Eriti levinud on roheline tee Aasias, sest juba ammu on teada selle joogi kasulikud omadused. Meie materjalist räägime, mis on selle koostises, mis aitab juua.
Koostis ja kalorite arv
Nagu iga looduslik toode, koosneb roheline tee komponentide massist. Kui seedetraktis vabaneb, käivitavad selle koostisosad mehhanismid, mis viivad noorenemise ja paranemiseni. Selle toote peamiste eeliste mõistmiseks peab teil olema idee selle koostise kohta.
Üks toote peamisi parameetreid on selle energiasisaldus. Eriti on see parameeter oluline neile, kes toitumisest kinni peavad. Kalorite roheline tee sõltub sellest, kuidas te seda joote ja mida lisate.
Väärtused esitatakse 100 ml toote kohta:
- puhas jook - 1 kcal;
- mee lisamisega - 28 kcal;
- piimaga - 30 kcal;
- sidruni lisamisel - 115 kcal;
- tee suhkruga - 35 kcal.
Vitamiinid
Joogi olulised komponendid on vitamiinid. 100 ml sisaldab:
- retinool;
- tiamiin;
- niatsiin;
- fenüülkinoon;
- metioniin.
Kofeiin
Paljude aastate jooksul on arutatud, kas rohelises tees on kofeiini. Venemaa teadlaste viimaste uuringute kohaselt on kofeiin 40 teesortis (must ja roheline). Ühes kotis - vähemalt 70 g seda ainet. Lisaks on tootes tuvastatud suur hulk muid kasulikke mikroelemente, mis sisaldavad:
- fosfor;
- teiin;
- magneesium;
- jood;
- fluori.
Mis on rohelise tee kasutamine
Suurepärane ergutav efekt ja suurepärane maitse ei ole toote ainus eelis. Selle joogi eeliseid räägivad mitte ainult toitumisspetsialistid, vaid ka kardioloogid ja gastroenteroloogia valdkonna spetsialistid. Seda kasutatakse erinevate haiguste ennetamiseks.
Salendav
Kui sa tahad kaalust alla võtta, ei pea sa mõtlema nii palju oma kehakaalust kui tervisest. Kõige sagedamini on rasvumine organismis esinevate protsesside rikkumise tagajärg. Tuleb meeles pidada, et kvaliteetne roheline tee aitab kaalust alla võtta, samuti:
- normaliseerib ainevahetust;
- omab diureetilist toimet;
- eemaldab liigse vedeliku kehast, toksiinidest ja toksiinidest.
Paljud toitumisspetsialistid soovitavad seda jooki toitumise ajal, sest sellel on kerge toime kehale, põhjustamata samas allergiat või muid keha negatiivseid reaktsioone.
Rõhk
Hüpertensioon on tänapäeval üks levinumaid haigusi. Lisaks aitavad tavalised teekotid sellega toime tulla, sest see vähendab ka survet ja ei põhjusta kehale kahju.
Inimesed, kes selle haiguse all kannatavad, ei tohiks juua ära võtta - kuritarvitamine võib põhjustada tõsist rõhu langust, kui ilma arstide abita on võimatu seda teha.
Meeste ja naiste jaoks
See väärtuslik jook on kasulik naistele, nad teadsid seda iidses Hiinas. Joogi kasulikud omadused on järgmised:
- Vähirakkude arengu ennetamine.
- Küllastumine mikroelementidega.
- Suurendage naha elastsust.
- Veresoonte tugevdamine.
Kasulik jook meestele. Neile, kes regulaarselt kasutavad rohelist teed, on selliseid muudatusi nagu: tugevuse, üldise heaolu, närvisüsteemi pingete leevendamine.
Lubatud joogikogused ja vastunäidustused
See tee ei sisalda kaloreid, nii et see ei mõjuta joonist. Samuti ei ole ohtlikke aineid, mis tähendab, et see ei kahjusta keha, vaid ainult siis, kui seda tarbitakse mõõdukalt. Sest see on nii tähtis teada mõnedest piirangutest.
Näiteks ei ületa maksimaalne päevamäär rohkem kui 5 tassi jooki. Seda ei tohiks ületada, see kõrvaldab survet tekitavate probleemide riski.
Kuid ikkagi tasub meeles pidada, et rohelises tees on nagu kõik tervendavad joogid mitmeid vastunäidustusi. Näiteks võib see kahjustada nende keha, kes kannatavad:
- neerupuudulikkus;
- reumatoidartriit;
- gastriit või haavandid;
- vähendatud rõhk.
Lisaks sellele on roheline tee ebasoovitav nii lastele ootavate naiste kui ka vanemate inimeste jaoks. Samuti ärge jooge jooma joobeseisundile, see võib põhjustada probleeme neerudes.
Roheline tee sidruniga, piimaga, jasmiiniga
Rohelist teed saab juua erinevalt: puhtal kujul, piima, sidruni lisamisega. Kuid on väga oluline, et jook ei kaotaks oma kasulikke omadusi, see peab olema õigesti ette valmistatud.
Vaatame mõned retseptid.
Kuidas küpsetada sidruniga
Mõned lihtsalt valavad sidruni kuuma vedelikku või viivad kohe tassi. See on põhimõtteliselt vale, sest sel juhul hävitatakse puuviljas kasulikke mikroelemente, mille tulemusena kaotab tee oma omadused. Seetõttu toimige järgmiselt: kõigepealt keeta tee ise, oodake, kuni see jahtub, ja lisage seejärel sidrun.
Populaarset kasulikku jooki võib nimetada teeks sidruni ja ingveri lisamisega. Meil on vaja:
- 1 tl tee, kuiv ingver
- 3 tükki nelgid;
- 2 sidruni kiilud.
Tee tee paralleelselt selle täitmisega teiste koostisosadega. Oodake 10 minutit, et vedelikud jahtaksid ja segaksid. Maitse lisamiseks lisage mett või suhkrut.
Piimaga
See on kerge, kosutav ja tervislik jook. Selle ettevalmistamiseks on kolm võimalust:
- Vala 1 tl. tee 100 ml vett, pannakse aeglasele tulele 5 minutiks, seejärel lisatakse 100 ml piima.
- Kuumuta 1 l piima +75 kraadi, keeta selles 2 tl. keevitamine. Jätke pool tundi tundma ja tarbige kogu päeva jooksul saadud jooki.
- Keeda piima tee lehtedega, maitsesta kardamoni, musta pipra, lisage meresoola ja köömne. Kasutatud vürtsid normaliseerivad ainevahetust, aitavad kehal kiiremini põletada ekstra kaloreid. Ärge jooge seda öösel, sest see võib häirida une.
Lisaks saate joogile lisada mett!
Jasmiini lisamisega
Tahad soojuses jahtuda? See aitab teil rohelist teed koos jasmiini lisamisega. See mitte ainult ei aita ennast paremini ja jahutada, vaid ka väga elavdab, taastab tugevuse. Joogi tuleb õrnalt valmistada, sest kui puudus või ülemäärane tee lehed, võite saada mõru teed.
Külma joogi valmistamiseks peate võtma:
- 5 g teelehti;
- 0,5 liitrit vett;
- 5-7 g jasmiini lilli.
Kõigepealt pange keedupott ja lilled teekannu põhjale, kuumutage keeva veega. Oodake 1-2 minutit, seejärel täitke segu kuuma veega (mitte keeva veega!). Katke mahuti kaanega ja laske infundeerida. Kui vedelik on jahtunud, saad selle külmutada.
Nagu näete, on roheline tee tõesti kasulik, kuid nagu iga toode, nõuab see ka meetme järgimist, vastasel juhul on teie kehale kahju tekitamise tõenäosus suur.
