Raseduse ajal ilmuvad naised sageli toitudele. Mõned toetuvad soolastele, teised maiustustele. Enamik rasedatest soovivad midagi ebatavalist: apelsinid, heeringad.
Selle tulemusena on raseda naise toitumine ettearvamatu, kuid väga särav ja mitmekesine. Kuid pärast lapse sündi on sageli vaja ennast järsult piirata, eemaldades korraga kõik toitumisest eksootilised ja hüved.
Kuna ema piim on see, mida laps vähemalt kuus kuud sööb. Ja tema keha on endiselt nii haavatav ja nõrk. On loogiline, et imetava ema ja tavalise inimese toitumine on erinev.
Mis on absoluutselt võimatu imetada ema esimesel kuul
Tugevaim toitumine on tavaliselt esimene kuu. Ema ei mõistnud ikka veel, mida laps tajub normaalselt ja mis mitte, seetõttu eemaldatakse edasikindlustamiseks palju asju. See kuu peab menüüst taganema:
- kõrge säilitusainete ja maitseainete sisaldusega tooted (kiibid, gaseeritud joogid, majonees, kiirtoit);
- eksootilised puuviljad ja tsitrusviljad;
- kaunviljad;
- kapsas;
- punased marjad, sealhulgas tomat ja arbuus;
- šokolaad;
- sinine juust;
- maasikad;
- seened;
- kohv;
- küpsetamine;
- pähklid;
- puljongid;
- vürtsikas, suitsutatud ja soolatud;
- maiustused;
- küüslauk.
Ilmselt väärib märkimist, et alkohol ja suitsetamine on kergelt ebasoovitavad. Vastasel juhul läheb see kohe kõhule ja siis vere juurde vastsündinud lapsele. Erinevad toidulisandid, valguisolaadid, rasvapõletid, stimulandid, mittekirjutatud vitamiinid, rikutud toit, see kõik kahjustab ka lapse tervist.
Miks imetavad emad ei saa olla teatud tooted
Kõigi nende keelude kohta on loogilised selgitused.
- Praetud toit. See on põhimõtteliselt rämpstoitu igas vanuses inimestele. Küpsetamise ajal kuumutatakse tooteid intensiivsemalt ja neis tekivad kahjulikud ained ning kasulikud ained aurustuvad. Lisaks praadige õlis, kus keetmisel tekivad kantserogeenid. Röstitud tärkliserikkad toidud on eriti kahjulikud ja maitsev koorik on kõige kahjulikum;
- Kohv Selles sisalduv kofeiin stimuleerib imiku nõrka närvisüsteemi;
- Statistika kohaselt on kõige levinum ja võimas allergeeniks lehmapiim. Kõige sagedamini esineb esimesel eluaastal reaktsioon piimatoodetele. Isegi piima lisamine küpsistesse on piisav allergiate tekitamiseks. Arvatakse, et kitsepiim ei põhjusta allergiat, kuid sisaldab ainult 20% vähem allergilisi aineid;
- Punased ja oranžid marjad ja puuviljad. Eemaldage toitumisest just nende värvide viljad, marjad ja köögiviljad, sest pigment ise on põhjus. Sageli juhtub, et punane õun annab reaktsiooni, kuid mitte rohelise. Jah, isegi lõigake nahk ära õunast. Aga tomatist või greibist nahast ei eemaldata;
- Eeterlike õlide sisalduse tõttu tugeva lõhna ja maitsega tooted. Nagu küüslauk, tee piim maitsetuks ja laps võib rinna visata.
- Vürtsised juustud võivad sisaldada listerioosi patogeene;
- Seened, mis sageli põhjustavad mürgistust isegi täiskasvanutel;
- Mereannid ja kalad. Neil on omaette omadus koguda kahjulikke metalle. Punane kala on kõige tugevam allergeen.
Mis saab ja ei saa olla lapsel rinnaga toitev ema
Imiku koolikud on sooled teravad spasmid, mis põhjustavad imikutel teravat ja teravat valu.
Nad piinavad lapsi vanuses 0 kuni 2-3 kuud, harvadel juhtudel kuni üheksa.
Arstid peavad nende esinemise üheks kõige levinumaks põhjuseks ema toitumise. Nende vältimiseks on peaaegu võimatu, kuid seda saab vähendada toiteallika reguleerimise teel. Kolika ajal ema ei saa süüa:
- toores köögivili, puuviljad ja marjad;
- leiba;
- küpsetamisjahu;
- piima ja puuvilja mis tahes kombinatsioon, isegi kuumtöödeldud;
- valge riis;
- mahlad;
- kaunviljad;
- viinamarjad;
- piima
Ülaltoodud tooted põhjustavad käärimist ja sellest tulenevalt ka gazika kogunemist lapse soolestikku, mis provotseerib koolikuid ja muudab need valusamaks. Nad intensiivistuvad õhtul ja laps suudab korraga tunde tunda, nii et see on väike hind, et maksta vaikse õhtu ja lapse valu puudumise eest.
Mida mitte süüa imetavat ema, kellel on lapse allergia
Imikute toiduallergiat nimetatakse ka diateesiks. Kõige lihtsamad kriteeriumid allergeenide määramisel on punane või oranž. Kõik magusad toidud on tavaliselt ka allergilised. Allergeenid on kõige sagedamini:
- piim;
- eksootilised puuviljad ja marjad;
- mesi;
- mereannid ja kala;
- viinamarjad;
- banaan;
- kana;
- munad.
Piimatoodete ja piimatoodete eristamine on vajalik. Sageli tajuvad piima suhtes allergilised lapsed tavaliselt piimatooteid. Ja munavalge on vähem allergiline kui munakollane. Vutimunad põhjustavad allergiat vähem kui kanamunad.
Kui soovite midagi ülaltoodust, saate toote suhtes allergiat kontrollida. Seda tehakse järgmiselt: tõestatud toitumisele lisatakse ainult üks toode ja oodatakse reaktsiooni.
Kui 3 päeva pärast seda ei järgitud, siis tähendab see seda, et selle toote kohta pole õnne ja allergiat. Seega peate kontrollima iga toodet. Kuid seega on võimalus dieet üsna hästi laiendada ilma last kahjustamata.
Kerge vormi sisaldav toit allergiat väljendub atoopilise dermatiidi poolt ja lihtsamalt punetus, lööve ja mastaap. See iseenesest annab lapsele ebamugavustunnet.
Milliseid teisi tooteid ei saa rinnaga toitmise ajal süüa
Lisaks ülaltoodule peaks loetelu, mida ei ole võimalik rinnaga toitmise ajal süüa, sisaldada ka järgmist:
- marinaadid ja marineeritud toidud;
- valmis kastmed;
- rasvane liha;
- seapekk;
- pooltooted;
- halvasti röstitud liha;
- pehme keedetud munad;
- konservid;
- vorst;
- kudema;
- kvas;
- manna;
- kääritatud piimatooteid pikaajaliseks säilitamiseks või 2 päeva enne aegumiskuupäeva;
- vürtsid
Köögiviljad söövad ainult hooajalisi ja eelistatavalt kohalike põllumajandustootjate kasvatatud. Külmutatud köögivilju on parem osta heast tootjalt kui hooajast värsket, nad on kindlasti kemikaalidega täidetud. Ja kui on võimalus, siis osta köögivilju ja puuvilju, mis on relvastatud nitratomeeriga.
Pärast tarnimist keelatud toodete tabel
Sarnane laud on väga mugav välja trükkida ja riputada külmkappi, nii et te ei unusta midagi.
Nõuanded imetavatele emadele
Rinnapiim on parim toit esimesel kuuel elukuudel, nii et te peaksite püüdma seda mingil moel salvestada. Mõnikord ei tööta toitmine mitte ema soovimatuse, vaid teadmatuse tõttu. Selleks, et piim oleks alati rahuldav ja maksumus nende vihjeid kuulata, siis:
- Pidevalt rakendage last, seda sagedamini seda rakendatakse, seda rohkem laktatsioonhormooni vabaneb verre;
- Sellistest jäikadest raamidest hoolimata peate proovima süüa tasakaalustatud toitu, et kõik toitained ja vitamiinid piima sattuksid;
- Kõige parem on, et piim toodetakse varahommikul kell 3-6;
- Kuum toit ja jook suurendavad piima voolu;
- Tarbida palju vedelikku;
- Rasv ja lihatoidud suurendavad ka veevoolu ja muudavad piima rahuldavamaks;
- Fennelli teed avaldavad positiivset mõju ema soolele ja piimatoodangule;
- Enne ravimi võtmist peaksite konsulteerima arstiga, enamik imetamise ajal ravimeid on keelatud.
Ja paljud inimesed unustavad, et nad ei tohiks ignoreerida nii oma soove kui ka vajadusi. Närvipinge ja väsimus mõjutavad koheselt piima kogust, nii et ema peab ise hoolitsema. Lõppude lõpuks sõltub vähe inimese tervis ja heaolu ning õnnetu ja närviline naine ei aita teda palju.
Alguses võib see sunnitud toitumine tunduda tõsine ohver, kuid tasub meeles pidada, et see ohverdus on lühiajaline ja selle eest tasumine on hea tervislik seisund kõige olulisemal inimesel.
Arvestades asjaolu, et jahu on välistatud, aitavad sellised dieedid säilitusaineid ja maiustusi raseduse ajal omandatud naela ära visata. Tuleb meeles pidada, et lapsel ei ole valikut, mida süüa, kuid tema emal on alati selline valik.
Järgmine video on väga üksikasjalik, mida ja millal ei saa süüa.
