarsesse toitumisse. Lõppude lõpuks vajavad nad kõige rohkem kaltsiumi ja rauda. Tataripuder piimale aitab kõrvaldada liigset kolesterooli ja toksiine.
Kas teil on diabeet või neerupuudulikkus? Ravige seda toitu ettevaatlikult. Fakt on see, et tatar Zadaritsa sisaldab rutiini, mis kutsub esile veresoonte laienemise, mis võib põhjustada teise haiguse ägenemise rünnaku.
Järgnev video on väga üksikasjalik, kuidas valmistada maitsvaid tatar putruid piimaga.
