Kuidas kiiresti suurendada täiskasvanu puutumatust kodus

Immuunsüsteemi loomulikku omadust on võimatu mõjutada, kuid ajutine nõrgenemine on täiesti võimalik. Tervislik eluviis, õige toitumine, vitamiinikomplekside tarbimine aktiveerib viiruste eest kaitsvad immuunrakud.

See tähendab, et keha talub nohu, isegi ARVI hooajalise epideemia keskel.

Nõrga immuunsuse põhjused ja sümptomid

Immuunsus on meile kõige väärtuslikum kingitus, mida me looduse järgi andis. Tänu immuunsüsteemile saab inimkeha ära tunda ja hävitada kõik sisenevad viirused, mikroobe ja bakterid.

Kuid mõnikord kaob kaitse. Selle põhjuseks võib olla mitu põhjust:

• stress, une puudumine, suur vaimne ja füüsiline stress;
• halb ökoloogia;
• halb toitumine;
• kroonilised infektsioonid;
• vigastused;
• teatud ravimite võtmine.

Kuidas mõista, et immuunsüsteem on nõrk:

• katarraalsed haigused kestavad kaua, pärast taastumist, püsivad üldised nõrkused, pearinglus, õhupuudus ja tugev higistamine;
• hooajalised viiruse nohud põhjustavad komplikatsioone, nagu sinusiit, herpes, keskkõrvapõletik, keete esinemine;
• lisatakse ka teiste elundite nakkushaigused, sageli ilmub piim;
• sageli külm, mõnikord kuni 4-5 korda aastas;
• kerge kurgu põletik, sagedased kurguvalu;
• allergiate sagedased ilmingud.

Leitud kõik nõrgestatud immuunsüsteemi sümptomid? Niisiis peame selle tugevdamist jätkama.

Kuidas parandada immuunsust toodete abil

Kasulikud tooted, mis aitavad parandada puutumatust kodus:

1. Hapu ja kuumad toidud. Ingver koos sidruniga aitab kasulikke aineid laadida. Nende koostisosade valmistatav jook sisaldab ainult kasulikke aineid. Apteegis saab ingverit osta suhkrustatud puuviljade, tarretiste ja isegi kommide kujul. Kuid kõige tõhusam immuunsuse kaitsevahend on ingveri vitamiini tee sidruni ja meega. Sellise joogi valmistamiseks on vaja riivitud ingveritükki, lisada mahla, mis on pressitud pool sidrunist, ja jäta 25 minutiks. Pärast seda valage segu sooja keedetud veega, jäta paar minutit.
2. Soolased ja magusad toidud. Arstid soovitavad lisada sellesse piirkonda kasvatatud köögivilju. Selliseid köögivilju müüakse kõige sagedamini värskete ja töötlemata kemikaalidega. Aiandusmeistrite kingituste hulka vitamiinide koguses on lisaks tuntud küüslaugule ja sibulale ka valge kapsas ja õunad. Lisaks on soovitatav kasutada kapsas, mitte ainult värsket, vaid ka hapu. Sellel on hea prebiootikumide sisaldus. Nendest köögiviljadest on lihtne valmistada tervislikke salateid, jahvatades koostisosi, maitsestades neid hapukoore ja meega.
3. Riigi tooted. Fermenteeritud piimatooted on ka kehale kasulikud. Loomulikult hoidke magusa jogurtit maitse parandajatega ja värvid ei tööta. Te peate oma köögis valmistama tervet jogurtit, küpsetades küla piima termosesse või jogurtitootjale. Omatehtud joogi puhul peate piima keema, selle rasvasisaldus peaks olema 3,5 protsenti. Seejärel jahutage temperatuurini 40 ° C. Osta apteegis kuiva pärmi, lahjenda see piima, seejärel kombineerige ülejäänud keedetud vedelikuga. Kõik valatakse jogurtitesse või korrapärastesse termodesse, pange käärima. Kogu protsess võtab aega kümme tundi.
4. Mereannid. Immuunsüsteemi tugevdamiseks on vaja regulaarselt lisada oma dieedile kala, mis sisaldab kasulikke happeid "Omega-3" ja piisavalt vitamiine. Nende ainete suur kontsentratsioon on makrelli, tuuni, lõhe, säga ja lõhe puhul.

Vitamiinid ja ravimid

Nõrgenenud immuunsus nõuab erinevaid ravimeetodeid. Seda saab mõista ainult arst. Teave: esimene ravimirühm - immunostimulandid.

Näide nende vastuvõtmise kohta on raskete haiguste olemasolu, mida on raske ravida.

Raskel juhul on need ravimid hädavajalikud. Kuid kontrollimatu kasutamisega lõpetab keha lihtsalt oma kaitsematerjalide tootmise ja ilma pillideta ei suuda see viiruste vastu võidelda.

Järgmine rühm on immunomodulaatorid, nad muudavad immuunsuse tööd ainult selektiivselt. Kui süsteem on nõrgenenud, tugevdavad nad seda ja normaalse immuunsuse korral neil ei ole mõju. Viirushaiguste ennetamiseks ja immuunsuse tugevdamiseks on soovitatav perekonna esmaabikomplektis:

Lihtne rahvapetseptid

Kuidas parandada täiskasvanud folk õiguskaitsevahendite puutumatust:

1. Kurkum ja piim. Maitsestamisel on head põletikuvastased ja antiseptilised omadused, mistõttu aitab see vürtsi profülaktilistel eesmärkidel ära hoida ja haiguse vältimisel ei pruugi see olla. Kombineerituna kuumutatud piimaga soojeneb apelsini vürts ja aitab lõõgastuda. Joo soovitatakse enne magamaminekut.
2. Pipar meega. Iidne meditsiin, algselt Indiast. Teil on vaja ühte magusat lusikatäis mett, kolmandikku teelusikatäit musta pipart pulbrit. Selline kombinatsioon ainult esmapilgul tundub kummaline, tegelikult ei ole see liiga terav ravim. Samal ajal on ravimine suurepärane. Mett on lubatud asendada sulatatud või - ka väga tõhus vahend. Võta kuni 3 korda päevas ühe lusika pärast, pärast umbes 35 minuti möödumist, ära söö ega joo midagi.
3. Teejoogid maitsest. Kõik soojendavad vürtsid: ingver, nelk, kardemon, punane, must pipar. Klaasist on vaja panna näputäis, seejärel valada väike kogus keeva veega, nõuda, seejärel valada kuuma piima või lihtsalt kuuma vett. Selline jook mitte ainult ei soojenda, vaid rikastab ka vitamiine, sest iga vürtsikas kultuur on miniatuurne vitamiinitehas.

10 ebatavalist viisi immuunsüsteemi tugevdamiseks

Kasulikud soovitused, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi:

1. Akupressuur aktiveerib immuunsüsteemi;
2. Kui juua on vähe vett, kuivavad limaskestad ja lõpetavad keha kaitse. Seetõttu peame juua palju vedelikke. Mida rohkem vett, seda parem. Esiteks puhastatakse keha toksiinidest kiiremini. Võtke ingveri juurega jook, see stimuleerib immuunsüsteemi. Mitte vähem kasulik kefiir, selle koostises, mis kiirendab soodsa mikrofloora kasvu sooles. Siiski on hea immunomodulaator punane vein. Peamine asi ei ole kaasata ja juua mitte rohkem kui 200 ml päevas;
3. On naturaalne jogurt, vaid üks portsjon sisaldab 60% joodi päevast kogusest. See mikroelement aitab kilpnääret immuunsuse reguleerimisel;
4. Täida menüü kollase, rohelise ja oranži värvi viljadega. Nad on rikas C-vitamiiniga. Suurim kogus seda on rõigas, brokkolis, petersellis ja mädarõigas. Ka toit peaks olema A-vitamiin, mida võib leida munakollastest ja porganditest, tsingist - palju sellest mereannitest. Vähemalt õhtul lisage toidule küüslauk, seal on palju biostimulante. Ärge unustage maitseaineid, isegi talvel on müügiks kurkum, rosmariin, basiilik, tarragon - need kõik on väga kasulikud;
5. Hädastamata igapäevased jalutuskäigud pargisse, kus inimene kõnnib ja hingab värsket õhku, on tervisele kasulikud - te ei saa selle vastu vaielda. Lisaks lõõgastumisele annavad need jalutuskäigud tervendavat toimet - närvisüsteem rahuneb, pinget leevendab, omades seega soodsat mõju immuunsüsteemile;
6. Ärge usaldage vitamiinikomplekte. Võtke selle asemel toidupärm. 50 grammi lahustatakse 250 ml vees ja võetakse üks kord nädalas ühe kuu jooksul;
7. Õpi elu nautima. Vaata komöödiaid, kuulata head muusikat, seksida;
8. Mängi mänge, st töötage oma peaga. Teeme malet, kabe ja muid "nutikaid" mänge;
9. Saada kass (kui mitte allergiline). Taktiilne kokkupuude loomaga stabiliseerib survet, parandab meeleolu ja see omakorda tõstab immuunsust;
10. Kas hommikul harjutusi. Harjutus stimuleerib lümfisüsteemi.

Õnnista teid!

Lisateavet immuunsuse parandamise kohta leiate järgmisest videost.