Rasedus on normaalne füsioloogiline protsess iga naise jaoks, kes vajab erilist tähelepanu. Tõepoolest, selle aja jooksul peate mõtlema kohe kahele - lapsele ja iseendale.
Tervishoidu on oluline säilitada kogu raseduse 9 kuu jooksul, unustamata, et lapsel on vaja ka süüa ja saada kõik vajalikud toitained ja vitamiinid. Seetõttu tuleb kindlasti enne rasestumist juua vitamiinipreparaate.
Tänu neile saate terve lapse ohutult valmistada ja sünnitada. Ja milliseid vitamiine tuleks võtta, me räägime allpool üksikasjalikumalt.
Kas vajate raseduse planeerimisel vitamiine
Rasedus - see on üsna raske ja raske aeg iga ootava ema jaoks. Sel ajal peaks ta hoolikalt oma dieeti kontrollima.
See peaks sisaldama vitamiine, kasulikke komponente, mis on vajalikud tema tervise säilitamiseks ja lapse täielikuks arenguks. Sel põhjusel on parem seda eelnevalt hoolitseda ja hakata enne rasestumist võtma erinevaid vitamiine.
Kui hakkate hoolitsema lapse tervise ja immuunsuse tugevdamise eest lapse lapsendamise staadiumis, siis saate lapse kandmise ajal vältida palju komplikatsioone. Nende komponentide kasutamise ajal tuleb siiski jälgida teatavaid omadusi, et vältida sündimata lapse arengu ajal erinevaid kõrvalekaldeid:
- Oluline on kasutada närvisüsteemi erinevate kõrvalekallete vältimiseks vajalikke vitamiine, 2-3 kuud enne raseduse algust ja juba raseduse faasis 12 nädalat;
- On näidatud, et see võtab tarvilikke komponente, et vältida lapse vaimseid kõrvalekaldeid 2 kuu jooksul enne ja pärast raseduse algust;
- Paljud arstid soovitavad vitamiinikomplekside võtmist, sest need sisaldavad kõiki lapse täielikuks arenguks vajalikke elemente. Need ravimid tagavad organismis kõigi biokeemiliste protsesside tavapärase kulgemise;
- On hädavajalik, et kogu rasedusperioodi jooksul peate süüa rohkem värskeid puuvilju ja köögivilju, need taimsed saadused sisaldavad kõiki vajalikke aineid, et tugevdada immuunsüsteemi ja tervist.
Millised vitamiinid tuleb raseduse planeerimisel naisele võtta
Enne rasedust ja raseduse ajal tuleb juua regulaarselt järgmisi vitamiine:
- C-vitamiin - see komponent vastutab tervise eest, parandab immuunsüsteemi omadusi. See tagab raua imendumise, hoiab ära aneemia tekkimise;
- E-vitamiin See element vastutab reproduktiivsüsteemi normaalse seisundi eest. Seda kasutatakse raseduse katkemise vältimiseks;
- B-grupi vitamiinid. Sellesse gruppi sisenevad vitamiinid annavad normaalse toidu imendumise. Olulised raseduse vitamiinid on B6, B9;
- tsink. See element on vajalik rakkude moodustumiseks, kasvuks ja jagunemiseks. Tema vastuvõtt hoiab ära platsenta enneaegse lahkumise, enneaegse sünnituse ja sündimuse ilmnemise sündimata lapse arengus;
- Vitamiin A. See suurendab organismi resistentsust paljude nohu hingamisteede nakkuste suhtes, mis ei ole raseduse ajal eriti soovitatavad. Lisaks sellele avaldab see soodsat mõju naha struktuurile, parandab juuste kasvu, tugevdab luud, hambad, igemed ja küüned. Kuid tasub meeles pidada, et selle elemendi ülejääk võib tulevase lapse arengus põhjustada erinevaid patoloogiaid;
- magneesium - selle komponendi olemasolu kehas tagab enam kui 300 protsessi tavapärase kulgemise, eriti valkude ja aminohapete sünteesi raseduse ajal. Selle elemendi puudumise tõttu aeglustub loote kasv, võib tekkida nurisünnitus, vererõhu tõus ja krampide ilmnemine.
Lisaks nendele vitamiinidele on olemas ka teisi kasulikke komponente, mis on vajalikud tulevase lapse normaalseks kandmiseks ja ohutuks sünniks. Nad toetavad punaste vereliblede moodustumist, normaalse vere hüübimise protsessi. Samuti on vaja lapse täielikuks arenguks emakas.
Need komponendid sisaldavad järgmisi vitamiinielemente:
- Lapse täielikuks kasvuks ja arenguks on vaja D-vitamiini tarbimist. See element ilmub naha kiiritamisel ultraviolettvalgusega (päikesepaistes). Kuid mõnedes jahedates piirkondades, kus ei ole piisavalt päikesevalgust, eriti Moskva põhjaosas, toimub D-vitamiini moodustumine loomulikult väga vähe, mistõttu tuleks sellistel juhtudel valmistised. Kui raseduse ajal ei piisa, siis jälgitakse luu pehmenemisprotsesse, hamba muutub rabavaks ja rabavaks, sest laps võtab kõik vajalikud ained ja ema keha nõrgeneb;
- Vitamiin K. See element vastutab verehüüvete tekke eest. Selle vitamiini võtmine tagab normaalse vere hüübimise ja hoiab ära verejooksu pikenemise.
Komplekssed vitamiinid raseduse planeerimisel naistele: nimekiri
Võtke raseduse planeerimise ajal vajalikud vitamiinid tablettidena. Neid saab osta erinevates apteegiturgudel. Enne nende kasutamist peate hoolikalt lugema vastuvõtu juhiseid. Ja veenduge, et uurite ka kompositsiooni.
Foolhape
Selle vahendi peamine element on foolhape (vitamiin B6). See annab täieliku protsessi paljude süsteemide ja organite nõuetekohaseks toimimiseks.
Positiivsed omadused:
- Selle tööriista kasutamise ajal enne rasedust on kõik rasestumisvastaste hormonaalsete ravimite jääkosakesed neutraliseerunud ja elimineerunud;
- Selle vitamiini kasutamine suurendab raseduse tõenäosust;
- Hoiatab tulevikus lapsele mitmesuguseid häireid;
- See leevendab rauapuuduse aneemiat, mistõttu tuleb seda teha toksilisuse ajal raseduse algstaadiumis.
Seda komponenti tuleb siiski võtta ainult enne raseduse algust 2-3 kuud ja juba pärast selle esinemist 3 kuu jooksul, kuid mitte enam.
Vastasel juhul harjub keha sellega ja happel ei ole soovitud kehale kasulik mõju.
Fembion
See ravim on mõeldud rasedust planeerivatele naistele ja rasedate naiste vastuvõtmisele esimesel trimestril, mille kestus ei ületa 12 nädalat. See kompleks sisaldab vitamiine B, C, E, joodi. Üks tablett sisaldab nende komponentide annust, mis katab vajaliku päevase annuse.
Eelised:
- see kompleks on konstrueeritud vastavalt rasedate ja loote vajadustele esimesel trimestril;
- Iga tablett sisaldab vajalikku vitamiinide taset, kasulikke vitamiine, mis on vajalik selleks, et emale ja sündimata lapsele saaks raseduse esimeses etapis kõik vajalikud ained.
- Preparaat sisaldab foolhapet, mis on bioloogiliselt aktiivse vormi - metafoliini kujul. Seetõttu neelab see ka need, kes kannatavad imendumishäire ja teiste imendumishäirete all;
- selle ravimi tarbimise tõttu on võimalik vältida ema vere moodustumise mitmesuguseid patoloogiaid ja loote defektide esinemist.
Vitrum sünnieelne
Selle vitamiinikompleksi struktuur sisaldab 10 vitamiini ja 3 mineraalainet. See sisaldab täpselt parimat vitamiinide ja mikroelementide kombinatsiooni, mis raseduse ajal sageli puuduvad.
Selle ravimi eelised:
- Selle kompleksi võtmine enne ja raseduse ajal aitab tugevdada organismi immuunsüsteemi;
- Seda võib võtta kogu rasedusperioodi jooksul, samas kui kõrvaltoimeid ei esine;
- Kõigi koostisosade annused on täpselt planeeritud, mistõttu selle ravimi kasutamine ei põhjusta üleannustamist ega edasisi kõrvalekaldeid tulevase lapse arengus.
- Võib kasutada ka rinnaga toitmise ajal.
Elevit Pronetal
Selle vitamiinikompleksi koostis sisaldab kõiki vajalikke vitamiine, mikro- ja makroelemente, mis on vajalikud kogu raseduse imetamise ajal. Selle ravimi võtmine tagab avitaminoosi, ema ainevahetushäirete ning sündimata lapse kaasasündinud defektide ennetamise.
Selle vitamiinikompleksi eelised:
- tasakaalustatud ravimit. See sisaldab terve rida vitamiine, makro- ja mikroelemente, mis on vajalikud enne ja pärast raseduse algust - A, E, D, C, B1, B6, B12, tsink, vask, raud, kaltsium, magneesium, fosfor ja muud ained. . Ilma nendeta ei ole normaalne rasedus ja loote täielik kujunemine võimalik;
- See annab suure väärtuse naistele, kellel puuduvad seedetrakti imendumisprobleemidest tingitud toitained raseduse ajal suurenenud toksilisuse, samuti antibiootikumide ja teiste meditsiinilise ravi käigus;
- Seda võib võtta mitu kuud raseduse ajal kogu raseduse ajal ja rinnaga toitmise ajal.
Looduslikud vitamiinid raseduse planeerimisel naistele - asendusliigid
Paljud arstid soovitavad tungivalt mitte enne rasedust ja raseduse ajal osaleda apteekide vitamiinikompleksides, sest neil soovitatakse kasutada võimalikult palju taimseid saadusi.
Mõnikord võib kasu saamise asemel kunstlikud valmistised kahjustada naise keha ja kahjustada ka tulevase lapse arengut.
Lisaks on palju juhtumeid, kus need vahendid põhjustasid kõrvaltoimeid, üleannustamist ja mitmesuguseid allergilisi reaktsioone.
Seetõttu on vaja pöörata erilist tähelepanu tervislikule toitumisele, see peab sisaldama järgmisi tooteid:
- Värsked mahlad;
- Rohelised smuutid;
- Puuviljad, köögiviljad ja marjad - Bulgaaria pipar, porgandid, tomatid, spinat, õunad, banaanid, vaarikad, maasikad, murakad;
- Mitmesugused valgutooted - kana- ja vutimunad, merekala, madala rasvasisaldusega kodujuust, omatehtud jogurt, oad, juustutooted;
- Vürtsid - pruun riis, kaerahelbed;
- Lihatooted - vasikaliha, veiseliha, madala rasvasisaldusega sealiha, küülik. Kodulinnuliha - kana, kalkun, vutt.
Mis vitamiine juua mees
Vitamiinid tuleks võtta mitte ainult naiste, vaid ka meeste poolt. Mehed peaksid juua neid umbes 5-6 kuud enne rasestumist. Selle perioodi jooksul moodustub terve ja aktiivne sperma, mis võib muna kergesti väetada.
Mehed peavad jooma järgmisi vitamiine:
- Tokoferool (E). See vitamiin suurendab märkimisväärselt meeste idurakkude elujõudu. Lisaks suurendab see sperma aktiivsust ja hoiab ära nende struktuuri kahjustumise;
- Askorbiinhape (C) - stimuleerib testosterooni sünteesi. Selle happe tõttu normaliseerub meessuguhormoonide tase, paraneb reproduktiivne funktsioon;
- Foolhape (B6) - see komponent mängib olulist rolli tervete ja aktiivsete sperma moodustamisel.
Lisaks nendele vitamiinidele tuleb erilist tähelepanu pöörata ka mikroelementidele, mida tuleks võtta koos vitamiinidega:
- Tsink See komponent on seotud sperma tootmise protsessiga. Lisaks on sellel kasulik mõju seksuaalsele soovile;
- Seleen. See komponent on seksuaalse tegevuse pikendaja. See mõjutab sperma kvaliteeti ja idurakkude aktiivsust.
Meeste valmistised, mis sisaldavad neid vitamiine:
- Orthomol fertil plus;
- Meeste tähestik;
- Proffertil;
- Spermastrong;
- Duovit meestele.
Kui kaua peaks raseduse ajal vitamiine võtma
Kui te kavatsete lapse ette kujutada, kuid sa tahad seda olulist sündmust põhjalikult ette valmistada, peate kindlasti teadma, kui kaua te vajate vitamiinipreparaate juua. Tavaliselt võetakse enne rasedust 3-4 kuu jooksul.
See periood võimaldab koguda kõik vajalikud vitamiinid, tugevdada immuunsüsteemi, parandada tervist ja taastada kõik protsessid.
Vitamiinide kasutamise perioode võib mõnikord pikendada 5-6 kuuni järgmiste häiretega naistel:
- Kroonilise sisemise elundi haiguste esinemisega;
- Kui enne rasedust oli keeruline;
- Suurenenud füüsilise ja vaimse stressi olemasolu;
- Töötamine, mis toimub tootmisel kahjulike tegurite olemasolu korral.
Millised vitamiinid vajavad ettevaatust
Hoolimata asjaolust, et vitamiinid on sündimata lapse normaalse arengu ja ootava ema tervise seisukohalt olulised komponendid, tuleb mõningaid neist võtta äärmiselt ettevaatlikult:
- A-vitamiin või retinool. Liigse tarbimisega võib see komponent esineda raskete südamehäirete, närvisüsteemi, skeletina. Päeval ei tohi tema annus ületada 5000 RÜ;
- Askorbiinhape või C-vitamiin Selle vitamiini liigse tarbimise korral võib tekkida spontaanne abordi. Selle päevane annus ei tohi ületada 90-100 mg;
- Kolekaltsiferool või D-vitamiin Selle elemendi suure tarbimisega võivad tekkida lihas-skeleti süsteemi rasked häired. Ravimit ei tohi võtta rohkem kui 400 RÜ päevas.
Rasedus on iga naise jaoks oluline ja otsustav periood, seega peaksite kindlasti jälgima oma tervist.
Need aitavad parandada tervist, tugevdavad immuunsüsteemi ja avaldavad ka positiivset mõju sündimata lapse arengule.
Foolhappe kohta lisateabe saamiseks vaadake järgmist videot.
