Arbuus on paljude laste lemmikmari alates lapsepõlvest. Kuid see ei ole ainult väga maitsev toode, vaid ka vitamiinide ja mineraalide kogu sahver. See on kasulik ka neile, kes soovivad vabaneda mõnest soovimatust kilogrammist. Mis on triibuliste marjade kasutamine ja kuidas sellega kaotada kaalu?
Arbuus: kasu ja kahju
Paljud ootavad innukalt suve algust - aega, mil riiulitel ilmuvad maitsvad ja magusad arbuusid. Lapsed tajuvad seda toodet õiglase soo raviks - see on võimalus kaotada kaalu tervist kahjustamata.
Kuid see ei ole ainult delikatess, mis võib vabaneda täiendavatest kilodest, vaid ka tervendav keha. Allpool pakume teavet arbuusi omaduste, kalorisisalduse ja tarbimiskiiruse kohta.
Arbuus saab kasu
Kui marja valitakse õigesti ja kasvatatakse ilma nitraatide lisamiseta, siis võite olla kindel, et see delikatess annab kehale suurt kasu. Tselluloos sisaldab suurt hulka vitamiine ja mineraalaineid, mis suudavad inimkehale päevast normi anda.
See ei ole mitte ainult maitsev toit, vaid ka keha tervis ja selle küllastumine oluliste komponentidega. Mis on maitsvate marjade kasutamine:
- Arbuusi peamine kasu on selle maitse. Maitsev marja võib depressiooni leevendada, parandada meeleolu;
- Tselluloosi kasutamine tugevdab immuunsüsteemi ja parandab nägemist;
- Tugevdab närvisüsteemi tööd;
- Parandab soolet;
- Stabiliseerib vererõhku, on võimeline veresooni kitsendama ja laiendama;
- See on suurepärane aneemia, ateroskleroosi ennetamine;
- Kõige väärtuslikumaks peetakse marjade choleretic ja diureetilisi omadusi. Diureetikumide tõttu võib arbuus leevendada turset.
Nagu kõik teised tooted, ei ole triibulise marja mitte ainult positiivsed omadused, vaid ka vastunäidustused. Millist kahju saab arbuus teha?
Arbuusi kahjustus
Kuna inimene sekkub marjade valmimisprotsessi, hakkab selle eeliseid kahtluse alla seadma. Selleks, et marja saaks võimalikult suure massi, pumbatakse see nitraatidega.
Nitraadid kogunevad viljalihasse. Nad ise ei ole ohtlikud, kuid seedetraktist vabanedes muutuvad nad nitrititeks. Ja need elemendid võivad põhjustada vähki.
Nitritid rikuvad vere transportimist, põhjustades hüpoksia, hapniku puudumist kudedes.
Arbuus ei saa:
- Neeruhaigusega inimesed;
- Neerukivide diagnoosimisel. Tselluloosi diureetiline toime võib hakata kive liigutama;
- Diabeediga inimesed;
- Pankrease ja eesnäärme haigustes.
Kalorite värske arbuus 100 grammi ja 1 kg kohta
Arbuuside toitumine on väga kuulus. Nad aitavad mitte ainult kaotada neid lisakilte, vaid puhastavad ka kahjulike toksiinide ja kogunenud toksiinide keha. See on kõige maitsvam ja madala kalorsusega toode. 100 grammi arbuusi sisaldab ainult 38 kalorit. Seda saab ohutult süüa, kartmata kaaluda.
Kalorite tabel:
| Kui palju kaloreid on värske arbuusi lihas | |
| 100 grammi | 38 kcal |
| 1 viil, umbes 200 grammi | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 arbuus kaalub 8 kilogrammi | 3000 kcal |
| Maksimaalne päevamäär 2 kg | 760 kcal |
Arbuusi tarbimise määr dieedil
Arstid soovitavad süüa mitte rohkem kui 2 kilogrammi arbuusimassi päevas. Lisaks ei soovita mõned eksperdid veeta arbuusi dieeti mitu päeva. Kõige optimaalsem on korraldada paastumispäevi. Mahalaadimise päev aitab eemaldada umbes 1 kg liigset kaalu. Arbuusil on paastumise päevi mitu võimalust:
- Te saate piirata ennast 1,5 kg paberimassi päevas, jagatuna viieks või kuueks vastuvõtuks. Tugeva nälja tunne tõttu on lubatud süüa rukki. Kindlasti lisage igapäevasesse dieeti puhta vee või taimeteega;
- Võite kasutada võimalust kasutada 2 kg arbuusi päevas ja kahte rukki leiba. Me ei tohi unustada vee kohustuslikku kasutamist;
Tselluloosi kasutamine üle kahe kilogrammi päevas on väga suur koormus neerudele. See võib põhjustada paistetust, mistõttu normi ületamine ei ole soovitatav.
Kui palju on arbuusi õhtul / öösel söömise ajal kehakaalu vähendamiseks
Arbuus ööseks ei ole mitte ainult kahjulik, vaid isegi kasulik. Selle omadused parandavad soolet. Öösel kõrvaldatakse toksiinid kehast ja see on raske, kui kehal ei ole piisavalt vedelikku. Seetõttu on paberimassi kasutamine öösel kasulik mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka tervisele.
Paljud eksperdid väidavad, et on kõige parem kasutada marja tund enne magamaminekut. Ja piirake ennast mahtudega. Soovitav on mitte rohkem kui kaks viilu.
Suur hulk tselluloosi võib põhjustada hommikul ödeemi teket.
Kas arbuus on kehakaalu kaotamiseks kahjutu?
Arbuuside toitumine nende diureetiliste ja puhastusomaduste tõttu võib põhjustada kiiret kaalulangust. Günekoloogid usuvad, et järsk langus kilogrammides on kehale kahjulik. Optimaalne kaalulangus peaks olema 2 kg kuus.
Lisaks ei ole monogaamilised dieedid kehale kasulikud. Näiteks, kui arbuusipõhine naine saab ainult 3 grammi rasva. See on väga madal kiirus, mis mõjutab negatiivselt östrogeeni tootmist. Pikaajaline mono-toitumine võib põhjustada menstruaaltsükli katkemist.
Arbuusid on väga kasulik mitte ainult tervise säilitamiseks ja tugevdamiseks, vaid ka ülekaalust vabanemiseks. Selle maitsva marja õige kasutamine tõstab teie vaimud ja puhastab keha!
Ja rohkem arbuuside kasulike omaduste kohta - rohkem teavet järgmisel videol.
